０、前言

對於跑步，我有太多太多的感動與改變！因為跑步，體重少了12公斤；原本肝指數超過標準五倍，極可能年紀輕輕就會罹患肝病，到後來回歸正常；原本人際關係不好，到後來因為跑步交了一卡車朋友；從當兵跑沒1000公尺就掛病號，到現在已經完成兩次全程馬拉松...

跑步，真的改變了我一生！

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１、當兵新訓

前年7月，那時正逢炎炎夏日，在120個人陪伴之下，開啟了我跑步之旅！「一、二、一、二、跑步~走~」也沒得選擇，新訓班長一聲令下誰也無法不跑...雖然這年頭當兵沒那麼操，但新訓三四十天訓期，早晚加起來3000M對新兵而言也負擔不小，更別說我這個肝指數差10、BMI差0.5，就符合免疫體位標準的魯蛇...其實我也不是天生就胖，大學一年級都還很正常，但過了「三年」晚睡晚起、愛玩社團的大學生活，從大一70公斤一路暴增至85公斤，更因為晚睡的緣故，一次體檢竟發現自己肝指數過高，很有可能罹患肝病，這對從小都很健康的我來說，是個極大震撼！

大三時，一方面見到自己健康檢查異常、一方面課業面臨困境，毅然決然決定先去當兵，起碼當兵早睡早起、三餐正常、早晚運動又紀律嚴謹。「海軍陸戰隊？！」聽到下巴差點掉下來，難道海陸就是代抽的唯一解？再怎麼賭爛也無法抗命，海軍陸戰隊，新訓基地在屏東縣的龍泉。「094！094！跟上，跟上阿！」班長喊著。滿頭大汗、氣喘吁吁的我，看著其他弟兄沒流半滴汗，甚至游刃有餘地偷偷和臨兵聊天，隨著我放慢腳步，部隊也逐漸遠離視線，過了不一會，視線已經不見部隊蹤影，只聽見遠方微弱的軍歌及報數口號，當時心想，TMD！早知道就不要先當兵了！還是乾脆現在就逃兵？看著旁邊銜接南北營的天橋，天橋下就是外面世界的馬路了，連長說以前很多人在那逃兵過，要不要乾脆就回到正常人的世界？想當然爾，這些話只是心理的ＯＳ和與同梯弟兄之間的抱怨罷了！不過想了想，剛剛不過跑了400M，我的腿已經無法支撐，落隊、岔氣，眼淚流到眼睛裡，痛苦到了極點。到時候，新訓鑑測要跑3000M，我會不會直接往生，急診送醫，勒令退伍？那我的肝怎麼辦？低頭摸了摸胸部往下一根手指的位置，這是肝，再向下一個手掌，捏了捏啤酒肚上的三層肉，心想，「不行，為了你們我不能被勒令退伍！」這些事情，新訓結束後再想了想，當時真的有夠蠢，看見有人掛病號一整個月，好像也沒什麼太大的影響就是了...最後，在每次早上死撐活撐下，新訓鑑測總算以16分鐘完成3000M。

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二、選擇兩棲偵搜大隊

為了讓每個義務役選填專長，各單位會在新訓基地開設說明會，說明各專長及各單位特性與未來工作內容。這時不知道是哪根筋不對，當海陸的魔王單位「兩棲偵搜大隊」上台說明，蛙人士官長說了一句：「操體能我們會循序漸進！」循序漸進！這句成語像是一把鎖，馬上開啟我心中的一扇門，門傳來了一句話：「去吧！」在新訓單位所有人的驚呼聲中，舉手自願到兩棲受蛙人訓。後來想想，TMD!!士官長都騙人= =到部第二天早上，用比新訓快很多的速度跑了3000公尺，跑完立刻操仰臥起坐、伏地挺身，跳國軍操時更因為不會背口訣，而被罰抄100次國軍操內容...可能有人會誤會，到了兩棲偵搜大隊不代表就像電視那樣，要每天被操、爬天堂路，而是兩棲偵搜大隊一年會開好幾次「兩棲偵搜專長班」，因此到「兩棲偵搜大隊」服役，不代表參加「兩棲偵搜專長班」，要參加「兩棲偵搜專長班」還得要經過體能測驗，體能有一定水準，且要會游泳。而我參加體能測驗時，馬上被單位長官數落了一番：「體能那麼爛還敢來受訓？」結果，我無法受兩棲訓，但是依然待在兩棲擔任參四-政戰。縱使無法受訓，單位裡可是有一大堆的蛙人，從大隊長、中隊長、士官長、士官甚至上兵，手臂都有著結訓臂章，十分令人佩服與羨慕！

