張佳蓉是台體大與札幌國際大學在田徑建教合作的第一位交換生，也是目前唯一出賽日本女子驛傳的台灣選手（圖片來源：Lucas）

2019 全國大學運動會（全大運），精彩絕倫的重點項目－公開女子組 5000 公尺決賽，卻遇上詭異的暴雨，選手們面對連眼睛都快睜不開的大雨，既使吃足了苦頭，每一位選手仍克服困境的完賽。在眾多選手中，其中一位代表台體大的嬌小女孩，似乎是大家較陌生的選手，而細查了一下才發現這位女孩實力可不容小覷，她在全大運公開女子組 5000 項目從 2016 年開始已連續三年拿下銅牌，去年個人部分更是拿下一銀一銅的好成績。

或許大家對張佳蓉有些陌生，但她絕對是台灣中長距離的實力女將。
（圖片提供：林文平）

她，是張佳蓉。就讀於台灣體育大學。是一位專長於中長距離的好手，除此之外，她也是台體大與日本北海道的札幌國際大學在田徑建教合作的第一位交換學生。

這位出生於新竹的好動女孩，可以說是一名天生的跑者。在哥哥姊姊的耳濡目染下，小學就開始接觸跑步，每天最期待的事就是跑操場，而且總是可以比同儕間小朋友多跑幾圈。佳蓉跑步的天份也被她的田徑啟蒙－王景山教練注意到，雖還未升上國中，但惜才的王教練便讓佳蓉直接與國中的田徑隊一起練習。不同於許多選手，佳蓉在初期的跑者生涯算是順遂，國中加入田徑隊後，很快找到自己在田徑的定位（中長距離項目），國一下參加縣運就取得第三名好成績，之後成績也穩定的成長，高中也順利升學至湖口高中田徑隊，繼續發光發熱。而這一切，佳蓉表示，除了跟自己對跑步的熱愛與成就感有關外，最大的關鍵來自於他的老師朱盛豐。

佳蓉從小就愛跑步，並找到適合自己的定位，因此從國中開始就在各大賽事有不錯的成績（紅衣者為佳蓉）。
（圖片來源：張佳蓉）

亦師亦友的老師－朱盛豐

對佳蓉來說，亦師亦友的朱盛豐老師，是她最尊敬的老師，也是最了解她的朋友。從國中就認識佳蓉的朱盛豐，並看出佳蓉對於中長距離的優勢，給她一條明確的路；而佳蓉也能信任老師並按部就班的照著計畫走，是佳蓉能在正面心態下持續進步的最大關鍵。因此，既使到了現在，佳蓉仍與老師保持聯絡，不論是重要的決定、或是平常訓練大小事，都會與老師分享與意見交換。

佳蓉與他亦師亦友的恩師－朱盛豐合影。
（圖片來源：張佳蓉）

跑步生涯的第一個打擊

當然，人生不可能會一路都順順利利的。佳蓉人生的第一個轉捩點發生在高二，當時因在田徑的優異表現，有幸被推薦前往卡達參加亞洲青年長跑訓練營。當然，移地訓練是一個既興奮又能開闊視野的好事，而轉折是在結束這趟國際之旅後，返台後的佳蓉如火如荼開始準備國內重要賽事－全中錦。但因兩邊準備項目不同（卡達是訓練1000公尺／全中錦是報名10000公尺），佳蓉在單項調整不盡理想，比賽結果失利外，還慘遭第一名選手套圈，比賽結束後還上了救護車。這對佳蓉來說，都是比賽中第一次發生的慘痛經驗，更是跑步以來最大的打擊。

至今讓佳蓉最難忘的光榮時刻－全中運雙金。
（圖片來源：張佳蓉）

可能對於許多選手來說，一次的比賽失利，檢討自己、眼淚擦乾、下次再來就好。但對於一路順遂的佳蓉來說，卻像是大石般的擊潰她的信心，甚至開始懷疑，她是不是真的愛跑步？但另一方面，也讓原本認為自己就會是一生選手命的佳蓉，第一次開始有了不同面的思考，更成了往後助長她決定前往日本做交換學生的揠苗。

佳蓉（左二）與台體大的同學們，以及台灣馬拉松紀錄保持人也是她的老師－許績勝。
（圖片來源：張佳蓉）

在這個打擊後，佳蓉雖然再次振作起來，一樣的訓練、一樣的參加賽事、一樣的跑步，但跑步的感覺似乎跟以往不太一樣了，加上長期無法突破個人的最佳成績，讓佳蓉對跑步逐漸產生厭倦。順遂了這麼多年，這低潮的一跤卻讓佳蓉難以爬起。雖然在朱盛豐老師與同學們不斷的鼓勵下，仍在田徑場上維持穩定的成績，並順利考取自己的唯一志願－台灣體大，但對於佳蓉來說，跑步好像不如從前般的開心。

人生的轉機－日本札幌國際大學交換學生

進入台體大後，佳蓉反而不像以前般，將人生所有重心放在跑步上，對跑步的厭倦感似乎持續存在，甚至腦中不停時會冒出休學去工作的想法。這時佳蓉人生另一個轉捩點就在這時候出現了。日本北海道的札幌國際大學與台體田徑交換學生的首次合作，札幌國際大學需要一名中長距離專長的女學生加入他們的田徑接力隊，也提供該名學生的住宿，還有學籍至畢業。簡單的來說，就是一個前往日本深造的機會，為期長達兩年左右的時間，在札幌國際大學進行田徑訓練還有大學學業。而如此難得的好機會，台體大看上一直有穩定表現的佳蓉。

