2020-04-24 10:43聯合新聞網 吳思萍

理想的狀況是「要活就要動」，但當老爸媽上了年紀，許多人卻害怕讓老爸媽運動，就怕年紀大的長者平衡感不好，一不小心跌倒，造成不可抹滅的傷害。

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中華民國健身運動協會秘書長李毅涵說，他時常被邀請去社區教長輩運動，邀請的單位都希望可以請教練教長輩坐著做運動，減低跌倒、受傷的風險。

李毅涵認為，若不是終其一生要坐在椅子上完成所有事情，可以站著運動就不要坐著運動，因為若是長久都坐著運動，因為用進廢退的關係，走路、甚至跑步的能力就會越來越差。

李毅涵為一般民眾破除迷思，並給予正確的運動觀念，也建議完全沒有運動經驗的長者可以先從快走做起，並配合手的大幅擺動，迎向健康人生2.0。

責任編輯：Ian

新聞來源：udn元氣網

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