【台北訊】很多人跑步的出發點，都是為了減肥甩肉，開始運動後發現真正的養生不是吃營養品、不是節食等撇步，而是由內而外地「運動養生法」，也有人從中發現「健身」的樂趣；但生活忙碌的現代人，可沒有空、餘欲上健身房、請專業的教練指導啊怎麼辦？就讓《健身，就能改變人生》帶著所有初心者一步步入門。
上週問跑友們有沒有在健身，想要了解大家鍛鍊身體的習慣嗎？一起來看看大家的健身心得吧！
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王經賢 |
算沒有，因為自已很容易就偷懶，所以常健身個幾天就懶了，而跑步是因為跑出去就一定要跑回來，想偷懶也沒辦法....XD |
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蔡恆傑 |
有→剛開始跑步才1個月左右，我感受最大的是皮膚變光滑了，再接著是身體變瘦了，體脂下降，體格從未如此標準過，因為買衣服感覺像量身訂作的，很合身。接著是，身體充滿正面的能量，面對工作，不會退縮或畏懼。 |
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Zeng A Cin |
其實我以前都不練大腿肌力，後來有次傻傻地去跑馬拉松 還第一次就跑25K，結果雖然跑完了，因為平時都是在跳有氧但是膝蓋卻是痛到不行， 後來開始練馬克蹲，針對下半身的肌群開始健身 後來的健身對跑步的表現真的有明顯的改善， 但是唯獨假若把大胸肌練起來，跑長跑真的很難受 因為胸部會一點點晃動，讓我覺得女生跑步真是辛苦啊!!! |
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#43 |
不會有腰酸的感覺,而且有健身慢跑長距離後的痠痛消除很快 |
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Donna Chou |
沒有ㄟ，覺得最大的障礙是不知如何開始，沒人帶也不知道做了對不對，怕會受傷；而且光跑步都撞牆了，不想再多一項。 |
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