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【評測】支撐型跑鞋專家 MIZUNO WAVE INSPIRE 20 平穩柔彈 啟發你對跑步的熱愛

發表於 2024/02/02 23,962 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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MIZUNO 最經典的支撐跑鞋 WAVE INSPIRE 系列來到第 20 代依舊保持他的溫柔與穩定。(照片:劉曉天)


大家好,我是 Vita aka 貓女姐姐。在 2022 年下半年首次完成初鐵,再加上不小心踏入越野界後,人生開啟了另一片天地;但去年因工作及身體狀況,導致我的訓練量急遽降低甚至為零,即使尋遍各種醫生卻仍然找不到問題,讓我陷入到低潮期,甚至最後放棄臺北馬賽事。幸好在去年有與運動筆記列車長書豪合作架設了「喵喵問個痛」配速計算機網站,讓我能以不同的形式陪著跑友們也是達成自己一段美好的成就。

進入全新 2024 年,我開始找到生活新平衡,也陸續恢復跑步訓練。很幸運地能在這個時候遇見 MIZUNO WAVE INSPIRE 20,讓我們在最合適的時間相遇。此話怎講?且聽我娓娓道來。



《嗨,美津濃!》

不瞞各位,其實這是我第一次嘗試美津濃這個品牌的鞋款,身為最悠久的跑鞋品牌之一,美津濃在超過兩甲子的歲月中,持續專注於亞洲人特點,匯融傳統工藝與現代技術,聚合出色的支撐和緩衝系統,卻也不乏輕量與透氣,樸實而真切地擁抱跑者前往更臻卓越之路。

我這次測試的 MIZUNO WAVE INSPIRE 20 外觀是淺藍搭配 Logo 線條設計,一如品牌形象簡約而溫柔,純樸的設計仍讓它立足於跑者市場中屹立不搖,甚至擁有許多跑友的青睞,這絕對其來有自,就讓我們細細觀察。


始終屹立不搖的經典跑鞋 MIZUNO WAVE INSPIRE 20 給予最溫柔的支撐穩定性。(照片:劉曉天)


MIZUNO WAVE INSPIRE 20 特色列點:

  • 全新波浪片設計,避震、穩定、步伐流暢度更提升
  • 上下兩層皆為ENERZY中底材質,柔軟舒適提升腳步平穩感
  • 前足 SMOOTH RIDE 大底彎曲溝槽設計
  • 輕量高避震支撐型鞋款
  • 鞋面內外側 PU 印花支撐設計及鞋舌固定帶,穩定包覆提升。
  • X10 超耐磨橡膠大底,抓地強且超耐用。
  • Drop 12mm (25.5mm/37.5mm)
  • 重量實測:女25cm 263g


INSPIRE 20 鞋面支撐力再優化 

相較於 MIZUNO 知名且廣受歡迎的 RIDER 系列,INSPIRE 系列更加強調穩定性,尤其在雙腳兩側的網狀印花更提供剛剛好的鞋面支撐力,搭配鞋舌固定帶及足跟穩定設計,緊密服貼的包覆感,輕柔地保護雙腳,帶給我穩定的安全感;在戶外運動時,我也能感受到緹花鞋面的由內往外的透氣感,甚至偶爾可以感受到微風拂來,相當舒適乾爽。


INSPIRE 20 高透氣緹花網布,除了帶給我滿滿服貼感,同時也賦予我穩定的安全感。(照片:劉曉天)


MIZUNO 雙層 ENERZY 體驗柔中帶彈的威力

WAVE INSPIRE 20 同樣搭載 MIZUNO 最新 ENERZY 雙層中底,將彈性與柔軟再提升,同時滿足了緩震與支撐的雙重需求,使我的低足弓與微內旋問題獲得改善,讓我更有了安定扎實的步態。在實測過程中,可以明顯感受到每步落地後的緩震感,平穩柔彈的安定腳踝與膝蓋,降低雙腳疲累與受損。


雙層 ENERZY 中底提供落腳後的緩震,讓我感到膝蓋與足踝都受到溫柔的保護。(照片:劉曉天)


MIZUNO 全新扇形波浪片 支撐雙腳 平穩踏出

MIZUNO WAVE INSPIRE 20 屬於支撐型鞋款,採用全新扇形波浪片,除了提供穩定性,更能將落腳後的衝擊力分散,降低腿部的負荷,有效提供額外的足弓支撐,非常適合低足弓跑者;並同時搭配 SMOOTH RIDE 大底彎曲溝槽,提高跑步流暢度,讓每一步都能穩定的推進,感受到最溫柔的幫助。


SMOOTH RIDE 大底彎曲溝槽有助於提高跑步流暢度、平穩輸出。(照片:劉曉天)


《不跑不相識》MIZUNO WAVE INSPIRE 20


無論跑鞋科技內容有多厲害,我個人認為實際上的奔跑感受才是最重要的,以下使用三種不同的路面及速度,來跟各位好好分享一下我跟這位新朋友的相識之路。


全新扇形波浪片提供不失避震的溫柔跑感,穩定中提升速度,讓我毫無畏懼踏出每一步。 (照片:劉曉天)


