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【專訪】當柔道的自他「共榮」精神遇見「共融」運動 -- 大理高中杜天佑教練專訪
對你來說，柔道是一項運動，抑或是一門武術，還是一種生活哲學呢？與身心障礙者相關的三大綜合性賽事，即帕運、聽奧、特奧都有納入柔道項目，可以見得，這顆星球上有非常多人投身柔道運動，尤其在身障者、聽障者與智能障礙者等族群間，是不容忽視的存在。
共榮 vs 共融
「自他共榮」是柔道的基本精神之一，這句格言的意思為——自己與他人共同成長、共享榮耀。而接觸身心障礙運動時，常常聽到「共融運動」或是融合運動，共融（Inclusive）則強調包容不同個體的狀況與需求，無論其能力或身心狀況，皆應有平等參與運動的機會。為了進一步認識「自他共榮」的意義，以及柔道運動對於身心障礙者、高齡者的益處，特別邀請杜天佑教練接受訪問，杜教練現為臺北市大理高級中學體育教師、柔道隊教練，已有 21 年的教學資歷，也曾於臺北市立啟明學校帶領視障柔道課程。
當共榮遇見共融，會產生什麼樣的火花呢？（圖片來源：杜天佑）
柔道就是得「摔」？
一般大眾想到柔道，腦海浮現的第一個畫面大概就是「摔」，也往往伴隨著搏命苦練、競技勝負等印象。然而，在起源地日本與歐美國家，柔道更傾向於全民運動，是不分男女老少皆可參與的活動，鍛練體魄之餘，也重視精神與心靈層面。柔道是第一個進入奧運殿堂的武術運動，早在 1964 東京奧運正式成為競賽項目，而相較於其他武術多以先發制人為導向，它的特點卻在於抵禦。
而柔道的基本功「護身倒法」——當被對方摔倒在地或自己倒下時，盡可能減少身體所受的衝擊，以保護身體與生命安全，也正彰顯此特性。所以一開始的訓練確實是「摔」，看似暴力與傷害，實際上是透過反覆地身體動態，進而形成身體記憶，甚至是一種反射動作。對於容易跌倒的視障者來說，護身倒法既可增強平衡感，也可以在意外發生的當下形成保護；而透過身體大面積接觸地面，並配合滾動化解衝擊，此過程對於身障者也是絕佳的體能鍛鍊，同時增進肌肉彈性與關節柔韌度。
杜老師曾延續父親的熱忱，於啟明學校柔道社指導數年。（圖片來源：杜天佑）
從「輸」開始
曾有一位老師對杜教練說，柔道很特別，它的訓練是從輸開始，從被對方被摔、摔倒後再爬起來開始。其實除了護身倒法之外，也是在學習謙遜、臣服，以及信任。相較於身心障礙者學習柔道的額外支援，好比家人接送、訓練時的陪伴者，杜教練認為最關鍵的是信任。特別是對於視障生來說，一方面需要透過親手觸碰學習動作，同時被他人觸摸；另一方面則是在黑暗的狀態下，承受身體狀態急遽變化，最後滾躺在地面的滋味，若非對於教練與同伴懷抱滿滿的信任，根本無法開始。
那是把身體交出去的信任感（圖片來源：杜天佑）
柔道不僅能提升身障者的身體自覺敏感度，對於高齡者也非常有益。於日本留學多年杜教練分享，柔道是可以從年輕練到老的武術，在長時間訓練、有經驗的情況下，被摔其實可以放鬆伸展全身，簡直是通體舒暢！
杜教練期許能有更多身心障礙的朋友來接觸柔道，不單是為了成績表現，更珍貴的是體驗前所未有的感受，因為信任而放鬆身體，因為放開既有的恐懼與想像，而更相信自己。惟有更多人一起接觸柔道，惟有更多人開始重視共融運動，我們才能一起成長茁壯！
透過柔道來理解自他共榮的精神（圖片來源：杜天佑）
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