田中馬！我今年就是要跑到！

「10K、初半馬 訓練營」 報名就保證今年田中馬參賽名額！

學長姐們激推的訓練營，你還不相信訓練營真的有用嗎？

來看看歷屆學長姊們的小分享吧~

田中馬初半馬訓練營

一看到進展期多樣的課表就很興奮，課表內容有間歇跑、草地跑、變速跑、配速跑。有變化的課程感覺比較有'訓練'到，尤其是草地跑是之前沒有接觸過。

訓練營學員分享（圖文 /Ben Lin）

2022 田中馬水水訓練營 基礎期小小心得
每個人的速度都不同，只要循序漸進地跟著訓練，就會有一點一滴的進步。這使得我安心，也使得我更願意去嘗試練習看看。

訓練營學員分享（圖文 /YaWen Jhan）

用跑步啟動不一樣的人生--田中初半馬訓練營

田中馬訓練營讓我更完整的建立起跑步的正確觀念＆跨出心理的自我設限。

訓練營學員分享（圖文 / 雅小咪）

田中馬訓練營-天涼好個秋！

不斷地不斷地在教練的教導下慢慢調整自己的跑姿，並且在跑步的過程中融入更多的自我調整（上拉，放鬆，落下，微微，穩住），過程中很有趣，真是一段奇妙的探索歷程。謝謝！

訓練營學員分享（圖文 / Hung Pang Chieh）

又到了最怕的間歇課表

因為參與田中馬訓練營學會了往自己的內心探尋原因，這個是這個訓練營帶給我最棒的地方-往內尋找自己。

訓練營學員分享（圖文 / 陳怡君）

學習跑步二、三事

經過訓練營科學化的練習，搭配上 RQ的系統分析，最重要的是士登教練以淺白懂的方式教會我正確的跑姿，並幫我找到適合我的速度，讓我不再畏懼跑步

訓練營學員分享（圖文 / 李麗華）

田中馬官方初半馬訓練營-邁向跑者之路

技術上，不論是教練不厭其煩地提醒大家的關鍵跑姿、上拉、落下，還是如何透過慢下來找到跑步輕快的感覺，以及磨練體感而不過度依賴跑錶，對我這個剛開始認真跑步的初學者真的很受用！

訓練營學員分享（圖文 / Chia Hua Lin）

吳燕裕：跑步不難，跑步學堂就對了

學習中教練用適合我的方式，讓我懂得如何輕鬆跑，如何調整心態，如何學習隨時運用關鍵跑姿，改掉拖拉的習慣，每天進步一點點，不斷累積這一點點就對了

訓練營學員分享（圖文 / Wusir(16)）

田中馬水水訓練營之這個訓練營有魔法

謝謝水水訓練營的君帆教練、琳琳助教、可愛的同學們還有辛苦的攝影志清大哥，大家一起成就了這段美好的經歷～就算訓練營結束了，讓我依然可以帶著滿滿的能量繼續往前跑～

訓練營學員分享（圖 / Yihuey L）

從半馬訓練營到養心營

感謝2022田中初半馬訓練營的同學們，一起練肖話，一起吃田中名產，最後幾次團練還週週有美食🥲🥲最重要的是彼此的加油打氣，暖心又沒有壓力，變成是個養心訓練營！

訓練營學員分享（圖 / Ting-Jang Shiu）

田中初半馬官方訓練營-美好的意外

懷著忐忑的心進入訓練營之後，才發現一切是如此的美好，有帥氣又經驗豐富的士登教練和跑步學堂團隊，還有和藹可親的團員，讓我相信當上帝為你關了一扇門，同時會幫你開一扇窗。

訓練營學員分享（圖 /Joseph Liu）

田中馬水水訓練營-基礎期訓練
田中馬水水營為期五週的基礎期訓練終於告一段落，經過這段時間跟課表，才了解原來跑步不是隨便跑跑，而是需要系統性的學習，其中關鍵跑姿以及核心運動的練習更是重要。

訓練營學員分享（圖 /Yihuey L）

邁向地獄，還是天堂？
從原本毫無交集的陌生人到水水營、半馬營同學能相互加油打氣、聊天交流，這一切發生的如此不可思議，卻又如此自然而然。

訓練營學員分享（圖 /碧玲 Sabrina）

心動就速速報名吧！名額有限不等人～

🔥「10K / 21K訓練營」田中馬保證名額+現省$3000＋送你$1390好禮方案：
✅ 田中馬保證參賽名額（需自行負擔賽事報名費）

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✅ 訓練營專屬戰袍一件（咖啡紗透氣排汗衣，10K-T-shirt、21K-背心 市價NT$890元）

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10K訓練營Tshirt-咖啡紗透氣排汗衣（圖 /台灣米倉田中馬拉松）

初半馬訓練營背心-咖啡紗透氣排汗衣（圖 /台灣米倉田中馬拉松）

田中馬不鏽鋼真空隨身杯（圖 /台灣米倉田中馬拉松）

紀念運動帽（圖 /台灣米倉田中馬拉松）

👉報名期間：即日起至2023年7月14日 23:59止，名額有限，額滿截止

👉活動地點：彰化高鐵站（暫定）
👉上課日期
先修課程：8/19、8/20
團練時間：8/27 ～ 11/5（每周日上午，共11堂）

11 / 12 (日) 今年你絕對不能錯過的馬拉松😍

It’s My Way！Taiwan Way！田中味！

📆賽事日期：2023年11月12日(星期日)

🔰活動地點：彰化縣田中鎮景崧文化教育園區

⏰報名時間：6月7日12:00～6月16日12:00止

🔔 10K報名通道： https://irunner.biji.co/Tianzhonforhalfcamp10K2023

🔔 初半馬報名通道：https://irunner.biji.co/Tianzhonforhalfcamp2023