操場輕鬆跑+短衝刺 

與新鞋合作的第一首選絕對是操場,無論在速度調整與緩震回饋,都不容易對腳踝產生過大的衝擊。當然如果是過度柔軟中底的鞋款,在 PU 跑道或是紅土跑道都需要更注意腳踝的穩定性,於是我與 MIZUNO WAVE INSPIRE 20 的首場約會,就選在操場跑道與好友們緩跑聊天同時測試整體腳感。


INSPIRE 20 非常適合在操場進行日常訓練, 回饋穩定且更柔彈,足弓也非常舒適。 (照片:貓女姐姐提供)


起初我們以配速六分半到七分左右進行緩跑聊天模式,除了一開始靜態試穿有明顯的鞋跟包覆感外,在跑動時整體穩定度讓我也相當驚喜,每跑一步都能夠感受到步態階段的變化;而在進行速度訓練時,能明顯感受到雙腳落地的緩震支撐,讓足弓可以維持舒適度,讓我能穩扎穩打的推進速度感

對我來說,WAVE INSPIRE 20 就像剛毅木訥的直男,讓你不得不正視內心的需求,每步都能仔細觀察自己的落腳點、緩緩向內旋轉、再到推蹬點,可以好好地與自己的身體對話,進而直接當下調整,或是再以肌力訓練輔助。


雙層 ENERZY 中夾帶扇形波浪片,完美三明治結構的設計,緩震感十足。 (照片:劉曉天)


柏油路、水泥、地磚 Free Run

接下來要進入比較硬派的測試了!公園附近也是許多跑友的訓練場地,然而水泥硬地加上時不時可能會有稍凸出的地磚、或是突然從旁殺出的狗狗,經常需要瞬間改變步態,若不小心就可能會翻腳刀;雖然對於腳踝的活動性及穩定性訓練不能缺,但擁有一雙超強腳踝保護力的鞋款可謂事半功倍安全性加一百分


緹花網布與兩側網狀印花,提供高透氣與高支撐,跑起來就是無所畏懼的歡樂感。(照片:劉曉天)


跑動過程中,我特別隨意改變跑步路徑,想測試一下在鞋舌固定帶及足跟穩定設計帶給我的實際感受,沒想到沿路變換路徑,跳躍、衝刺、轉彎都難不倒 INSPIRE 20,甚至在保護中還保留腳踝的彈性空間!另外在前段提到的網狀印花,更讓我在變換方向的過程中,前掌不致於過度晃動,可以更輕易地維持落腳後的控制力,搭配 X10 超耐磨橡膠大底,跑起來非常愉悅且讓我無所畏懼的飛奔。

在這次測試中 WAVE INSPIRE 20 是高分通過,且此雙鞋的調性非常適合我的輕鬆、基礎訓練的跑步鞋款,尤其在面對跑動時的內旋問題,有很棒的支撐穩定效能,在適度的保護中給予身體可接受的刺激


步態變化時,柏油路面的腳感相較操場更為明顯,此時就是調整跑姿最佳時刻。(照片:劉曉天、貓女姐姐提供)
我在柏油路上採中距離緩跑平路及坡度衝刺來測試,其中在步態變化時,柏油路面的腳感相較操場更為明顯,甚至能在雙腳穩定的狀態下,透過跑步來好好觀察自己身體的平衡與脊椎是否中立、有沒有過度跨步或擺臂的情形;而在坡度衝刺的過程中,前足的大底彎曲溝槽,就同時為前掌帶來適度的活動力及良好的穩定結合 ENERZY 中底科技在下坡時,可以提供剛剛好的緩震以及順勢而為的動力。


上坡時,前足 SMOOTH RIDE 大底彎曲溝槽,帶動步伐轉換的流暢度。(照片:劉曉天)


WAVE INSPIRE 20 適合我嗎?

WAVE INSPIRE 20 與我過往所穿的鞋款完全不同,它是一雙擁有非常好平衡的鞋款,讓我充滿不可思議的穩定與支撐,加上腳踝保護,整體穿起來非常有安全感,非常適用於新手跑者或是恢復訓練使用;另外,若有過度內旋、扁平足、足弓塌陷等的狀況,都非常適合 WAVE INSPIRE 20,它對於足弓適度加強支撐,以及調整跑步時的步態都可以完美結合。當然造成上述狀態的原因很多,若有造成傷痛請求助醫療體系。

好的訓練模式、適度的訓練強度、加上適合的訓練跑鞋,絕對是讓成績穩定向上不二法門。希望大家都能夠找到生活與自我實現的平衡,願我們都能擁抱自己的力量,祝福各位 2024 無傷訓練、開心玩賽,至於批逼嘛,緣分到了自然就會出現了。


找出生活最佳的平衡點,與 MIZUNO WAVE INSPIRE 20 創造出最安穩的訓練方向。(照片:劉曉天)





責任編輯:Trista

圖片來源:劉曉天、貓女姐姐


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