一個人跑步舒服自在，一群人跑步多元歡樂，不管是哪種，我都喜歡！我是 Eulla，運動筆記小編，目前正準備十月份的長榮初馬，近期也開始進行自主訓練課表，但獨自一人練習經常會有點疲乏無趣，還好在這天我遇上了 NBRC 的課程！和學員們一起跟著教練多元化的課表鍛鍊，讓我展開了新眼界，原來跑步也能這樣！

劉冠廷與視障跑者一起參與 NBRC 多元課程，透過樂趣與互助體驗彈力繩肌力訓練。圖 / 卡斯

New Balance 一直相信，「只要你跑步，你就是一個跑者」，因此創立了 NBRC 學院並同時發展多元運動文化、為眾人創造長久的歸屬感，今年更邀請世界各地的跑者一起「Run your way！」跑出只屬於你的獨特性。

這次活動集結各地多元跑者，包含藝人劉冠廷、視障跑者、陪跑員、NBRC 學員等，由教練帶領跑者體驗不一樣的肌力與間歇訓練，從最單純的彈力帶練習到延伸的趣味互動遊戲，以及漸進式加速接力活動，讓跑步更加豐富有趣，即使疲累也快樂的享受每項的過程，藉此希望把這項運動推廣給更多的民眾。

這次活動集結了多元的跑者，包含藝人劉冠廷、視障跑者、陪跑員、NBRC 學員等人。圖 / 卡斯

活動開始前，所有跑者都換上紅、黃、藍、綠四種顏色的隊服，分別代表著力量、活力、勇氣、智慧，而這個四個象徵不僅體現了 NBRC 的社團氛圍，更是馬拉松賽場上相當重要的四個元素！希望大家都可以鍛鍊好力量，勇敢踏出第一步，在賽場上運用智慧隨機應變，活力的奔馳著！

在活動一開始，所有人換上了紅、黃、藍、綠四個顏色的隊服，分別代表著力量、活力、勇氣、智慧。圖 / 卡斯

曾拿下金馬獎最佳男配角的劉冠廷，演出過多部讓人印象非常深刻的作品，像是《火神的眼淚》、《詭扯》、《陽光普照》和《消失的情人節》等，今天他也親自參與 NBRC 的訓練活動。第一次參加訓練課程的他，在過程中不時露出他大男孩的陽光笑容，相當的享受在其中，從一開始的暖身、彈力帶肌力訓練，到最後體驗擔任陪跑員，帶著視障跑者一起前進，都讓他相當難忘。

演員劉冠廷親自參與 NBRC 的訓練活動，整個過程都讓他相當難忘。圖 / 卡斯

他表示：「這是我第一次參加這樣的活動，我覺得很專業！它透過很多趣味的關卡，讓參與的人彼此配合來完成，活動氛圍非常好，也對跑步很有幫助，能夠透過玩樂去吸收專業知識是很開心的！」

活動中讓劉冠廷最緊張的莫過於擔任視障陪跑員，透過牽繩帶著視障跑者一同向前。圖 / 卡斯

其中讓他最緊張的莫過於擔任視障陪跑員，在第一趟出發時，劉冠廷的注意力幾乎都放在視障跑者身上，一度忘記要像正常跑步的擺手，不過視障跑者相當的幽默，開玩笑地和冠廷說：「我剛剛跑的時候以為你在滑行，手都沒有動。」

透過和視障跑者簡單幽默的互動，劉冠廷才慢慢放鬆心情。圖 / 卡斯

因為這樣簡單自然的互動，冠廷才把緊張的心情放鬆下來，他說：「其實自然的跑動他就可以跟上我，而且讓我我非常驚訝的是，原來透過一條小小的牽繩，可以傳遞這麼多的訊息，視障跑者會知道我的步頻、步幅等，所以我最主要的任務就是提醒他前面的路況。」

整個活動訓練下來劉冠廷認為學習到很多，不僅可以跟來自各行各業的多元跑者彼此互動聊天，而且透暖身、彈力帶訓練、收操也更認識自己身上的肌群，他分享：「今天這樣的活動很棒！因為雖然跑步很簡單，但人就是一個想太多的動物，以為自己用正確的方式在跑步，可是反而是在傷害自己的身體。透過專業教練的教導，會更清楚怎麼做是正確的，尤其在暖身、收操的知識上對於剛入門的跑者更是重要，會少繞很多碰壁的遠路。」

整個活動訓練下來劉冠廷認為學習到很多，不僅能跟多元跑者互動，也更了解自己的身體肌群。圖 / 卡斯

其實劉冠廷在大學畢業後就開始從事跑步活動，不但連續參加了好幾屆的舒跑盃，更在臺北馬拉松上挑戰人生初半馬，並以 2 小時 10 分左右的成績完賽！他說：「那時候剛好在當體育老師，覺得還是要找一個興趣來培養，鍛鍊一下，所以我就開始去跑步、參加路跑。它帶給我很大的收穫，不管是在心肺還是體力都有加分，而且我覺得每天知道要出門去跑步的那個『意志力』對我的人生也幫助很大。」

