2024-01-19 11:10:00 運動筆記 Eulla

2024 年初，在訂下新一年目標的同時，也讓我們一起來回顧 2023 的點滴吧！今天就要帶跑友們一起來看看 2023 十大熱門網誌，排名順序以點閱率高低來排列，並非由編輯挑選，話不多說，究竟是哪十篇網誌上榜了呢！？Let's Go！

❏ 第十名：《一起跑圖騰》用雙腳當畫筆，捕捉『眼鏡貓咪』團跑記

點閱數：30,965 👀

此文為「妹子陪跑團」早起抓貓去的故事。在這一天早上 07:10 分所有人於台北捷運東門站集合，三十多人的隊伍浩浩蕩蕩的跑在還沒有甦醒的街道上，今天的主要目的不是拚速度，不是堆里程，而是要用跑步路線畫出那隻傳說中的安西教練－小胖貓！總里程長 10.8 公里，約花費 1.5－2hr 的時間完成，穿過師大、跑進安森，在小巷弄間來回個兩三次，就為了替貓咪畫上鬍鬚。

❏ 第九名：Challenge-Taiwan 51.5K – 接受，才會有所改變

點閱數：31,102 👀

此文為跑友 Lianghan Lin 分享備戰及征戰 Challenge-Taiwan 51.5K 的賽事心得。繼去年 113 的經驗，今年改參加 51.5，一樣是個虐心的組別，去年是太陽太虐，而 51.5 則是時間很虐，比賽成績最終比預設的多了 2 分鐘，心中難免有一點遺憾，但真的無愧於平常的訓練。關於詳細的補給、裝備、肌力訓練以及如何備戰，就一起點進跑友網誌來閱讀吧！

❏ 第八名：我的癌後百mile - 2023 FUJI，Ultra Trail Mt. Fuji 環富士山越野賽

點閱數：31,448 👀

此文為跑友 跑跳阿木 在癌症治療後首場 100 英里的環富士山越野賽！癌後治療結束後的一個半月，跑跳阿木來到了夢幻之地，日本的富士山，來挑戰 Ultra Trail Mt. Fuji。當時的她身體沒法訓練、無法勉強，三月的淋巴球只剩 1100，還好在四月時身體看似恢復了正常水平。開賽後進到 F2 之後，迎來了 46 公里爬升 1,000 多公尺的關卡，她說：「我以為我可以，其實身體真的不行了，我並不想搞壞復原良好的身體，留得青山在，不怕沒賽事跑啊！走就對了，被關門也是一種解脫。」

❏ 第七名：終於破三了...但怎麼這麼空虛...

點閱數：31,591 👀

此文為運動筆記列車長 宋庭帆於 2022 年臺北馬破三的賽事心得。這幾年一直都是在擔任配速員，某一天不知道哪根筋搭錯線，突然覺得好像也該為自己的成績跑一場，於是就決定要來好好的努力訓練，那段期間真的非常感謝我女友，每次來中部找我約會結果都被我帶去田徑場練跑，現在想起來其實都覺得有點害怕，那時候為了跑步付出了好多好多！最後 2:45:30 完賽，我也是破三跑者了。

❏ 第六名：【跑鞋與我】關於跑鞋，我想說的是找出自己最佳裝備當你的神隊友!!

點閱數：31,829 👀

此文為跑友 質感信 於第三屆網誌徵文活動《關於跑步，我想說的是⋯⋯》的投稿。跑步十年以上的他，在近兩年遇上了 NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT%，這款鞋陪他征戰多場賽事，更和他一起站上了凸臺，現在就一起來看看跑鞋與質感信之間的故事吧！

❏ 第五名：運動需要看「心」?

