跑者們在跑步的過程中都有過很艱困、很掙扎的時刻，你可能會覺得步履沈重、呼吸困難、度日如年或心思根本就不知飛到何方。發生這些情況是很正常的，所以別過度擔心是不是身體出了問題、是不是訓練有什麼差錯，甚至有人緊張到認為自己不適合成為跑者。拋開這些負面想法吧，感謝這些糟糕的時刻讓你了解狀況好時的美妙。

但，有時候這些掙扎可能是一個警訊，提醒跑者生理或心理必須要休息一下。此時，放自己幾天假、做交叉訓練換點口味，或重新尋找你對跑步的動力與熱情。記住別給自己太大壓力。

來源：About.com