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江上剛提供
互道早安，說出多少人生故事
接下來我想介紹一下IJC馬拉松社團的主要成員。第一個介紹的是隊長磯田雅也。他在早稻田大學的田徑社團裡，與東京奧運最後一棒的聖火傳遞火炬手?井義則是同學。
磯田在大學畢業後，就到松?屋（編按：創立於1611年，是日本歷史最悠久的百貨公司之一）上班，但後來為了把2位女兒培養成奧運選手，前後換了10多次工作，只為求得一個更好的練習環境。他也是個性格爽朗、很會照顧人的人。
練跑路線有3條：神田川沿岸、善福寺川沿岸及井之頭公園。磯田從10幾年前開始就習慣每天慢跑，。來就是個不論遇到誰都會親切地打招呼的人，尤其是看到繃著一張臉慢跑或健走的人，他更是想給對方一個微笑。
磯田經常自豪地說：「就連相撲選手初代若乃花都變成我的朋友了。」初代若乃花為了運動兼復健，每天都沿著善福寺川散步，只不過他總是板著一張臉。磯田雖然向他打招呼，但他可是傳說中的橫綱力士（編按：橫綱是相撲力士資格的最高級，在日本人心中的地位就如同神一樣崇高），才不會輕易和別人微笑互道早安。
即便如此， 磯田每次遇到他依舊和他打招呼。2年之後，他終於露出笑容回道：「早安。」磯田回想當時，說：「那一刻，我真是開心極了。」
IJC成員有一張當時和初代若乃花一起拍的照片。那是磯田帶頭在善福寺川沿岸慢跑時，初代若乃花親和地和大家一起拍的照片。
(本篇節錄)
站在車站，我差一點了結自己
2010年7月，我就任日本振興銀行社長。在前任會長木村先生及前任社長都遭到逮捕的情況下，我不顧周遭的反對，為收拾混亂局面及重建銀行四處奔走。
召開記者會後，新任社長，也就是我的苦澀容貌不僅上了電視，還被刊登在報紙上。我每天早上7點出門搭電車上班，到銀行後便忙著調查經營狀況、激勵行員，並與金融監管局展開困難重重的交涉，連續幾天都深夜才能到家。但許多記者依然守候在住家周遭，一見到我便一湧而上。
而我只能站在家門口，不斷低頭道歉：「造成大家的困擾，非常抱歉。我會努力的。」
我對附近鄰居的歉疚感也愈來愈深。回想起13年前，也就是1997年第一勸業銀行發生職業股東受賄事件時，記者也同樣連續好幾天守著我家。
安靜的住宅區一時之間陷入騷動，許多鄰居都在私底下議論：「那一家又做了什麼事。」
我總覺得遭到附近鄰居的白眼，想必我太太過得更辛苦吧。那時她常常哭著對我說：「你真是太過分了。」把無處發洩的怒氣出在我身上。
做著看不見希望的工作時，人也會變得愈來愈沮喪。除了新聞記者之外，非常務董事A也幾乎每天打電話到家裡，或是我的行動電話，用沮喪的語調說：「我好想死，事情到底會變得如何？」我想，他如果不和某個人說些話，一定會心慌得不知所措，但我沒想到他後來真的自殺了。我每次只要一想到A，就會陷入傷心和悔恨之中。
其實，任何人在平靜的生活發生重大變故時，都會很想躲起來消失不見。有些人這時可能會想，「死了就輕鬆了」，而且這種想法都是突然出現的。自己完全感覺不到那種徵兆，何況是他人。
在電車呼嘯進站時，耳邊傳來死神的耳語，接著身體像受到誰控制一樣開始行動，一回神(不，早已沒有回神的機會了)，身體已被電車輾得血肉模糊。很多自殺的人不是下定決心去自殺，而是因為一個單純想要消除痛苦及煩惱的念頭，才選擇死亡。
