進步與恢復

還記得去年參加 Challeng Taiwan 226 超鐵時，吃了很多能量膠、澱粉類、醣類的補給品，吃到後來胃口越來越差，只想吃些熱的、鹹的、好吞的，好險有熱情私補加油團的炒麵、熱湯等鹹食，讓我整個回魂，也順利補充能量，完成 226K 的超鐵挑戰！

筆者參加 Challeng Taiwan 226 超鐵完賽照片。（圖片來源：森林跑站朱利夫）

筆者接觸路跑、鐵人賽事大約 7~8 年的時間，因為知道自己天分有限，所以更要規律的練習和恢復，保持身體狀況和健康。許多耐力運動的愛好者常常只做到“努力訓練”，卻沒有“認真恢復”的平衡。其實大量、高強度的訓練是在破壞、刺激我們的身體，而訓練後需要透過伸展、按摩、飲食、睡眠等方法，來修復肌肉、穩定神經，讓身體在恢復的過程中越來越強壯、進化。面對越來越高的訓練強度和年齡漸長而恢復變慢的問題，訓練後恢復成為我重視且自律的環節。

比完賽隔天就是不斷睡覺… 圖片中是睡在鐵花村的月台上。（圖片來源：森林跑站朱利夫）

對於恢復，筆者認為除了訓練前熱身+訓練後收操的基本觀念外，更要重視飲食控管，因為食物是能量的來源，而且對全身器官、狀況都有影響（試想，高油高糖的飲食，對你的胃、腸、心臟、血管、胰臟等等），訓練後的進步是建構在健康身體和良好恢復上，而飲食營養則是健康和恢復的關鍵。

     補給規劃-新選擇

跑步、騎車練習時，筆者通常會自備補給（方便性和立即性），大部分會選擇能量膠、餅乾、運動飲料等，但有時長時間練習下來，也會有點吃膩，不喜歡“加工食品”的味道。

能量膠、BCAA、胺基酸、葡萄糖吃飽吃滿。（圖片來源：森林跑站朱利夫）

後來，有朋友問說：要不要試試小包裝的滴雞精？ 好喝又營養~ 當時的反應是”喝雞精？這還真沒想過耶~但那不是有種味道嗎？但朋友直說：「滴雞精不一樣啦~真的不錯喝喔！」 我才想說，好啊~來試試，說不定滿有趣的~

先說一下筆者對滴雞精的印象，感覺就是很營養、滋補~然後是坐月子、調身體時的滋補聖品，但後來想想，這樣的產品在邏輯上好像也很適合需要快速補充營養的運動員。（運動後 30 分鐘內補充的營養，最容易被吸收，也可以幫助恢復、減緩疲勞）於是，我獲得了體驗田原香-滴雞精的機會。

滴雞精與單車的相遇。（圖片來源：Morris）

因為沒有喝過滴雞精，先去了解了這個產品，第一個注意到的是田原香代言人是-志玲姐姐，閱讀資料過程中，才知道這滴雞精還真的滿厲害的，品牌強調自身是一個專做雞精的品牌，其產品皆遵循傳統古法，厚工慢火燉滴，製作過程完全不加一滴水，從原物料→製造→成品，過程都要通過安定性試驗、毒物測試、動物實驗、產品功效鑑定、良好作業規範、衛生檢驗等，看完就覺得田原香是一個用心做事的好品牌。

除了上述介紹外，筆者看到了一個讓人“眼睛為之一亮”的介紹，那就是… 

★田原香-原味滴雞精是“首家+三度”取得衛福部「健字號」認證的品牌（衛署健食字第 A00222 號）！ 而且認證內容是---具“抗疲勞功能”

1. 有助於運動後改善血液中尿素氮與乳酸代謝。
2. 有助於增進運動後疲勞的消除。

原來是因為滴雞精含有豐富、穩定的支鏈胺基酸（BCAA），可以緩解運動中肌肉疲勞，運動後補充也能加快肌肉的恢復。這完全就是適合耐力運動員啊！

田原香代言人是-志玲姐姐。（圖片來源：田原香）

     補給體驗-這個好喝耶

如上所述，知道田原香-滴雞精適合運動恢復後，就覺得要來實際試試看~筆者最近的訓練以騎車+跑步為主，偶爾爬爬小山，當然，在真的把它作為運動補給前，有先單純的試喝一次，喝下的第一個感受~“ 哇賽~這個好喝耶！”味道就是很濃厚的雞湯味，又香又純，而且不會很油，整個滿驚訝的（完全不像印象中的雞精味） 後來仔細看了它的成分，原來還有加入紅棗、枸杞，根本濃縮版中藥雞湯，在良好的第一印象下，瞬間對於滴雞精要成為運動補給品更有信心了。

