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【臺北馬】2021 臺北馬拉松 42K 路線,讓「魁哥」田鴻魁 帶你跑一遍!

發表於 2021/12/14 19,658 次點閱 3 人收藏 3 人給讚
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2021 臺北馬拉松倒數中!今年中華民國路跑協會邀請 Podcast《跑步不要聽》的「魁哥」田鴻魁,介紹這次的全馬路線,以下節錄了影片的幾個賽道重點,一起來看看!

2021臺北馬拉松-全馬路線介紹
(影片出處:中華民國路跑協會)


 2020 臺北馬拉松在路線上做了大幅的更動,封印虐心的基隆路地下道,並將全馬終點設在台北田徑場,大獲跑友的好評;今年大致上延續去年的路線,但有做了幾個賽道的優化,等等會一一說明。

2021 臺北馬拉松 全馬路線(42.195KM):

市民廣場(起點)>仁愛路四段至一段>左轉中山南路(逆向)>左轉信義路>右轉杭州南路>右轉愛國東路>愛國西路>右轉中華路一段>右轉北門廣場>忠孝西路>右轉重慶南路>左轉凱達格蘭大道>左轉中山南路>中山北路一段至三段>中山橋>右轉北安路>明水路(逆向)>樂群一路(逆向)>堤頂大道(逆向)>環東高架匝道(逆向)>環東高架(東往西高架段)>下經貿一路匝道(逆向)>經貿一路(逆向)>原線折返>經貿一路>右轉港東街>左轉1號經貿疏散門>南湖左岸河濱公園>成美左岸河濱公園>觀山河濱公園>迎風河濱公園>觀山河濱公園>右轉基6塔悠疏散門>左轉塔悠路(逆向)>右轉健康路(逆向)>左轉三民路(逆向)>右轉南京東路五至四段(逆向)>左轉臺北田徑場(終點)


ΙΙΙ 從市民廣場出發後往仁愛路方向,前面幾 K 人潮眾多,大家要注意不要推擠。在 5K 處會有第一個補給站,之後每隔 2.5K 就有一個補給站。跑友們可以參考官方補給點,好好規劃接下來的路程!


過了仁愛路之後,人潮就會疏散。要注意的是和去年不同,全馬、半馬會在此處分流,全馬的跑者靠左邊,這是第一個賽道優化。


ΙΙΙ 凱達格蘭大道兩側會有官方攝影師,經過別忘了笑一個!全馬10K 關門時間為 08:03。

跑到第 14K 處就是本賽道最陡的部分--中山橋,魁哥提醒大家上坡時身體稍微前傾,步頻加快,步幅稍微縮小。


ΙΙΙ 今年優化的第二個路段就是北安路跟明水路的交叉口,全馬跑者要在明水路靠左的逆向車道,一直跑到堤頂大道二段。


堤頂大道二段路口從順向快車道,靠左接逆向堤頂大道一段繼續前行。全馬 20.4K 關門時間 09:24


ΙΙΙ 21K 準備上環東大道高架,記得調整跑姿來應付上坡路段,這裡可能會遇到很強的逆風,要謹慎地分配體能,也可以跟著集團跑(團結力量大嘛!)

接下來,就是一路跑到南港~


ΙΙΙ 大約 27K,左轉經貿疏散門,就要進入臺北市最美河濱路段~不過,你馬上會遇到一個大下坡,在天雨路滑的時節,大家要格外注意。接下來,沿著南湖左岸河濱公園是起伏的小坡,這也是考驗你肌耐力的時刻。


ΙΙΙ 大約 37K 後進入迎風河濱公園,此時左轉進汽車道,這是今年賽道優化的第三段。去年是跑在比較窄的人行道,今年直接跑在寬敞的汽車道,跑起來也比較安全。


ΙΙΙ 大約 40K 處,這裡就是全馬、半馬選手匯聚之處,魁哥提醒大家這邊人會稍微多一些,大家還是要注意安全喔~


ΙΙΙ 剩下最後一哩路!到南京東路後左轉進臺北田徑場,即將迎向臺北馬終點!


ΙΙΙ 賽道終點就在台北田徑場,恭喜你完成了這艱辛的 42.195 公里!完賽之後記得向前繞一圈,就可以去領你的衣保袋和完賽好禮囉!


以上就是全馬賽道的介紹,而這次全馬限時 5 小時 30 分鐘,要注意每個路口的 關門時間。最後,祝福大家破 PB、順利完賽!


參考資料:臺北馬拉松官網中華路跑協會


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