劉冠廷在大學畢業後就開始從事跑步活動，首次參與 NBRC 訓練課程，表示收穫滿滿。圖 / 卡斯

對於冠廷來說，跑步改變他最大的就是「投入一件事情」，可以從中慢慢發現自己的成長，像是速度、肌耐力上的改變、他誠摯的說：「跑步就是一件沒有規則的事，你只要開心的去跑，速度快慢可以自己決定，它給我一種很自由自在、放鬆療癒的感覺，有種『歸屬感』！身邊有在跑步的朋友也會一起交流，大家有共同話題，彼此談天說地的分享滿開心的！」

劉冠廷認為跑步改變他最大的一件事情就是「投入一件事情」。圖 / 卡斯

談及跑步裝備，劉冠廷除了挑選功能之外，也是相當的注重外表，他笑著分享：「我會先看鞋子的科技功能、服飾的吸濕排汗程度，此外當然還是要當一下「裝備哥」！因為你不可能穿一個你不喜歡的衣服去跑步，這樣心情也不開心，我覺得裝備也算是一個儀式感，告訴自己，我準備好要去跑步了！」

劉冠廷穿上 New Balance FuelCell Propel v4 直呼：回彈性非常好！圖 / 卡斯

這回他穿上 New Balance FuelCell Propel v4 相當驚呼：「現在跑鞋真的進步好多！它藉由雙層 FuelCell 泡綿的中底，讓整體的觸地回彈感非常的好！一踏下去就有感，今天活動中跑跑跳跳，更是明顯感受到這款鞋的回饋，不只包覆性佳，而且支撐性也很足夠，可以很放心的把雙腳交給它，去邁步奔馳！在透氣度上面也不錯，穿一整天下來腳也不會悶熱。」

New Balance FuelCell Propel v4 不只包覆性佳，而且支撐性也很足夠，可以很放心的把雙腳交給它，去邁步奔馳。圖 / 卡斯

他還特別分享：「前陣子我穿上這雙鞋拍廣告時，我幾乎是用全速在奔跑，它跑起來很輕盈順暢，好像沒有穿鞋子一樣，最有感的是導演喊卡的時候我必須要急停，不然就會撞牆，那時我就發現這款鞋的緩震性是非常好的！」

   實際體驗 NBRC：這堂課不只訓練了跑步、肌力 更是一堂人生哲學

過去我總是在進行人物採訪或活動紀錄，這是我第一次實際與學員們共同參與 NBRC 的課程，從整體的課程規劃到教練訓練的指導，可以感受到 NBRC 除了擁有專業訓練外，充滿各種正向、歡樂的性質！在課程開始前的氛圍就相當熱絡，儘管我們來自各個不同的行業、年齡層、甚至彼此也不熟識，但在這裡卻完全都沒有距離，大家很自在的聊著各自的跑步故事，臉上露出的全是那親切的笑容。

首次體驗 NBRC 的編輯我，一踏進活動會場，就被現場歡樂自然的氛圍給渲染。圖 / 卡斯

一開始的暖身就讓人相當的安心，教練的指示不止止是「手腕腳踝、膝蓋繞圈、向上伸展」，而是非常清楚明確的說：「右腳向前跨一步，做出弓箭步的動作，接著將你的雙手舉起，手掌朝內、手指朝向天空，身體向後伸展。」讓我們可以在短時間內，就能明瞭、做出正確的動作，同時教練也會告訴大家，現在是在伸展哪邊的肌肉，讓我們更了解自己的身體。

一開始的暖身就讓人相當的安心，教練以明確詳細的只是，讓學員清楚明白正確的動作該如何進行。圖 / 卡斯

讓我最印象深刻的環節是在彈力帶訓練時，其中有一關要所有的隊員圍成一圈，做螃蟹走路，一下往左繞，一下往右繞，被當教練喊到的時候就必須蹲下，像是：單數、雙數等。雖然只是一個簡單的互動遊戲，但學員們卻彷彿回到童年玩大風吹的時光，笑得再燦爛不過。但讓我最感動的，是大家發自內心那「互助」的善良。

讓我印象深刻的環節是在彈力帶訓練時，大家發自內心那「互助」的善良。圖 / 卡斯

會這麼說，是因為我們每一隊都有一位視障跑者和陪跑員，在做螃蟹走路繞圈時，除了陪跑員在一旁提醒，隊員們也都會自主地幫忙，跟他說哪邊地板有什麼，要小心注意，甚至默默地伸出手牽起視障跑者一步一步的繞起圓圈。

