【新生報記者李叔霖/台北報導】不少民眾認為,跑步容易造成膝蓋受傷。對此,新北市中醫師公會監事田莒昌醫師表示,其實跑步就像兩面刃一樣,跑步有跑步的好處,但跑步也有一些壞處,如果要認真來看跑步對膝蓋、關節的影響,這方面要視個別情況而定,建議喜歡跑步的人最好在跑步前多暖身、跑步後多保養,對膝蓋或關節很有益處。
田醫師指出,經常跑步可以加強心肺功能、促進新陳代謝,但也會造成膝蓋受損,主要原因是膝蓋軟骨的含水量將會愈來愈低,再生能力也會愈來愈弱,所以膝蓋就容易受損,如果軟骨磨損嚴重的話,恐怕就要換關節,因此,在跑步之前最好先進行暖身運動,同時鍛鍊腿部肌肉,只要腿部夠強壯,自然就可以產生保護的作用,如此就可望避免膝蓋或關節受損。
田莒昌醫師進一步指出,經常跑步的人可以每隔一段時間服用中藥處方來調理關節,譬如加味健步虎潛丸就是適合的處方,含有龜膠、鹿角膠、何首烏、川牛膝、當歸、威靈仙、黃柏、人參、鎖陽、杜仲、乾薑、白芍、羌活、熟地黃等成分,具有壯筋骨、利關節的作用。
國外研究顯示,經常跑步的人較少罹患關節炎或置換髖關節。對此,田醫師認為,跑步跟關節炎、做髖關節置換並沒有絕對的關係。
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