前言 － 范晉嘉個人介紹

體弱多病，學習遲緩的唐寶寶，並沒有被身體缺陷打敗，反而活得比一般人更精彩，靠著努力與堅持，多次獲頒國際特殊奧運和大型比賽的游泳金牌。一開始只是為了讓晉嘉身體強健才讓他去學游泳，沒想到卻游出了一條屬於他的路，媽媽黃桂瑛女士選擇相信專業，讓晉嘉投身運動的方式，讓晉嘉譜出了人生新頁。

晉嘉游泳照片（圖片來源：范晉嘉）

     經歷過的沮喪，轉換自己的心態

一瓶喝了 3 年的養樂多

在談晉嘉曾面臨的挫折沮喪前，想先說說一個范媽媽與我分享的故事，不知道讀者們第一次獨立喝完一瓶養樂多是幾歲，花了多久的時間？范媽媽說，因為唐氏症的嘴部肌肉不像一般人，那時為了訓練晉嘉說話，也為了糾正晉嘉常常會嘴巴打開流口水的習慣，范媽媽會用吸管沾養樂多給晉嘉啜吸，當作鼓勵晉嘉正確發音時的獎勵，一罐 100ml 的養樂多，晉嘉花了三年才能好好的喝完，當時的范媽媽與晉嘉是有多不容易，在晉嘉 42 載的前半生，唐氏症協會的幫助佔了一半的 21 年，前半段，是范媽媽透過各種嘗試將孩子拉拔長大。

用現存可行的方式 去達成未來可能的目標

曾有次游泳比賽，因與對手差距較大而未能獲勝，范媽媽用手指沒有併攏的說法安慰晉嘉，認真的晉嘉當晚便用橡皮筋將手指頭綁起來，「即便我身體與他人不同，但我仍努力改變，去達成自己希望的目標。」這點就能看出晉嘉面對挫折的反應，第一件做的事不是退縮，而是思考如何突破，能不被先天的阻礙限制，即能完成後天的鴻鵠之志，晉嘉中風的外公也在生命的晚期，向晉嘉說過「要活就要動」，我想這也是深深影響晉嘉願意嘗試各種可能的其中一個因素，當你的腳還有知覺時，你就必須隨時努力。

     透過運動獲得的益處

運動的明星  家中的福星

范媽媽從家人的角度看晉嘉運動後的正向助益，分享道：「因為晉嘉的身體需要特別照顧的關係，加上為了運動時的表現，飲食方面都需要按營養師的建議進行攝取，也連帶影響到我們全家人的飲食，開始吃得更健康，注重飲食後的日子大家身體也變得更健康，全家人因為晉嘉這個小福星，反倒獲得更健康的身體。」除了飲食，媽媽也從原本的旱鴨子，陪著晉嘉一起下水習泳，養成了運動的好習慣，後來甚至可以教學生游泳。范媽媽：「晉嘉延續了家人之間的相處時間，而且是更健康的相處。」

晉嘉與媽媽、外婆共泳。（圖片來源：范晉嘉）

多元障別  相互共融

另外，晉嘉也在游泳池畔交了許多朋友，在游泳場域不管是替視障的姊姊引路坐公車（雖然晉嘉笑說後來被導盲犬取代了），或是協助其他肢障的朋友推輪椅，許多身體上有不便的夥伴們與晉嘉相互協助，大家都是有困難的夥伴，彼此建立出的情誼也更加深刻，實現真正的多元障別，互相補強的共融生活，還有日本跨國的好友田中爸爸，至今都還會與晉嘉通信聯繫、關心。運動不只是為晉嘉帶來健康的身體，也為他帶來了許多珍貴的友誼。

積極面對問題的心理素質

除了身體的健康與社交圈的拓展，晉嘉在運動場上獲得的經驗，也讓他可以應用在日後人生與職場所面臨的不順遂，有時候工作不見得總是一帆風順，也會有遭人歧視的情況，但晉嘉無所畏懼的心理素質，陪他經過了許多負面的情境，甚至當起了游泳隊的老師，帶更多的小朋友學習泳技，也用他自己的故事，透過演講的形式感染更多在社會中載浮載沈的人們，他更獲得校園生命教育活動大使的殊榮，致力讓其他學生了解身障者的不便，激發其他人的同理心及主動幫忙的愛心，推己及人，在自己以外的世界，讓其他的身障者也能受到幫忙，這是相當崇高的志業。

范晉嘉：「我游泳我健康、我游泳我工作、我游泳我榮譽」

     鼓勵更多身障朋友投入運動，講述運動帶來的好處

努力 x 喜歡 x 去做

游泳與跑步雷同，都是努力的朝著一個目標義無反顧的前進，每一次的滑手與踢腳，就如果跑步時調整呼吸與邁開步伐一樣，任何事只要想要做，都應該堅持下去，從不懈怠。曾有個聽晉嘉演講的小四妹妹問他，是什麼讓他持續堅持游泳、投身運動，晉嘉只用簡短的三個單詞回答，努力 x 喜歡 x 去做，你必須先努力，在努力當中獲得成就，再將成就感重新投入回努力，形成一個正向的循環，而這當中最重要的，就是你要去做，不論面對運動、面對職場、面對人生，說起來何其容易的觀念，做起來卻是何等的困難。

晉嘉帶領小朋友投入游泳的世界（圖片來源：Youtube 大愛電視 Tzu Chi DaAiVideo）

相信專業 人生新頁

擔心家中身障朋友的心情，帶了晉嘉 42 年的范媽媽絕對能理解，范媽媽說：「我當然也會擔心晉嘉在運動時可能會有的危險，但我不可能一直陪他，他總是要試著獨立成長，現在對身障人士運動的環境已經相對友善，我試著做的就是去相信，相信醫生、營養師、教練，相信之後做的就是放手讓晉嘉往前，然後在他的後面為他加油打氣。」

運動有其危險與風險，何況游泳，但范媽媽選擇的是「相信」，不管是醫生的核可證明、營養師的飲食補給、教練的細心指導，范媽媽做的就是去相信這些安排，都是為了讓晉嘉更靠近屬於他自己人生的目標，漸漸放手讓晉嘉向水道的另一端前進，而這點也是范媽媽用行動告訴其他家裡有身障朋友的家屬們，相信專業，人生新頁，功不唐捐，泳往直前。

范媽媽與晉嘉合影（圖片來源：范晉嘉）

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責任編輯：Andrew Chen

圖片來源：Youtube、范晉嘉

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