愛運動的朋友，除了熱愛運動本身，肯定更享受呼朋引伴、樓頂揪樓下一起共享運動的過程，畢竟自己動跟一起動各有各的滋味，也讓運動體驗變得更具層次。假若您想邀約運動的朋友是身障者呢？這篇文章將讓您更認識不同的身障類別，以及適合約他們一起嘗試的運動項目喔！

更詳盡地認識 CRPD。
（圖片來源：育成社會福利基金會） 

2006 年，聯合國便立法通過「身心障礙者權利公約」（Convention on the Rights of Person with Disabilities），即我們愈來愈常聽到的 CRPD，正是為了促進並維護身心障礙者的各項權利而存在，其中自然少不了平等康樂、休閒與體育運動的權利。

以校園作為起點

依照學生不同的特殊需求設計適應體育課程，讓身障生與普通生可得以一同享受體育課，也就是完整融合的精神。

 ❤ 延伸閱讀： CRPD 介紹

先有平等參與，再來完整融合！
（圖片製做：Yuli）

並且，透過特教老師加入體育課「協同教學」，打造一加一遠遠大於二的教學成效。以視障生參與羽球課為例，一開始體育老師光是忙著撿漏接的球便疲於奔命，特教老師入班後不僅提供陪伴與支持，更是將教具的創造力發揮到極致，用貌似逗貓棒或釣魚竿的教具提供視障生無盡的發球，且再也沒有撿球的煩惱。協同教學促使適應體育課展現更好的面貌，而非讓學生徒有落單的感受。

❤ 延伸閱讀：協同教學

特教老師創造各種教具，同時也創造更多揮拍擊球的成功經驗。
（圖片製做：Yuli）

一起做什麼運動呢？

然而，身障類別多樣，即使是同一類別，每位學生依然是獨一無二的個體，以下針對較常見到的特殊需求整理與介紹。

 注意力不足過動症（ADHD）與妥瑞氏症 

患有注意力不足過動症（ADHD）或妥瑞氏症的情緒行為障礙者，在校園常被貼上「不乖」的標籤，也常在公眾場所被投以異樣的眼光。在正確地理解與包容為前提，體育課可善用簡單明瞭的指令，以及搭配複誦，讓他們有更多機會理解規則，懂得玩後自然會愈發有信心！

建立有規律的運動習慣，像是每週三次以上的有氧運動，對於控制妥瑞氏症的抽動症狀可達到不錯的效果；此外，特別是需要專注力與體力的運動項目效果更好，像是桌球、足球或獨輪車。

❤ 延伸閱讀：情緒行為障礙者

觀察學生特質，找到適合的運動項目，他們自然更能融入體育課～
（圖片製做：Yuli）

 全盲與弱視 

全盲是指優眼的最佳矯正視力測定值未達 0.03，而「兩眼的最佳矯正視力在 0.03 以上、未達 0.3 或其視野在 20 度以內」即為弱視。視力非但是運動表現的關鍵，也關係到手眼協調、視覺反應、視覺分析⋯⋯等運動相關能力。

視障者無法透過視力感覺到人或球體的運動，所有可選擇不需仰賴過多視覺功能的運動項目。然而，有些運動經過規則與器材的調整、加上聽覺提示與融合夥伴後，視障者也能參與其中，包括：田徑、鐵人三項、柔道、馬術、划船、五人制足球皆是帕運的比賽項目。視力不單關乎看見與看不見，對於菁英選手而言，更攸關「接收訊息後迅速處理」的能力，卻也因此兼具挑戰性與趣味度。

❤ 延伸閱讀：全盲、弱視、視障者可從事之運動介紹

你知道嗎？這些運動項目，都有不乏視障者投入其中。
（圖片製做：Yuli）

 白化症 

台灣約有 2,000～3,000 位白化症患者，這是一種遺傳性疾病，因無法製造足夠的黑色素，所以皮膚會呈現白色，眼球虹膜則會呈現紅色。因為時常伴隨畏光、視力低下等特徵，建議減少長時間於陽光曝曬下活動，可選擇室內運動項目。然而，即便在室內上課，也應留意室內光線以及室內外金屬反射所造成的光線干擾。球類運動盡量選擇較大顆的球，像是籃球便會優於羽球，且應避免白色的球體。

❤ 延伸閱讀：白化症

也可透過太陽眼鏡輔助，享受戶外活動！
（圖片製做：Yuli）

由以上的分享可發現，透過合理調整器材設備、比賽規則與環境設施等各個方面，或許是將球體放大，或許是改以坐式打排球，或許是將運動場域無障礙化，這些行動讓身障生也能有同等機會參與和學習不同的運動，這便是全方位課程設計的真諦。

❤ 延伸閱讀：全方位課程設計

全方位地調整，落實適應體育精神！
（圖片製做：Yuli）

在校園中，透過課程設計以及身旁師長與同學的輔助，每一位身障生都能擁有開心的體育課；在社會上，有你我試著去理解他人的需求，並一起探索運動同樂的各種可能，每一位身心障礙者都能享有熱愛運動的自己。

責任編輯：Hannah

圖片來源：Yuli

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