家人從小就鼓勵並支持佳蓉在田徑的發展，是她最棒的後盾。
（圖片來源：張佳蓉）

雖然說是難得好機會，但這樣的機會也需要一些勇氣的。畢竟這不是短期的夏令營，更不會有台灣的夥伴同行，除了要面對田徑訓練，還要面對語言不通的課業與新環境。既使對日本很嚮往，但其實仍卻步的佳蓉，卻思考這幾年無法突破的自己，或許這就是上天給她的轉機，加上身旁家人、朋友與老師的鼓勵下，最後佳蓉接下這份是機會、也是挑戰的決定。

從每天想放棄到融入環境

畢竟是個挑戰，而且是不小的挑戰，就算心裡已經有了心理準備，在日本的初期，那巨大的困難與寂寞感，幾乎壓倒了佳蓉。別說原本以為的精彩生活，或是成績的突飛猛進；棉被裡偷哭、飯吃著吃著眼淚就掉到湯裡，是這些畫面充斥佳蓉的生活，「我想回台灣、我想回家。」才是佳蓉每日的寫照。

因為有這群如同家人般的日本隊友，讓佳蓉（上排右三）在日本的生活順利的步上軌道。
（圖片來源：張佳蓉）

當然，遠在台灣的朋友與老師幾乎每天安慰著佳蓉，加上佳蓉有個不容許她放棄的母親。幾乎每天與母親通話並表達想回家的佳蓉，面對這樣的女兒，她總是跟他說：「這是你自己做的決定，就要為自己的決定負責任並完成它。」加上佳蓉本身倔強的個性，其實她也不想讓其他人看笑話，更知道他是兩校首次的合作學生，如果她放棄了，等於她就斷了這條兩校合作之路。「我想學校應該是看上我的倔強個性才選我的吧！」佳蓉笑著說。

佳蓉（左三）從日本隊友們身上學到很多，尤其是對於選手自身的自律性更是值得學習。
（圖片來源：張佳蓉）

除了倔強的自己，遠在台灣的家人朋友，能夠讓佳蓉真正安穩下來開始面對陌生一切的最大功臣：「絕對是日本的隊友們！」佳蓉感動的表示：「他們就是我在日本的家人。」面對人生地不熟的環境，連菜單都看不懂，到上課聽得懂看得懂，更可以快速融入隊上默契、跟大家打成一片的佳蓉表示，「因為隊友從一開始就把我當作家人的照顧，不只去哪都帶著我，讓我去習慣，更在課業與訓練上幫助我步上軌道，雖然我比大多隊友年紀大上幾歲，但他們就像我的姊姊般照顧我，真的讓我非常感動。」

佳蓉代表日本札幌國際大學的女子田徑隊參加許多公路接力賽。
（圖片來源：張佳蓉）

日本訓練真的比台灣好？

步上軌道的佳蓉，成績當然也跟著有了起色。有雙重學籍的佳蓉，每年依舊回台代表台體大參加重要賽事，除了拿下好成績外，更棒的是她終於突破停滯已久的自己，而且還是穩定的持續突破。相信不少人一定會有一樣的疑問，「經歷日本的訓練後成績就開始有明顯的成長，是否日本的訓練確實不同、是否真的優於台灣？」佳蓉面對這樣的疑問，其實有很明確的見解：「其實訓練的內容真的大同小異，台灣絕對沒有比較差，但我認為選手心態上的差異性就比較大了。在日本，可能選手間的競爭激烈，不管是個人要出線、或是為了團隊好，選手的積極度與自律性是讓我感到讚嘆的，並非常值得學習的。而且日本同儕間的激勵，也會讓選手更有榮譽感與高意願去付出。」當自己經歷日本幾年的訓練與生活，再回頭想想當初無法突破的自己，其實也是自己的不夠成熟，「當時的低潮與瓶頸，其實最大原因也是自己的心態不夠正向，加上不相信自己、也不願意去改變。」

擁有雙重學籍的佳蓉每年還是會返台代表台體大出賽全大運，並屢獲佳績（領跑者為張佳蓉）。
（圖片來源：Lucas）

我可以不只是一個跑步選手

成績持續的進步，在比賽中也一次又一次的拿下佳績，即使如此，佳蓉依然沒有忘記當時高二那次打擊後給她的新觀念「我可以不只是一個跑步選手。」是的，跑步是生活一部分、也是她喜歡的事、更是她的專長之一，但這並不代表就要限制住自己要以此為業。「我可以做更多的事。」所以，佳蓉在不只認真面對田徑的訓練，也認真面對在日本的學業，「拿到日本的大學畢業證書，是我給自己在日本的目標，達到我才能回台灣。」

佳蓉（著和服者）穿著日本和服順利從札幌國際大學中取得畢業證書。
（圖片來源：張佳蓉）

2019年，完成了在日本的畢業論文與口試。佳蓉畢業了！完成學業、更做到給自己的承諾。同時也完成台體大學業的她，展望未來，佳蓉表示，她會暫時休息一段時間也沈澱自己，他也會回以前的高中與學弟妹一起練習，擁抱當時她最愛跑步的感覺。而面對自己的生涯，她更不受限，不管是跑步、還有其他新的機會，她很有信心的表示，經歷這幾年日本的歷練，不管是怎樣的難關她也不會再懼怕，「我準備好接下來的每一份挑戰與機會。」這就是倔強又積極的張佳蓉。

對佳蓉來說，跑步是她生活的一部分，更是她熱愛的事情。保持對跑步的熱情才是突破的最好良藥。
（圖片來源：張佳蓉）

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