帶著小朋友一起運動健身，必須要想辦法讓他們感到有趣、刺激，運用鮮艷的道具是個好方法。以下提供幾個適合親子健身的小遊戲：

1. 將幾個鮮紅色的圓錐分成兩邊放置於地面，相互間隔一段距離，以此為基準點進行賽跑，並將遠端的圓錐帶回起點，重複動作直到所有錐體回收。假使有一群小朋友，只要多擺幾排就好，人多人少都適用。

2. 運用較矮的跨欄器材，以側身移動的方式前進，雙腳交互跳躍踩踏在欄杆之間。如果人數多，就排隊往同方向依序進行；如果只有一個孩子，那麼你就當他的夥伴，兩人以上比賽會讓孩子更興奮。

針對小朋友的健身目標是讓他們持續地活動，感覺起來應輕鬆、好玩，運動強度不要太強，足夠提升心跳率即可，如此可以使他們更健康。

影片來源：Youtube-LiveStrong