活動中牽起的手不僅是團結，更牽起了內心的溫暖。圖 / 卡斯

今年甫征戰世界六大馬，跑齡十年以上的視障跑友周坤芳感動的說：「在這裡我們就像一般人一樣，跟跑者一起共融，做著一樣的事情。其中於做彈力繩訓練時，感覺大家都是一樣的，沒有分你我，讓我很開心，因為其實我們也想要跟一般人一樣，被共同對待。」

視障跑友周坤芳（右）及陪跑員（左）。圖 / 卡斯

跑齡 20 年的視障跑友賴智傑也表示：「這次的活動透過趣味遊戲來鍛鍊我們的肌群，讓我們可以在玩樂中學習新知，而且很多夥伴都會適時的去提醒我們，讓我們可以更有勇氣走出來，去嘗試其他不同的事物，我會想把這個活動推廣給更多的朋友一起來參與。」

視障跑友賴智傑（左）與劉冠廷（右）。圖 / 卡斯

而對我來說，參加這次的活動，一點也不覺得疲憊，反而好像獲取了一些能量，和 NBRC 四個主題顏色一樣，「力量、活力、勇氣、智慧」都從中吸收了一點。

對我來說，參加這次 NBRC 的活動，一點也不覺得疲憊，反而好像獲取了一些能量。圖 / 卡斯

它讓我有機會勇敢的踏出舒適圈，去體驗不一樣的身份，在過程中學員的熱情親切，讓我的一天都充滿了活力，而教練帶領的的暖身、肌力訓練、擔任陪跑員，不只讓我身體力量 UpUp，也對自己的肌群還有視障領跑更了解，增添了些知識。

NBRC 讓我有機會勇敢的踏出舒適圈，去體驗和小編不一樣的身份。圖 / 卡斯

   回饋帶勁 全速推競 FuelCell Propel v4

首次體驗 New Balance FuelCell Propel v4，我和劉冠廷一樣，一上腳就能感受到它的回饋感，革新的雙層 FuelCell 中底結合 TPU 推進板，讓鞋子的回饋再次 Level up。翻到鞋底會發現這次品牌的小巧思，它在中底設置空心結構，與 TPU 板結合，形成具有適度反彈和柔韌性的結構，讓雙腳觸地時能將能量儲存，提高向前推進的動力，讓雙腳可以很輕鬆抬起並且暢跑。

FuelCell Propel v4 革新的雙層 FuelCell 中底結合 TPU 推進板，回饋能量再升級。圖 / 卡斯

寬楦的設計，非常適合拇指外翻的我，讓前腳掌有足夠的空間去伸展，跑起來也不會摩擦到腳趾外側。重點是，它透氣極佳，鞋面採用透氣性和耐久性優異的網眼材料，讓我在氣溫逼近 30 度時，進行戶外體能活動，實測整日都能感覺到足部依然乾爽、舒適。

FuelCell Propel v4 中底空心結構，與TPU板結合以及鞋面網眼材料，達到競速、透氣一氣呵成。圖 / 卡斯

   邁開第一步 你就是跑者「Run your way.」

整個活動下來可以說是瞬間被 NewBalance 圈粉！不只鞋款可以讓你輕快的跑起來，活動更是收穫滿滿。我想在 NBRC 多元的課程訓練下，不只能提升身體素質和運動表現，更是能運用在日常生活之中。

整個活動下來可以說是瞬間被 NewBalance 圈粉！不只鞋款可以讓你輕快的跑起來，活動更是收穫滿滿。圖 / 卡斯

就如同冠廷與我分享的一段故事：「你不需要人家鼓勵什麼，最主要的就是「開始」這件事，不要去想這麼多！或許就從提前一個公車站下車，或是從出門走路開始。之前我跑步的時候有遇到一位大哥，他說他已經完成了很多場路跑賽事，但其實最開始他連走路都會喘，可是他就一步步走，走到一個程度就慢慢的跑，再從慢跑開始加長距離，到現在已經可以完成半成馬拉松賽事。」

冠廷希望藉由這個故事讓大家勇敢的邁出第一步，他說：「就是『開始』，運動一定會為你的生活帶來很大的改變，最好是可以買一雙好的鞋子，因為跨出去那一步之後，它會帶著你接續跨出第二步、第三步，讓我們一起 Run your way！」。小編也期盼大家在面對這變化快速的社會，我們可以多元的去學習新知，運用活力和力量去當自己的光，並且勇敢的跨出去，試試不一樣的事物，或許會發現自己還有更多新可能！

劉冠廷分享：「你不需要人家鼓勵什麼，最主要的就是『開始』這件事。」圖 / 卡斯

女款 FuelCell Propel v4 配色。圖 / NewBalance

👉穿上 FuelCell Propel v4 一起 Run your way

攝影：卡斯

責任編輯：Trista

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