網球肘：

網球肘是一種過度使用前臂肌肉－伸腕肌，造成手肘外側肌腱發炎，使肱骨外側骨突處軟組織出現微小的撕裂，醫學上又稱「 肱骨外上髁炎 」。當用力握住東西並且旋轉出力的時候，此肌肉就會用力，因常見在網球運動員身上而得名，錯誤姿勢或力量不夠的網球初學者，以及練習過度的選手都有可能有網球肘。

但大多網球肘的患者並沒有打過網球，日常常見的動作像是扭毛巾、擰拖把，使用錘子或電鑽工作的勞動者，或需要提重物的職業，反覆敲打的職業，例如：搬運工、廚師、電腦工作者、油漆工人等，也會因為反覆使用而出現肌腱勞損，導致手肘疼痛。最後也有可能因為直接的挫傷或創傷於手肘外側而造成。

高爾夫球肘：

高爾夫球肘又被稱為肱骨內上髁炎，疼痛位置在手肘內側，多是因為手腕或手指肌肉過度使用或重複動作造成肌腱發炎。在抓握時提重物、肘部施力、肌肉拉伸時會出現疼痛，有一些患者可能還會出現頸部僵硬和正中神經受刺激的症狀，意思是大多數的手肘動作都是無痛，但只要施力就會有症狀反應。

高爾夫球肘發生原因與網球肘類似，但使用肌肉群不同、發炎點不同。除了高爾夫球選手、棒球投手、保齡球選手等，其他長時間反覆性使用前臂及手腕動作者，都是好發族群。例如：廚師、電腦工作者、家庭主婦(擰毛巾)、美髮師、作業員等。

不管是網球肘或是高爾夫球肘，除了休息以外，平時也應該調整工作或運動的姿勢，避免長時間重複使用或過度運動，必要時在工作及運動時佩戴護具。治療方面，我們可以使用體外震波，透過震波能量到達受損的組織，鬆開沾黏的組織並刺激局部組織修復，並配合運動治療，慢慢恢復肌肉的彈性。

文章作者：物理治療師蔡維鴻 FB 、IG ／脊姿維運動物理治療所 FB、IG

責任編輯：Eulla

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