路跑，讓你享受活在當下的每一刻！愛台客，為愛而跑！

「比賽是練習長時間體驗活在當下的最好的機會」...摘自氣功跑步

這陣子工作繁忙，總覺得很多事情要趕，很多事情要做，若不做好未來就會怎樣怎樣的，把時間都賣給了未來的自己。卻忽略了「活在當下」的每一刻，忘了可以細嚼慢嚥的午餐，忽略了心中小孩的呼聲，擱置了幾本想看的書…於是，好好決定好好利用這個機會去「活在當下，找回自己」因此，決定參加這場賽事!

「路跑賽，就是享受活在當下的最好機會，好好珍惜跑步的每分每秒，再累都值得，再累都覺得很開心！」

但就在凌晨四點，突然轟隆隆的雨聲，驚醒了睡夢中的我，窗外下起傾盆大雨，等等路跑的賽事還有可能舉辦嗎?!只能幫忙祈禱了！簡單想了雨天備案的裝備，就繼續補充體力睡覺去。很神奇的，五點起床，雨聲消失了！快快換上裝備就出發前往會場。這次場地是馬場町紀念公園，是小時候常去玩的地方，非常適合男女老少出來踏青。

等等應該是很熱的天氣了！到會場人聲鼎沸，很熱鬧，各廠商攤位也有許多小型體驗活動，都已經很多人了。

主辦單位這次是分組出發，第一組很特別，是視障組，有專業的領跑員帶著他們跑，速度也很快呢！接著就是21K的半馬組陸續起跑，在這也有分A、B、C三組依照個人速度來分配的。除了有效的分組外，主辦單位也巧妙地運用了場地的路線做些繞圈、折返等等動作，使得原本窄小的河濱公園步道，達到有效的分流運用，減少了許多一群人塞車的狀況，值得讚賞。最後三公里繞大會的那一小圈對已經跑很累的跑友似乎有點鬼打牆，明明終點近在眼前，卻又要繞一圈。但是我個人來說，這一些繞大會，很多人在旁邊加油，感覺真的很熱鬧、很開心！記得開跑時，大會也很專業的計時，在確定的時間秒數下起跑，讓每組都順利起跑！

沿路上欣賞著河岸風光，看著每位跑者，臉上認真的表情，一個個都是活在當下的跑者，自己真的很感動。而沿路上有好多很有特色的加油團隊，一個個都是台灣的經典，真是有趣。

豐富的補給，看到桌下那滿滿的寶礦力就知道！而整場使用了比較貴、也比較耐用的塑膠杯（雖說比較不環保，但是有感受到大會想要照顧選手的心!..到底該如何拿捏還有待討論了！）。除了硬體設備，每個補給站的志工也都明確的告知水和運動飲料的分區，而沿路也有一些志工幫忙指引方向。充分感受到台灣的最大特色「人情味」。

身為醫護跑者推廣員，看到這次賽事路邊三不五時就有騎機車的EMT急救員在巡邏，真是覺得很安心。而在這場賽事，最後五公里處還有看到一位女物理治療師在幫抽筋的選手做小腿伸展，也過去關心了一下，提供我的私家補給飲料讓選手補充電解質。（為了選手隱私就沒有拍照了）看到了醫護團隊在這場賽事的服務，自己非常高興，大會對醫療團隊的重視是越來越多了！

到達終點發現，短短的兩小時，卻是長長的感動，一路上除了欣賞周邊風景，還有一點就是關注自己，去體會和練習最近在學的「氣功跑步」，在跑步姿勢、步頻上做調整。而最近遇到台北廣播電台的許傑克，也從中聽到了一些很特別的觀念：其中「前傾」要注意的是重心往前，而不是身體前彎，所以應該是要從薦椎的地方往前推進，才是最省力的跑法。另外步頻的部分，自己已經慢慢習慣了高步頻，的確比較輕鬆。在最近的練跑過程中，慢慢體會到良好跑姿，所以這次跑完後完全不會覺得股四頭肌痠緊。現在真的深切體會到許多前輩說的：「一個好的跑步姿勢真的很重要」而這次的成績是2小時7分，並不是很快，但為了專注好姿勢，目前算是砍掉重練的狀態，重新打好基礎再說囉！

這場賽事出現了好多隻可愛的大同寶寶，蒙面的也有喔~~看來這歷史悠久的”大同、大同、國貨好~~”為了這場愛台客，真是很用力給他贊助呢!

終點的台灣民俗經典「三太子」也來陪大家一起同樂，整場活動真是充滿台灣味，也充滿著滿滿的熱情和歡樂，真是超好玩的。

超萌的收操團隊「灰熊家族與大同寶寶」吸引了大家的目光，確實的讓大家跟著老師來收操！收操很重要，幫助代謝，可以減少隔天痠痛喔！

跑完後，領到了大會超澎湃的完賽禮，滿滿一袋美食，其中最特別的是這支，在大熱天的賽事後來一隻冰涼的真是太貼心了！看著完賽後的跑友們人手一支，真的都忍不住立馬拆來享用。透心涼啊。

整場賽事，感受到太陽的熱力，也感受大家的熱情，真的超開心。記得聽過台灣之光 林義傑分享一句話「何時該運動，就是當你覺得忙得沒時間運動的時候。」因為運動可以紓壓，可以調適心情，可以刺激腦細胞，可以激發創意......所以當工作繁忙時，記得參加場路跑活動吧! 重新享受活在當下的每一刻，真的很棒！

 

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