一群完跑者

這個星期日低溫春雨綿綿的清晨四點半，在國際扶輪3460區前總監Concept的帶領之下，與幾位熱愛馬拉松的社友一同搭乘大巴士往雲林古坑的方向行駛，不是去登山，而是參加2012雲林古坑華山全國超級馬拉松。這是我的頭一遭，僅管行程前內心如何掙扎抗拒，尤其幾次接到南門社友Aqua的電話，總是希望活動因雨延期。但這位已經有58次全馬經歷的跑者，堅毅的語氣透露著對馬拉松的熱愛說︰「即使下雨也會如常舉行，跑者也會照跑不退縮。」真是讓我見識到不同人類的另一種熱情，只好硬著頭皮跟進了。

迷霧中的咖啡公路

專車經過一段昏暗與沉默的路程，終於來到古坑鄉最著名的咖啡公路，還是清晨時刻這條公路就已經塞車，路上成排的車輛、洶湧的人潮，真是讓我見識到什麼是馬拉松嘉年華。也納悶著怎會有數以幾千人次的馬拉松跑者從台灣各地來此大會合？是不是現代人不跑馬拉松就落伍了？曾幾何時馬拉松在台灣也形成一股風潮呢？除了參與人潮讓我驚訝外，純熟的跑者多的是50K超馬，也是超過百次的全馬記錄，甚至是二百次以上的記錄者。真是讓我大開眼界啊！！

華山國小大會師之後的起跑盛況

七點準時鳴槍起跑，在現場真的感受到萬人湧動熱力四射的震撼，一股從沒有過的fu也被感染到以為自己也是一個英勇的跑者。隨著隊伍前行，終於陷入馬拉松這個運動的現實面，也就是訓練與體能的差異或是技巧的良窳所形成的結果，由不得僅憑想像就可以往前跑動的現實。想當然爾一心只想參加不問目的我，隨著時間過去與其他跑者的間距也快速拉開，不一會的功夫這條優美迷霧冷清的咖啡公路，就只剩幾個零落的跑者，也意味著我必須一人獨自完成21K的路程。

咖啡公路上的陡坡

眼前連續6公里的連續上升坡在迷霧之中，因為看不見所以沒有感覺到害怕恐懼，倒是突如其來的大雨就真的驚嚇到了我，馬拉松對我的考驗在還僅是一公里的路程就讓我想放棄了；若不是被託負要當活動的記錄人，還有想體會村上春樹的＜一個人馬拉松的境界＞，我也只好矇著頭繼續往前跑。然而就在我猶豫脆弱的時刻，有個長者輕聲走到我的身邊對我說：「小姐你的姿勢不對。馬拉松是跑起來是很舒服的運動，行進間如有任何不舒服，就是你的姿勢那兒不對了，必須調整。」跑馬拉松有幾個要則你必須注意的，「背要挺直，肩頸盡量放鬆，專注呼吸，吸氣停兩下，透氣停兩下，抬大腿跑步。」這個高人就像是天使一般，我牢記他的秘訣，就這樣重拾信心開始我的馬拉松初體驗，一個屬於我自己的寧靜馬拉松。

初馬的考驗第三公里處

專注呼吸讓我一心不亂，背挺直抬大腿跑步讓我的腳受力均勻，慢慢跑、慢慢讓這樣的動作形成一個慣性，我竟然可以臉不紅、氣不喘，跑過一個大升坡。當霧消退時猛回頭看，才知道這個陡坡還真是陡啊！！過去爬山經驗這樣的陡坡總是讓我氣喘如牛、生不如死，如今我竟可以輕易過關，真是太神奇了。這時信心為之一振，愈跑愈舒服，整個身體機能形成一個慣性、輕飄飄的感覺，讓我心中一陣竊喜，不禁自問這是村上春樹說的境界嗎？？當跑過第6公里時，山上的雲海，境謐的茶園，鮮甜的空氣，清脆爽朗的蛙鳴聲，此時此刻在我的眼前綻開，如仙境美妙的意境，讓我感覺像置身在動態的禪境之中，體會我從所未有的喜悅與舒暢，這是任何運動無法到達的境界。我終於明白為何有人會如此癡迷馬拉松，原來馬拉松是一個極為個人化的運動，是一個有思想、有境界的運動。

辛苦過後到達的美境

已經開始折返的跑者

迷霧中見到的美境

停下來看雲海，就在眼前

靜謐的茶園與遠山

令人興奮的第十公里指標

翩然跑到毫髮未傷的模樣，連自己都覺的很不可思議！！

第六公里的補給站

第十公里的補給站，仔細看食物非常豐盛。

來到10公里處的折返點，我知道我是這場超馬21K跑者最晚到的，接待人員見我這個時間到達也感到訝異，而我為自己毫髮未傷、翩然到達，也感到滿意。完跑是馬拉松的基本目標，不管快或慢總是到達了。會後與我的夥伴會合，難掩興奮地與他們分享心得，我找到方法了，但有經驗的跑者認為我只是找到一半對的方法，接下來就是肌耐力的訓練，如何讓肌肉強化才可能長跑。顯見完成全馬是須要許多準備的，這次的初體驗也僅是一個小小的里程碑。不管如何又怎樣，能認識馬拉松讓一個不喜歡運動、喜愛藝文活動的我，這一個新視野的開啟，我覺得很讚，也很珍惜感謝我的伙伴的陪伴與參與，讓我們一同渡過這個耐人尋味的華山論跑馬拉松嘉年華。

50k超馬跑者回到終點的時刻 (已經跑了5個小時)

我的伙伴50K超馬回來的樣子

哇！！100次全馬的紀錄者

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