國家地理頻道在台灣 25 周年，以關懷地球生態環境為宗旨，排播相關節目及策關於世界地球日之活動，並為了讓更多民眾體認永續經營綠能環境，每年為響應世界地球日，而結合運動路跑來致力推廣環保愛地球的觀念。今年國家地理路跑將在 4/23(日) 準時鳴槍，您準備好跟上運動筆記配速列車 RUN FOR EARTH 了嗎？看準班次，歡迎準備搭乘半馬列車，讓我們陪伴您一起迎向終點。

圖：報名網

   21k賽道路線

將由總統府起跑，前往金山南路接新生高架，一直前往大佳河濱公園終點，沿途會有 8 個補給站、5 個醫護站，路線大都為公路或河濱路段，比較要注意是公路上有貓眼石，需要小心避開以免跌倒。

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（圖：官網）

這次半馬配速將分為 1 小時 30 分、2 小時、2 小時 30分，共三班列車，由 10 位經驗豐富的歡樂車長共同領跑，車長們皆會穿上運動筆記專屬配速背心 (白+綠色)、背後掛上車牌，頭上綁有空飄氣球，以進終點不超過三分鐘為原則，請參賽跑友們找到適合自己的班次，與配速列車一起快樂起跑！  

車長團練活動照（圖：運動筆記配速列車）

   配速列車車長及班次 

班次表（圖：運動筆記配速列車）

   各班次配速策略

⇨ 130 配速策略：【配速列車】2023國家地理路跑1小時30分配速攻略 ←詳情請點選  

想要半馬 PB 突破 90 分鐘 ，這班列車絕對要搭乘！由車長竣欽及丹尼兩位專業極速車長共同帶領的 130 列車，全程以均速4分13秒前進 ( 如遇上下橋會依照地形減速或加速前進 )，本列車至補給站將進站不停留方式前進，請各位乘客拿了就走囉~

⇨ 200 配速策略：【配速列車】2023國家地理路跑2小時配速策略 ←詳情請點選  

半馬最受歡迎的 2 小時列車，特別安排超會跑跑超遠的女神慧茹、熱愛跑步的彥婷、破 3 車長伯元以及歡樂貼心車長佳哲，四位專業配速員來為大家服務；本班車均速將以5分40秒(含補給時間)進行，目標於 7:50 前回到終點。 

⇨ 230 配速策略：2023國家地理路跑 RUN FOR EARTH 半馬組(21k) 2小時30分 配速計劃 ←詳情請點選  

本班次為設定於大會時間 2:30:00 進站之列車，將由姿君、智雄、珮瑩、忠諭擔任列車長，引領跑友們沐浴於台北河濱之晨曦與微風中，並於指定時間完成賽事。因路線全程多為平路，故跑動時配速會落在 6’45” ~ 6’55” / km 間；各補給站休息時間約為 30 秒，預計可於 2:28:00 完賽。

   活動流程

當日活動流程（圖：官網）

當日現場場配圖（圖：官網）

※小提醒：半馬組（21K）將於 5:50 總統府前凱道起跑，建議先到寄物區寄物，再到補水區兩側領取環保水杯唷！

   接駁車資訊

   溫馨小提醒

1. 本次賽事起終點在不同的地方，選手須 5:30 前先在總統府凱達起點寄物，在終點大佳河濱領取。

2. 賽事補給站不提供免洗杯，請選手須到補水區兩側領取環保水杯進行補水。

3. 賽前請正常飲食及睡眠，請勿嘗試未吃過的食物，以免造成腸胃不適。

4. 賽後別忘了豐富的完賽物資，完賽獎牌、運動毛巾、環保收納帶等，寄的帶著號碼布領取唷!!

❤ 預祝大家順利完賽，歡迎隨時關注運動筆記及運動筆記配速列車 ❤

責任編輯：Trista

圖片來源：國家地理路跑官網、運動筆記、Trista

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