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[太魯閣峽谷馬拉松]交通天氣與攝影點賽前叮嚀不知不可

osaru

發表於 2014/12/10 14,981 次點閱 4 人收藏 0 人給讚

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與「臺北富邦馬拉松」同為年底重要賽事之一的「太魯閣峽谷馬拉松」，將在12月13日星期六上午8點準時開跑，被台灣跑友譽為一生一定要跑一次的賽道，名額常常在開放報名後瞬間被秒殺！雖然今年幾經波折，所幸在千呼萬喚之下，將如大家期望舉辦，想必本屆太魯閣馬拉松會是一場備受各界注目的焦點賽事。

不論是第一次跑的太馬菜鳥，或是年年出征的太馬老將，在起跑之前，本篇為各位跑者整理出幾個賽前的重要資訊，幫助大家在太魯閣峽谷馬拉松賽道上跑出好成績！

【基本資訊】

活動日期：2014年12月13日（六）8:00am-3:00pm

活動會場：太魯閣國家公園管理處

活動路線：

全程馬拉松路線：起點（錦文橋南端）→亞泥鳳凰林→太魯閣大橋→左轉蘇花公路舊線→錦文橋→右轉中橫公路→長春祠→天祥（折返點）→砂卡礑隧道→終點（太管處）
半程馬拉松路線：起點（錦文橋南端）→亞泥鳳凰林→太魯閣大橋→左轉蘇花公路舊線→錦文橋→右轉中橫公路→長春祠→溪畔（折返點）→砂卡礑隧道→終點（太管處）
迷你馬拉松路線：起點（錦文橋南端）→中橫公路→長春橋→長春祠（折返點）→長春隧道→西拉岸隧道→砂卡礑隧道→終點（太管處）

分組集合與起跑時間：

全程馬拉松／集合時間：7:30am；起跑時間8:00am
半程馬拉松路線／集合時間：7:30am；起跑時間8:00am
迷你馬拉松路線／集合時間：9:20am；起跑時間9:30am
註：各組跑者請務必提早20分鐘至「東西橫貫公路牌樓」前集合哦！
衣物保管時間：大會於活動當天上午5:00起接受衣服保管，並於當天下午3:00前將衣物保管物品取回。

【交通資訊】

一、「花蓮火車站–新城（太魯閣）火車站」間付費專列火車

鐵路局花蓮運務段將於12月13日活動當天增設「花蓮火車站–新城（太魯閣）火車站」及「新城（太魯閣）火車站–花蓮火車站」付費專列火車，發車時間如下：

（圖片來源：太魯閣峽谷馬拉松）

回程「新城→花蓮」詳細火車發車時刻如下：

（圖片來源：太魯閣峽谷馬拉松）

火車時刻及票價若有更動，以台鐵公布為主。更多列車資訊可上網至「臺灣鐵路管理局列車時刻查詢系統」查詢。

二、「新城（太魯閣）火車站–會場」間大會接駁巴士

因會場週邊停車不易，且實施交通管制，活動當天大會提供「往返新城（太魯閣）火車站至會場」之選手免費（憑號碼布上車）接駁巴士，請選手多加利用。

「新城（太魯閣）火車站–會場」接駁巴士發車時間如下：

（圖片來源：太魯閣峽谷馬拉松）

【天氣預報】

（資料來源：中央氣象局）

關於活動當週的天氣預測，根據中央氣象局網站資訊，12月第二週除了因為冷氣團南下影響，氣溫偏低之外，氣溫和降雨機率均在正常範圍，高溫約在22度，低溫約在16、17度。惟因為太魯閣峽谷屬於山區天氣型態，因此起跑時間的氣溫比較低，也請各位跑者在集合時務必要確實保暖，並充份做好熱身的動作。在補給站停留進行補給時，也請不要停留太久，避免身體失溫發生不適。

跑者當日衣著建議穿著保暖透氣的長袖緊身衣，畢竟冬季的太魯閣峽谷清晨氣溫還是較低。另外，因為山區天氣變化大，為了避免偶發降雨的可能性，準備一頂帽子除了可以保暖之外，遇雨也可以遮擋雨水濡濕頭髮。

【注意事項】

安全，是跑者在爭取好成績的同時，亦必須注意的重要事項！相信大家都還記得，今年田中馬拉松發生選手因賽前感冒抱病出賽，在31公里處因休克不治而過世的遺憾事件。其實任何運動均有一定的風險，以馬拉松來說，跑者除了平日訓練要循序漸進，充分訓練累積跑量，切勿冒然報名出賽之外，賽前也要仔細評估自己身體的狀況。

比賽前一晚請提早休息，養精蓄銳，務必睡眠充足。若有飲酒也請節制，以免因宿醉而在跑馬拉松時發生危險。若是行前有感冒、發燒... 等身體不適的現象，這時就應避免勉強出賽；在比賽進行期間，若是有體力不濟或是發生抽筋、受傷……等情況，請向沿途的醫護人員、工作人員或是跑友們請求協助，「留得青山在，不怕沒馬跑」，請跑者一定要以自身安全為重！

另外，太魯閣馬拉松沿途風景優美，跑者可以在跑馬的同時，欣賞中橫公路二旁明媚的峽谷風光。但因為中橫公路時常會有落石發生，跑者在經過幾處容易有落石的地區時，務必不要多做無謂的停留，並請遵照沿路的工作人員的指示，在這些易發生落石的路段儘可能快速通過，避免遭落石擊中發生危險。

還有，當天早上建議在起跑前2﹣3小時先用過早餐，讓身體有足夠時間消化吸收，儲備體力與營養。起跑之後，在經過水站時也要確實進行水份補給。跑者可以自行攜帶能量棒或是能量膠之類的隨身補充品，沿途每隔10公里左右可以進行補給，補充體力。經過食物補給站時，可以補充鹽分、香蕉或是運動飲料，避免比賽後半段抽筋的發生。