點閱數：32,553  👀

接下來第五名，和第九名一樣，都是由跑友 Lianghan Lin 所撰寫，此文是在分享關於運動心理學的一些分析。凡事一切的結果都有其原因，從溯源開始：出生背景、成長環境…等，皆是造就目前人格特性之因素，這對後續事情的發展都有著極大影響。有了這個理解後，往下延續，人是可以改變的嗎？我自己是覺得取決於「有多想要」，如果對於某個目的有強烈的企圖，那這個企圖就會迫使自己做出改變去達到它。當跑者的跑量越大，進步就會越多嗎？重訓做得越多，進步也會越多嗎？如果你也遇上這樣的撞牆期，就一起來看看  Lianghan Lin  的分享吧。

❏ 第四名：#當媽後更美了

點閱數：33,155👀

此文為跑友 草莓 分享關於當上媽媽後挑戰台新女子半碼的賽事心得。早安台北！走在 16 度低溫下的我，忘記這個城市本來就如此，不是它變了，而是我變了！在成為母親，小孩成長到上學的年紀之後，馬不停蹄重返職場我，急著找尋全職育兒這段時間所失去的一切。每天一早起來送小孩上課，上班，下班接小孩回家，吃飯複習功課做家事，找空檔利用 30 分鐘來運動，忙碌的情況如同蠟燭兩頭燒，而且是已經燒光那種！！唯獨跑步的時刻，是當媽媽之後，唯一沒有失去自己的部分，感謝我還能擁有我自己。因此我跟自己約定，參加賽事的時候，一定要帶著兒子去。

❏ 第三名：膝蓋積水如何消除？多久會好？5分鐘看懂關節積水如何治療與舒緩

點閱數：34,959👀

此文為 療日子 的分享，主要在講述運動傷害「膝蓋積水如何消除」的議題。我們的關節裡都有少量液體，是骨頭之間必要的潤滑劑，也能促進關節的活動性，當我們的膝蓋滑膜發炎時會導致關節液失衡，過多液體會累積在膝關節裡，也就是膝蓋積水，這常發生在長輩以及運動愛好者身上。當發生膝蓋積水時該冰敷還是熱敷？又該怎麼來治療呢？有興趣的朋友歡迎點進文章來閱讀唷！

❏ 第二名：我所看到的超馬，來自祖靈的驕傲「2023鎮西堡」

點閱數：37,022 👀

此文為跑友 Sam Wu 分享關於龍珠幫一起來挑戰 2023 鎮西堡 100K 超馬的賽事心得。這次我的身份不是跑者，而是一個旁觀者的角度去記錄初 100K 的加油團！沿途除了加油聲不絕於耳外，就連周圍陪伴的鳥鳴都顯得特別動聽。跑超馬學習人生，有時候累了停下來走走休息、欣賞風景聆聽鳥鈴，會發現很多東西沒什麼好放不下跟計較的。若你問我為什麼他們這些跑者這麼堅持，那我想大概是戰勝昨天的自己。

❏ 第一名：不專業開箱測試-這不是波12，我叫它波士頓PRO!!

點閱數：39,982 👀

最後要來揭曉第一名的熱門網誌！它是由愛跑步的初級大叔 Chaos 所分享，主軸是在分析 2023 熱門鞋款之一的 adidas Boston 12。從 Boston 8 開始穿起的他，認為鞋款回饋直接、反應迅速，第 9 代則更透氣且多了一點緩震舒適，然而第 11 代時卻讓他相當驚嚇，因為整體使用感覺就是硬，中底硬、鞋口硬、鞋跟硬，硬到整個腳不靈活！在出第 12 代時他猶豫了一下，爬文後決定再給 Boston 一次機會，而這次 Boston 12 會帶給他什麼樣的感受呢！？一起點進文章來看看吧！

以上呢就是 2023 年度十大熱門跑友網誌！ 2024 年歡迎跑友們繼續分享馬場上或是跑步日常的喜怒哀樂，並且千萬別錯過第四屆的網誌徵文《關於跑步我想說的是⋯⋯》活動囉！期許 2024 我們都能成為更好的自己！

責任編輯：Eulla

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