體驗過程中，有把田原香-滴雞精作為運動前&運動後的補給兩種應用方式

1. 運動項目-跑步（ 8K / 5 分速）、飲用時間-跑前 20 分鐘

從冷凍庫拿出剪開包裝放進碗裡，電鍋加熱外鍋大約放半杯水或是微波加熱約3分鐘就能飲用！一份滴雞精60ml，大約是一瓶養樂多的容量，喝下去不會有太飽的問題，所以就嘗試喝完後運動，在跑步過程中，筆者發現對於胃部並沒有特別負擔，一切都很正常，使用“健字號認證的-抗疲勞功能”的原味滴雞精，補充BCAA和必需胺基酸，對體能恢復、減緩疲勞，是有加分的。

可選擇電鍋加熱或是微波爐加熱。（圖片來源：Morris）

於運動前 20 分鐘飲用 60cc 的田原香滴雞精。（圖片來源：Morris）

當天練習強度算是中等，跑後有仔細地去感受跟平常相同訓練時的差別？ 個人認為是運動中、後的精神比較好，本體感覺上也比較有力一些，這應該是滴雞精中內含約 20 卡的熱量，加上胺基酸（必需胺基酸+支鏈胺基酸）的作用，延遲運動疲勞感的產生。

飲用滴雞精後，運動中、後的精神比較好，本體感覺上也比較有力一些。（圖片來源：Morris）

2. 運動項目-自行車（ 53K /時速 26K ）、飲用時間-騎乘後飲用

搜尋之後發現田原香也有推出常溫版原味plus滴雞精，這款以原味滴雞精為基底，額外加入黃耆這款補元氣的中藥材，讓整體口感更濃郁，最最方便的就是可以外出攜帶，不需加熱，直接打開包裝就能飲用!

常溫版原味plus滴雞精，攜帶方便，外出就能直接飲用。（圖片來源：田原香滴雞精）

回想鐵人賽後段時，對能量膠、補給品的反感，這時就想試試運動後的補給功效，以臺北河濱路段為騎乘路段，在練習結束前，補給一包田原香─常溫版原味plus滴雞精。筆者必須說，以往真的沒有騎車後喝雞精的經驗，但不嘗試也不知道（就像以前跑步都吃巧克力，後來第一次吃能量膠的轉變經驗一樣）。

常溫版小包裝方便至於車衣口袋，騎完就可以飲用。（圖片來源：Morris）

即使在長期騎乘後，飲用口感一樣順口、不油膩，而且因為是雞湯的味道（肉味+鹹味+鮮味），喝完精神會為之一振，感覺很不錯。練騎完當天，不論自身體感，或是爬樓梯、走路，都沒有明顯的肌肉疲勞。

當天在河濱練騎完，身體感覺不錯。（圖片來源：Morris）

常溫版滴雞精攜帶方便，對於運動後快速補充能量非常重要。（圖片來源：Morris）

     補給之外-美好生活好幫手

除了運動補給，筆者在搜尋產品資訊過程中，發現田原香-原味滴雞精還能當作食材入菜，例如加入青菜、食材、水，就能變成雞湯（先放到電鍋預熱再加入食材中），還可以加麵成為雞湯麵！ 筆者則是把加熱後的雞精倒入粥裡，變成香菇雞肉雞湯粥，味道真的不錯！

看起來就是顏色比較深的雞湯，喝起來也是濃醇雞湯味。（圖片來源：Morris）

滴雞精加入熱粥中，就可以上菜了。（圖片來源：Morris）

在享受雞湯粥的同時，突然想到能用健康、美味的補給方式幫自己的身體加分，保持體力就很開心。此外，那些能量膠、BCAA膠囊等補給只能在比賽、訓練時派上用場，但滴雞精卻可以用於平日營養補充上，還可以分享給家人、伴侶，真所謂一兼二顧，生活智慧家。

健康身體就是需要運動+營養，雙管齊下。（圖片來源：Morris）

看完小夫的分享，我們來看看其他體驗者心得
 
運動愛好者  庭帆

運動愛好者：宋庭帆。（圖片來源：宋庭帆）

我本身是一個非常熱愛運動的上班族，目前跑齡約 5 年、單車車齡約 4 年半，但其實每次的高強度訓練後隔天上班都會感到特別勞累，但也不能因為喜愛的運動來影響工作的表現吧！因為如果沒了工作也無法去從事自己所喜好的娛樂活動了。