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三、國防部！三項基本體能測驗！

國防部為了檢視各單位訓練是否紮實，決定舉辦三項基本體能測驗！內容就是伏地挺身、仰臥起坐、3000M。為求單位榮譽，上級指示：「兩棲偵搜大隊必須要贏！」當時沒有KANO，不知道「不能只想著贏要想不能輸」的道理，上級指示我們必須拿到國軍最棒的成績。雖然我們很多蛙人，但也很多像我這種沒受過蛙人訓的魯蛇，國防部又指定必須由沒受訓人員居多的連隊參加，我們也只能無奈參戰。原本以為不過就是簡單的測驗，沒想到，偵搜大隊抱著必須贏的決心，測驗兩個月前，就必須展開魔鬼式訓練！怎麼個魔鬼法？每天早上早餐前及晚上晚餐前，我們要從左營基地，跑到距離2000M的海軍「東登碼頭」，碼頭前廣場一圈600M，以3000M速度分成12分、12分30秒、13分三個組，每個組的訓練內容有：

間歇跑：依各組1圈150-165秒，跑5-10圈不等

配速跑：依各組速度跑3000M

衝刺跑：衝100M，好幾趟

山路跑：有時到壽山慢跑

伏地挺身、仰臥起坐就是一直做一直做，然後做一些很累的肌力訓練，例如少女祈禱(手肘、腳尖撐地，身體保持平整)、伏地挺身愛心版(雙手拇指食指相接成愛心狀，做伏地挺身)、很多有的沒的雖然我體能比起新訓好了很多，但這樣每天練習還是吃不消，沒多久就腳就開始疼痛，膝蓋前比較軟的地方開始痛，痛到無法跑，雖然當時沒有KANO，但是長官不斷用不同故事告訴我們「種木瓜原則」，會痛只是練的不夠，只要肌力練起來就不會痛了！有一次我因腳痛掛病號，隔天一位女蛙人士官，好心地來關心我，走到我旁邊，並說：「連，你腳有好一點嗎？」我心裡備感溫馨，當兵以來第一次有人溫柔地關心我身體狀況，而且還是女蛙人耶！我感覺到臉有點微熱微紅，對他點了點頭，說：「嗯！比起昨天有好一點了！」沒想到她馬上拿起智障型手機，手指按了按，並將手機置於耳旁，說：「士官長，她說她腳好多了啦！要不要叫他過去？」TMD!!!!虧我還差點愛上你!!!!你竟然這樣衝康我!!!!這件事讓我深刻了解到，軍中什麼事情都是假的，唯有退伍是真的！經歷了一連串風風雨雨，腳痛、手痛、膝蓋痛、足底筋膜炎、肌腱炎，得過的運動傷害幾乎可以湊出一打，跑量週週100K起跳，放假唯一想做的事就是看醫生和睡覺...日子非常難熬但還是就這樣過了兩個月，轉眼就到了國防部測驗。

練了兩個月，測驗結果出爐：

　　　　　　   　新兵訓練    　 國防鑑測

3000M　　　　　  16'00　　　　12'12

伏地挺身　　　　　20下               71下

仰臥起坐                18下               61下

體重　　　　　　　85公斤            75公斤

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四、初半馬

不敢相信自己的眼睛，我跑3000M竟然可以跑到12分12秒，也為我自己換得了一季的提早假(洞拐→么八)，此時對自己的跑步信心大大增加，在軍中士官的慫恿之下報名了半馬，高雄醫學大學，為健康高雄而跑。自己沒有一次跑超過5公里的經驗，更沒有過和一般民眾一同跑步的感覺，那感覺很妙，在這裡沒有人帶操、不用喊口號、不用達數、不用跟著部隊、更不會因為跑的慢而被幹飛天。取而代之的是，很多年輕漂亮的女學生、掛著笑容神采奕奕的阿伯、一群群歡樂的跑步社團、輕鬆按自己喜好的前進速度、熱情活力的啦啦隊加油團、熱心遞水遞補給的學生志工、完成後掛上脖子的完賽獎牌、完賽後披在肩上的完賽毛巾...太多太多令我大開眼界的事，像是劉姥姥進大觀園，走馬看花般完成初半馬，也是人生第一次路跑！這次成績為2'07"44，排在30%~40%之間，令我相當滿意，入伍前我只是想著健康就好，現在我竟能夠完成不可思議長的21公里距離，這種感覺實在是太美妙啦！後來也陸續報了不少路跑，高雄阿公店半馬、台北渣打12.5K路跑...等等，但是，一直沒有勇氣挑戰全馬，42公里和21公里是兩個世界，這也是我給自己退伍後的第一個目標，也是心中最想追求的夢想！

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五、創跑步社團

退伍後便回到學校讀書，得到健康、興趣的我，雖然三五不時會去操場跑個5K、10K，但一個人終究會覺得到孤單，想起當兵時的弟兄們，不免讓我緬懷起當兵時和弟兄們一起被操的美好時光，於是在學校問了一下，並沒有跑步相關的社團。「不如就創一個吧！」這個決定也是影響我現在的人生的重要抉擇。於是開始在網路上號召，練習時間設定為每個禮拜二、四，早上06:00及晚上21:00，一開始非常順利，有30位同學願意一起跑步，不過隨著時間過去，人數也越來越少，到後來僅剩下一半同學(約15位)持續慢跑。「培養跑步興趣、結識運動同好、打破個人紀錄、打造健康人生、邁向嶄新未來！」社團宗旨顧名思義，便是培養興趣、結交好友、打破ＰＢ。如果一個人運動，可能很快就會放棄，但如果是一群，互相鼓勵互相提醒，直到建立了興趣，那真的就是好事一樁！所以社團從一般操場練跑，到後來LSD、聚餐、萬聖節party、報名路跑，活動越來越多元，社員也漸漸固定下來，下個學期再招生時，一切便順利許多，穩定社員也上升到20位！

