女孩兒，運動後的補給最重要

身為運動筆記的資深跑友們一定明白，運動後分鐘內一定要補充適當的能量。因為運動後的的15-30分鐘內，身體的消耗了大量的肝醣、脂肪、蛋白質。此時此刻，補充的每一份營養就更顯得重要，每一分毫克都有影響呢，因此此時身體對於養分補充極為敏感，吸收營養的效率甚至較平時高出50％，所以在這時刻，吃得好吃得對，就是更愛自己的一種表現。

我喜歡假日來點休閒的運動，假日和好女孩一塊兒騎車，做瑜珈，上舞蹈教室，就是最開心的時光了！而我知道，運動時喝進去的東西特別重要，以前我會喝冰水，運動飲料，天氣太熱還會來杯拿鐵...喔嗚，其實是很不正確的。所以，除了開心運動之外，還要找到對的，適合自己的飲食模式。

喜歡假日悠閒地騎車 圖片來源:Dale

和大家一起上舞蹈課 超開心 圖片來源:小培

 

我的運動後補給新歡：聖克萊爾超燃代謝能量發泡飲

圖片來源:Dale

一直以來，我的運動好幫手都是運動飲料。夏天總是越來越熱，跑一跑總是汗流不停，這時候，多麼需要電解質的補充，因此，夏天跑步的日子來臨，電解質補充的運動飲料就成了我最愛的項目之一。

但自從有了超燃代謝能量發泡飲後，就忘了運動飲料的存在了。因為她小小一瓶，卻擁有了運動飲料之外的能量。運動飲料除了補充流失電解質，葡萄糖恢復元氣，還有胺基酸幫助燃燒代謝，優質鈣能夠續航強化，重點是代謝能量發泡飲的熱量無負擔。cp值高又可美顏照顧身體真的很不錯吧:))))

很多人問為什麼運動後不能只喝水，一定要喝運動飲料呢？！因為水雖然能夠解渴，但卻不能補充流汗失去的電解質。其實並沒有所謂的等滲透壓飲料，每一個人的身體，因為飲食習慣和運動後流汗量不同，都會影響體液的滲透壓值。因此，運動完後，除了補充電解質外，如果能夠添加提升新陳代謝的胺基酸來幫助燃燒和優質鈣補充增加續航力，就可以讓運動事半功倍喔!

 

為什麼，她不一樣？！

這小小一錠，也適合在運動前中後飲用 圖片來源:Dale

一開始，我以為聖克萊爾超燃代謝能量發泡飲只適合運動後飲用。後來發現，它也可以在運動前、中、後使用，這小小的一錠當中含有四種要素。除了電解質維生素、葡萄糖之外，還多了胺基酸、優質鈣。可以讓補充變得更多元。

有準時收看運動筆記頻道的朋友們一定都知道BCAA的重要，在賽前補充可以提高運動能力讓極限發揮，沒錯，這一錠當中就含有BCAA喔。所以這一錠也可以運動前服用。

圖片來源：聖克萊爾

另外，跑後除了補充流失的電解質外，大家常常在跑後補充適當的糖分與蛋白質，例如巧克力牛奶，因為它具有完美蛋白質與碳水化合物的比例，而超燃代謝能量錠一樣有這樣的存在，除了有優質的糖分外，它還等同於10杯豆漿、10塊排骨、或一瓶牛奶。

想不到小小一錠有這麼多的功能吧，除了運動很適合外，出外踏青，游泳、健身房、瑜珈教室、舞蹈教室也適合攜帶超燃代謝能量發泡飲，只要輕輕鬆鬆帶著她，也可以補充我每天在外面外食的營養不均。

 

小小一瓶，輕鬆攜帶，美麗無敵！

蓋子採緊密式的設計 因此不擔心受潮和滑落  圖片來源:Dale

聰明的妳，一定發現，這聖克萊爾超燃代謝能量發泡飲只有小小的10錠裝。是不是很小氣啊......其實不是，這樣的小包裝是別有用心的。

小包裝的10錠裝和一般較長的20錠裝發泡錠不同，它除了方便攜帶，裡頭還蘊含一項貼心的設計，台灣屬於潮濕的氣候，這樣貼心的設計是為了防潮。打開發泡錠的開口，蓋子比一般設計的發泡飲還要緊，就算放在包包裡隨意滾動也不用擔心蓋子滑落。

圖片來源:Dale

發泡錠圓圓小小宛如10元硬幣大小，貼著，將它丟到大約300CC的冷水或溫水中，等待它崩解或是溶解的過程，溶解完成，一開始會先沉入杯底，等到完全不會冒氣泡就可以飲用囉。

圖片來源:Dale

要切記不能用熱水沖泡，因為熱水會使發泡錠的活性降低，另外，發泡錠千萬不能直接口服，在口中二氧化碳會立即與發泡錠產生氣泡，造成口中的不適感。如果外出飲用，千萬不能密封搖晃或沖泡，因為在密閉空間搖晃發泡錠可是有可能會噴射爆炸的。

 

游泳的新夥伴，有了聖克萊爾變得不一樣

圖片來源:Dale

游泳時的裝備，首當「輕盈」二字，看看我的游泳小物，除了基本的沐浴用品，隱形眼鏡保養液、洗面乳、保濕噴霧，多放了一瓶超燃代謝發泡飲一點都不佔空間，他甚至較保濕噴霧，眼唇卸妝液還要小，因此，放到防潮的塑膠袋中，鎖進游泳池的置物櫃中，一點都不用擔心受潮的問題。

和其他游泳小物比，她真的很輕盈短小 圖片來源:Dale

鎖在游泳池的置物櫃中 一點都不用擔心受潮的問題 圖片來源:Dale

 

運動後的美食小聚，也要有超燃代謝發泡飲

將她放在化妝包中，她的體積真的很輕盈 圖片來源:Dale

這一天比賽後，特別想犒賞自己一番，因此我當然把她帶在身邊，只是要放在哪兒呢？！登登，答案揭曉，就是我的化妝包。沒錯，她的體積真的很輕盈，只要帶著她，和自己的隨行杯，輕輕鬆鬆就可以擁有一杯代謝發泡飲，輕鬆喝出美麗。

一直以來，我一直很喜歡喝發泡錠泡出的飲料，感冒時喝一顆維他命C發泡錠，或是喝含有膠原蛋白，美肌功能的飲料，總覺得那是能讓自己變得更美麗，更健康的象徵。現在這種女孩女生喜歡的發泡錠也設計到運動女孩身上來了，因此，趕快去試試，將她納入自己的隨身運動小包，取代甜膩的運動飲料吧。

 

 

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