說是選擇，其實也不過是踏出一小步罷了。我也曾切身體會過那種心情，而且我平時不會輕易對別人示弱、發牢騷或傾吐煩惱，所以更辛苦。
「A啊，真正想死的人是我啊。」有多少次，我想這麼對A說。
(本篇節錄)
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江上剛提供
幸好，馬拉松拯救了我的憂鬱
日本是自殺大國。自1997年以來，每年的自殺人數都超過3萬人。現在，甚至連每年交通事故死亡人數都不到5000人，可想而知日本國內一定產生了很嚴重的問題，才會出現這麼多自殺者。
日本自殺人口在1997年突然驟增，當時正是日本面臨泡沫經濟，全國金融機構開始大肆抽銀根、信貸緊縮的一年。自1997年以後，日本自殺人口依然不減，可能是人心依舊徬徨不安，或是社會現狀變得更悲慘了。
男性到了這個年紀，在公司裡大多擔任管理職，每天為了業績及部屬煩惱不已。若是自己當老闆，更可能因近年來的經濟不景氣導致資金周轉情況不佳，又得不到銀行的融資，一時陷入走投無路的境地。
自己的人生就這樣了嗎？50歲過後，正要開始迎接人生的黃昏，為什麼還要過得如此辛苦，還要遭遇如此悲慘的事？就這一點而言，父親真偉大，總要表現出堅強勇敢的一面。正因如此，他們只能每天沈浸在過去的美好回憶裡，內心也因此在不知不覺中生了病。
如果你也面臨相同的情況，建議你從今天起和我一樣開始跑馬拉松，我認為馬拉松對改善憂鬱症很有效。我本身雖未經醫生確診罹患憂鬱症，但我在陷入憂鬱時，卻因馬拉松而得救。雖說有無罹患疾病宛如天壤之別，但與其依靠藥物治療，練習馬拉松對恢復健康必定有更大的助益。
不只如此，以同樣的節奏跑步，可以適度刺激大腦，讓心情沈澱下來。我相信如果和精神科醫生談起馬拉松，他也會說那對憂鬱症有益。
感謝你們溫柔又貼心的漠視
參加馬拉松可以把完跑設定為最終目標，而這個目標永遠都會有新的挑戰，跑馬拉松也不必像踢足球或打棒球那樣，所以對沒有運動天分，或不擅長處理人際關係的人，馬拉松的確是非常適合的運動。
「江上先生，你真勤於練習啊。」磯田這麼對我說。
磯田和一起練跑的夥伴，看了日本振興銀行相關的新聞後，無不大驚失色，大家都以為「江上先生再也不會練跑了」。
但我在記者會的隔天以及之後的每一個練跑日，依然一身短褲及慢跑上衣的裝扮出現在集合的地點，向大家道早安。雖然銀行的事引起社會那麼大的騷動，他們就和平時一樣向我道早安，讓我非常感動。
而且，他們從未對我提起銀行的事。對他們而言，那不是他們認識的江上剛，而是另一個陌生的江上剛。他們雖然對該事件很好奇，卻無人提起。對他們這種貼心又溫柔的漠視，我由衷感謝。
當我在跑步時，我既非作家也不是銀行社長，只是個隨處可見，年過50的中年男子。
這時候我就會想，世上不是只有我一個人特別不好過，大家都同樣遭受磨難，
但還是一樣活得如此積極、正面，不是嗎？
「我家小孩都不讀書，所以我昨天踹了他一腳。」一位夥伴笑著說。
其他夥伴跟著發表意見，我也加入話題。
每當我這麼想時，我就會提醒自己：「喂，別再繃著一張臉了，世上不是只有你一人有煩惱而已。」
當我聽到這句話時，死神的耳語便逐漸遠去，我的煩惱也沒那麼重要了，或者說，我懂得更客觀地看待自己的煩惱了。
現在，我感覺我的額頭出汗了，風有點涼。
總之，謝謝馬拉松拯救了我。
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