高強度的訓練後最需要的就是能夠快速恢復的補給品。（圖片來源:廖國宇）

     工作與休閒如何取得平衡

就在我為工作與運動如何取捨在苦惱時，同事看我最近上班精神狀況都不是很好所以讓我試看看他平時使用的保健食品「田原香–原味滴雞精」。

好喝又有效的補給品:田原香-原味滴雞精。（圖片來源:宋庭帆）

試喝後發現不管是對運動的表現、高強度訓練後的恢復及上班時的精神狀態都比未食用時好很多。

都修復才能開開心心的開一波。（圖片來源: Velostudio -小獅）

     全台第一家通過「健字號」認證

於是我自己上網研究了一下原味滴雞精的功用，裡頭含有支鏈胺基酸可幫助消除運動後疲勞，滴雞精屬於小分子優質蛋白質，能迅速被人體吸收。並且一包熱量不到 20 卡+分子小好吸收、口感溫順，顛覆你對雞精的刻板印象。對於想在運動後補充營養的人來說是個可以「提高運動時的運動耐力」以及「緩解運動後的疲勞」的好選擇。

口感溫順，需要加熱後才能飲用歐！（圖片來源:宋庭帆）

     結語: 運動訓練跟運動營養都很重要

對於一個全職的運動員又或者像我這樣熱愛運動的上班族而言，運動後的營養補充都是十分之重要的，如果你想要更快速的恢復好好的繼續下一次的訓練，又或者跟我一樣要把訓練與工作兼顧，相信利用「田原香–滴雞精」這樣的保健食品都是對我們恢復疲勞相當好的選擇。

上班族假日車手  益承

上班族假日車手黎益承。（圖片來源：黎益承）

身為一位上班族假日車手，有固定的運動習慣對於健康的維持相當重要，從年輕時期從事的躲避球、籃球、網球、跑步，到現在最熱衷的單車運動，不僅讓我運動的同時兼顧四處旅遊的活動。年輕時受到電影「單車環島日誌-練習曲」的影響，讓我一接觸單車就完成了環島的夢想，進而接觸越來越多的單車路線及活動。

不停歇的運動生活。（圖片來源：黎益承）

為了能體驗臺灣之美及各地的單車活動，從 2009 年開始購買登山車，及當時最流行的折疊車參加大大小小不同的活動，為了測試自己的體能及極限，更於 2015 年入坑了公路車，參加社團活動從短距離到長距離的路線，包括葛瑪蘭追風挑戰賽、環大台北自行車挑戰、一日北高等超過 100 公里的路線；更開始挑戰登山路線，從住家附近的大同山、東眼山開始，最後挑戰臺灣海拔最高公路，標高 3,275 公尺的東、西進武嶺，並每年安排不同的挑戰目標進行自我期許。

挑戰各項比賽，看過各地之美。（圖片來源：黎益承）

挑戰各項比賽，看過各地之美。（圖片來源：黎益承）

當年紀逐漸進入不惑之年後，伴隨著工作及家庭的忙碌，練騎的時間越來越少，體力跟精力開始下滑，每天下班後拖著疲憊的身心，加上陪伴小孩成長，假日想要練車而心有餘力不足。

這次在朋友的介紹下試用了田原香原味滴雞精，仔細研究了它的成分，除了有衛福部健康食品認證可以抗疲勞，產品也通過 SGS 多項檢驗合格，包括塑化劑、荷爾蒙及農藥殘留檢驗等等。燉滴過程中完全不加水及化學添加物，品質毋庸置疑。就本人對雞精的認知，不是準備考試的考生，就是術後病人為了恢復體力而飲用，從來沒想到可以用在上班後的疲累及騎車後的體力恢復。

在朋友介紹下，接觸了田原香原味滴雞精。（圖片來源：黎益承）

剛拿到產品時，發現這個產品使用冷凍包裝，一小包 60ml 熱量不到 20 卡，對於早起練車的車友實在是一大福音！以前練車前早餐都不敢吃太多，擔心高強度爬坡時會腸胃不適，只吃能量果膠又太過甜膩。接觸了田原香原味滴雞精後，只要出門前將滴雞精剪開包裝放到微波爐加熱3分鐘就可以飲用，很適合運動前能量補給來源！至於本人對於市售雞精的口感，仍停留在早期那種雞味腥味頗重的印象，本次飲用經過加熱後的田原香原味滴雞精，不僅口感香純溫潤，甚至有媽媽煮的雞湯味道，相當天然好入口。

在幾次下班後飲用的體驗下，確實有改善整日工作後的疲憊感，可以讓我晚上更有精力從事健身及單車訓練，假日進行長途的訓練或參加活動後，更可以當作保養修復，對於想要方便又有效、迅速補充體力的人，可試試這款優質的滴雞精。

對想要方便又有效、迅速補充體力的人，可試試這款優質的滴雞精。（圖片來源：黎益承）

官網介紹

■ 田原香官方網站

■ 田原香─原味滴雞精 產品介紹

■ 田原香─常溫版原味PLUS滴雞精 產品介紹

責任編輯：Andrew Chen
圖片來源：Morris、黎益承、廖國宇、宋庭帆、江政鴻、Velostudio -小獅

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