Sweets Run 跑前暖身，《Sweets Coach甜蜜訓練班》9/13起正式開課！

2014 Sweets Run甜蜜路跑台北場即將於10/18在圓山花博開跑，甜蜜路跑主辦單位特別從九月起規劃了一系列的《Sweets Coach甜蜜訓練班》小型團練課，內容結合動態、靜態多元課程，包括：跑步訓練或瑜珈體驗、甜點DIY或療癒生活小講座等活潑豐富課程，營造Sweets x Sporty元素。

《Sweets Coach甜蜜訓練班》即將開班，歡迎大小朋友一同來參與。
圖片來源：Sweets Run

 

9/13第一場甜蜜開班，鍛鍊體能、滿足味蕾！

加入《Sweets Coach甜蜜訓練班》訓練課程的甜蜜夥伴包括：好時光女生慢跑團、多趣廚房、育達高職、Pure Yoga、天使蛋糕烘焙坊、台灣森永製?......（陸續增加中），為了提升課程品質，訓練課程採小班制，限額報名（每場限30名學員） ，首場即將在9/13（六）正式開班。

第一場動態課程由「好時光女生慢跑團」總教練 Abel進行指導。
圖片提供：好時光創意生活有限公司

 

動態課程 好時光總教練Abel親自指導跑步技巧

這次甜蜜路跑的主辦單位，特別邀請到「好時光女生慢跑團」出動支援總教練 Abel， 在第一場《Sweets Coach甜蜜訓練班》進行動態課程的教學， Abel 要教大家動態熱身、跑步姿勢、核心訓練等技巧，希望幫助各位跑友提升體能及跑步技能。

另外，也感謝育達高職熱情支援首場《Sweets Coach甜蜜訓練班》訓練場地，訓練當天育達高職的田徑隊教練及田徑隊同學，也會一起到場與學員們進行交流，分享跑步的經驗、心得及技巧。

總教練 Abel負責領導「好時光女生慢跑團」教練團的課程規劃、課程演練及教學執行。
圖片提供：好時光創意生活有限公司

Abel總教練每週兩次、共帶領兩百位女性完成路跑訓練。
圖片提供：好時光創意生活有限公司

Abel總教練成功讓許多沒有運動習慣的女性跑友，訓練完成6～15公里的跑步。
圖片提供：好時光創意生活有限公司

 

靜態課程 甜點達人Pepo教你製作美味司康

《Sweets Coach甜蜜訓練班》下半場靜態課程，則將帶領學員轉進位在育達高職一旁的多趣廚房，由甜點達人 Pepo 老師指導 Sweet Runner，親手製作英式下午茶必備點心「司康」（Scone），讓學員們品嘗自己DIY的美味甜點，幸福的滋味盈滿味蕾！

靜態課程邀請到「多趣廚房」甜點達人Pepo老師，傳授司康的DIY方式。
圖片提供：多趣廚房

司康餅又稱英國茶餅、英國鬆餅，英文scone，是一種烤餅，是英式下午茶常見的點心。
圖片提供：多趣廚房

甜點達人 Pepo 老師將指導甜蜜訓練班的學員，親手製作英式下午茶必備點心「司康」（Scone）。
圖片提供：多趣廚房

Pepo 老師甜點製作經驗豐富，能很快地將甜點製作技巧傳授給學員。
圖片提供：多趣廚房

 

甜蜜訓練班課程活潑又實用 動、靜皆宜

每一梯的《Sweets Coach甜蜜訓練班》皆包含動態與靜態兩種課程，動態課程將指導正確的跑步觀念，讓跑友們能夠在豐富有趣的氣氛當中增進跑步技能，減少運動傷害，進而愛上跑步。同時，核心肌群訓練以及呼吸調節訓練在跑步當中也是非常重要的，加強核心肌肉群能夠使身體協調性及身體控制能力更佳，搭配正確呼吸調節方法，絕對會讓你在跑步中有更佳的效果唷！

再者，運動前後最重要的就是「伸展」，伸展的好處就是能夠舒緩肌肉使身體放鬆，增加肢體活動範圍，避免在運動時造成抽筋，教練或是瑜珈老師將指導正確伸展動作，帶著大家加強身體肌肉柔軟度。

動態課程將由專業教練指導，跑友們快跟著教練強化體能吧。
圖片來源：Sweets Run

培養正確的跑步姿勢、知識及觀念，可以讓跑友們減少運動傷害，進而愛上跑步。
圖片來源：Sweets Run

Pure Yoga 瑜珈老師傳授完跑後的正確伸展動作，跑友們就不怕肌肉痠痛或鐵腿啦。
圖片來源：Sweets Run

 

甜點DIY或香氛講座 愉悅身心、紓壓療癒

《Sweets Coach甜蜜訓練班》的靜態課程將邀請多年經驗的專業甜點老師，使用天然食材製作美式、日式的蛋糕或餅乾，例如：健康餅乾、杯子蛋糕、泡芙、布朗尼、司康、燕麥餅乾、牛奶棒…等等，讓跑友們學習如何親手製作健康又美味的小甜點；或是教導安定身心靈的香氛美學之類的生活療癒課程，可舒緩跑友身心潛在的緊張與壓力。

 

甜蜜訓練班第一場（已額滿）
活動簡章
報名網址
報名時間：即日起至9/5（五）中午12:00止，報名30人額滿提前截止
活動時間：9/13（六）下午1:00至5:00止（共計4小時）
課程地點： 育達高職大操場、Duchess Kitchen 多趣廚房

 

提醒已完成登記報名9/13（六）第一場的甜蜜訓練班，但尚未完成繳費的跑友，請務必於8/29下午18:00前完成匯款動作，逾期我們將安排其他報名者遞補，感謝您的合作！

匯款資料如下：

銀行：富邦銀行（012)   

帳號：440102052536 

戶名：我尚網數位科技股份有限公司

匯款金額：NT$200

 

後續其他場次相關活動訊息，請關注《Sweets Coach甜蜜訓練班》，或密切留意Sweets Run甜蜜路跑官網及FB粉絲團，期待與你們相見！

 

「2014 Sweets Run 甜蜜路跑 台北場志工，熱血募集中。

線上報名：http://www.sweetsrun.com.tw/taipei/?p=488」

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以上內容由Sweets Run提供

 

＊跑步活動 請看運動筆記＊