＜五分鐘訓練系列2＞怪獸走路, Monster Walks 發表於 2011/07/02 6,729 次點閱 0 人收藏 0 人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 首先，雙腳張開約15~22公分站立於地面，將一抗力繩 (Resistance Band) 在左右腳踝周圍綁成一個圈，些微下蹲，然後以右腳開始向右側橫向移動，移動約6公尺後，改變方向，以左腳開始向左側橫向走回原地。注意抗力繩的彈性狀況，若有鬆弛感則必須更換或綁緊一些。 來源；RunnersWorldTV 往下滑看下一篇
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