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六、初馬

夢想不去做，終究就是個口號，如廣告說：「不做，不會怎樣；做了，很不一樣！」富邦台北馬拉松，是當兵以來就朝思暮想的比賽，當時就決定將這場當作初馬，還在軍中時曾在眾人面前大誇海口，說我一定要挑戰全程馬拉松，富邦，像是個遙不可及的夢報名時，不斷猶豫著究竟要不要報名，當我將1000塊錢報名費交給7-11店員時，手還不斷發抖，報名後還不時質問自己是否太衝動了！只跑過半馬就在肖想全馬，連走路都學不會就想要跑了！用1000塊錢換到幾張感熱紙，當下就告訴自己要開始練習，不能再混了！當天回到家馬上用excel做了課表，打算按表操課，一週跑5天，游泳1天，1天休息當天回到家做的第二件事，就是慫恿其他社員一起報名全馬，但社員們似乎都不怎麼理我，三請四請之下，總算有一位同學願意一同參賽，它也是當過兵回來讀書的學生，是個完成過三鐵的鐵人！課表雖然這麼打，但真正做到的大概只有接近60％吧！雖然當過兵，還是被惰性給牽著走。無論如何，該練得還是盡量都練了，20公里以上LSD、10公里5分速配速跑、重量訓練等，一項都沒有少。害怕富邦當天睡不著，前一個禮拜特別早睡特別早起，前一天甚至刻意不睡，讓隔天晚上8點一躺下就睡著，好讓早上5點順利起床！

102/12/15，等了這天，我等很久了！！凌晨4點50分，我順利逃出被窩的懷裡，看見外頭下著綿綿細雨，慶幸著自己早已準備好自製雨衣，準備迎接挑戰。戴上安全帽轉了油門，前往台北市政府，這天天公不做美，但我心裡的火焰可是熊熊地燃著！五個半小時必須完賽，而這段時間，雨沒有停過半秒。和朋友互相激勵打氣之下，一步一步邁向終點，雖然又濕又冷，雖然又累腳又麻，但總算在5個小時又12分，完成了初馬，衝過終點時對天空又吼又叫，眼淚奪眶而出，我成功了！我完成了我的夢想！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－七、國道馬拉松

經過富邦馬拉松的試煉，回到學校社團，向社員們炫耀自己的獎牌，大家也既羨慕又忌妒地把玩著，我也不斷分享心得「我跑的時候超累！腳超痛！補給好好吃！完賽之後真的TMD超爽！」這樣內容的話，用不同的方式，反覆地炫耀了一個禮拜，大家心中想必很無言，但我真的就超爽！「不如國道馬拉松，就一起報名去吧！」我隨口說說，沒想到社團五個人被慫恿，在國道馬拉松開放報名之際，全都報了全馬，其中還有一個女社員！這次沒有像富邦那樣緊張，反而是有種老鳥帶菜鳥的feel，一早便一派輕鬆地驅車前往活動會場，等候鳴槍。國道馬當天天氣非常適合跑步，相較起前一場富邦又濕又冷，這樣的天氣簡直是上帝的恩賜阿！路線單純、氣候怡人，我想破PB應該不是難事。不過可能是太小看馬拉松了，這次練習比起第一次明顯少了一大截，偷懶的結果完全反映在馬場上，過了26公里左右，便開始感到無力跑不動，這次相較前一次，並沒有一定要完成的感覺，因為已經是第二馬，心中ＯＳ：我要繼續嗎？我還要跑嗎？為什麼要這樣折磨自己呢？好好地在家睡覺不是很好嗎？無限個問號，卻沒有一個得到解答當每一步都舉步維艱，當每一Ｋ都漫漫長路，連呼吸都顯得疲憊，連講話都變成氣音。太多太多狀況告訴我：我練太少了！每一公里靠著意志力克服，每次腳痛靠著堅定心撐過，隨著越來越接近終點，彷彿全身痠痛都飛走了！每個問號也像是撥雲見日般找到了解答：「完賽就對了！」終於踏過終點線，我想，每一個問號不但找到了解答，還化為榮耀，成就了完賽的自己！

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終、最後

不知不覺打了好多，因為一路走來太多轉折了！從一個快得肝病的85公斤魯蛇，到了現在完成了第二場馬拉松的，還是魯蛇！跑步就是生活，跑步就是人生，只要願意不斷跑下去，相信人生會更美好！不知道大家是否有自己的跑步人生呢？