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【體驗】「我不會跑一輩子,但我正在跑出一段經典。」我的 MIZUNO 跑步經典

李小龍
發表於2019/09/05
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「我不會跑一輩子,但我正在跑出一段經典。」— Kare Li ,我是李小龍,我正在進行週期性的跑步訓練,希望在未來的某一刻,回首想起年輕時的自己,也有段能夠留戀在心中的美好時光,而現在的我,正在築造屬於自己的那段美好經典。


「我不會跑一輩子,但我正在跑出一段經典。」— Kare Li(圖片來源:光宇)


我總和朋友笑著說:「我實在不喜歡跑步,我是無聊才去跑步的,真的不是愛跑。」但這三年的日子,除了工作,竟有五分之一的時間都在跑步,也可能是因為矛盾的心、誠實的身,讓口嫌體正直的我無法身心合一地去認同跑步真的帶有不同的意涵,也讓跑了三年的步,半馬成績還一直懸在兩個小時的外境地帶。


屬於自己的美好經典

終於在教練朋友的協助下,讓我今年下定決心吃!課!表!沒有壓力但有稍微認同的那種哈哈哈。

跑步對我來說不陌生,以往都是帶著「今天有空閒」、「不知道要做什麼」、「很久沒跑,跑一下好了」的心情跑著步,一週的跑步頻率不會多,跑步的質量也沒有一定,完全是看心情爽度而定,沒有目標性的日子,總是容易有惰性。但現在則是一週內含有 3 至 4 次的有安排性課表訓練跑步頻次,在有規律的跑步日子、有目標性的跑步質量,日常生活是比以往還要來的不同,雖然有時會少了彈性,但感受上卻相對安穩且扎實理得。


時序開始帶領我開始跑步的濃情密意生活。(圖片來源:光宇)


跑步很簡單,也不簡單

很多人常說日復一日的跑步是種習慣,但對我而言,規律性的跑步是種侵略性的刺激型挑戰,在有一定跑量與質的跑步路上,除了練心,說服自己接受跑步,真的不是件簡單的事。

最近倒覺得意志力能解決的事情,算是相對好解決,心態調整好了,是能比較不輕易說放棄。可身體累的時候,比較難自己去控制,有時候累積的運動疲勞,是默默堆疊的挫折推手,腳上的沈重感三不五時更容易出現,多的是:「今天想完成課表,但腳累的跑不動了。」怎麼繼續接下來的訓練之路? 成為了我關切的重要指標。


跑步是門大學問,一直在考驗自己心理與身心的平衡能力。(圖片來源:光宇)

 

換夥伴呢?  試試別種鞋子吧!

如果內在的方法都試過了,跑前的暖身、跑後的收操、肌肉放鬆和按摩都進行了,也許該試試裝備的因素了。

在生活上,我們面對不同的狀況,會祭出不同的解決方法,這道理都懂。我怎麼沒想到,迎接不同的訓練課表,也該要有不同的鞋子出訓呀 ~!


這次評測的夥伴 MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 (圖片來源:光宇)

 

獻給有規律跑步的跑者,試試看舒適的這款吧。 (圖片來源:光宇)

 

MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 

規律跑步型的跑者,就應該要具備兩種以上的跑步鞋,讓腳不受特定鞋型侷限腳型,影響腳受力的狀態,不同的場地與不同的訓練強度和里程都該對應適合的鞋子。

以往選擇跑鞋,從外觀喜好為首要依據,等到頻繁接觸跑步後,開始在乎起跑鞋的功能性,鞋底是軟、是硬、是薄、是厚、是輕或重,思考到這些層面,又會設想「跑步的哪個狀態,又分別適合哪一種特性的鞋子呢?」不同品牌出品,絕對會有不同的感受,不論選擇什麼樣的,以腳的舒適為首吧!


選一雙適合自己的,比選擇品牌重要。(圖片來源:光宇)

 

MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 是 2019 年 8 月不久前剛上市的針織跑鞋,屬 MIZUNO 經典鞋款中,WAVE RIDER 系列的一環,這系列的鞋有個承襲傳統的經典特色,能化解我跑長距離 Jog 腳會開始痛遇到的障礙。MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 意外地成為了我長距離訓練的解藥,讓我沒再痛著完成跑步課表,好驚豔,有點喜歡。


MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 (圖片來源:光宇)

  

承襲傳統與經典,化解長距痛的解藥是什麼?


跑步能不痛,能無傷,是最開心的事了!(圖片來源:光宇)

 

實測後,第一次覺得跑長距離,不是難事了。

跑者的假日訓練場-河濱(淡水八里左岸)

Jog Run:  6’40-7’00 pace

Distance: 14 K


前幾次 Jog 課表訓練,都是在河濱的柏油路上進行,可能是柏油路太硬,也可能是長距離讓腳疲乏的關係,腳跑到 10 K 左右就會開始感受到疼痛,但穿上 MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 我這次實測完整無痛感地跑完 14K Jog 課表。


 

平時我的練功場—河濱淡水八里左岸 (圖片來源:Kare Li )

 

舒服的寬口鞋,繫好鞋帶,出發!(圖片來源:光宇)


好好吃下了這次的 14 K Jog,訓練無傷無痛最開心!(圖片來源:光宇)


中底的足跟差 Drop12 mm

仔細研究 MIZUNO WAVE RIDER WAVEKNIT 3 的鞋底,它保留傳統跑鞋的足跟差,前足腳底高19mm,後腳跟底高 31 mm,鞋子的高低足差為12 mm,雖然有高低差別,但卻沒有明顯墊高的不舒服感,以月累積有一定跑量的跑者來說,選擇高鞋跟尖差的跑鞋比較舒服,或跑在比較硬的柏油路上也很適合 WAVE RIDER WAVEKNIT 3 ,來減少腳的運動傷害。


承襲傳統的經典特色,12 mm 高足差讓腳跑起來更舒適。(圖片來源:光宇)


 (圖片來源:Kare Li )

  

全新雲波浪設計 WAVE 平行波浪片

除了高足跟差可帶來舒服,WAVE RIDER WAVEKNIT 3 獨門專利技術的 WAVE 避震系統讓腳不會受疼痛的重要一環,在步伐傳動之間,後腳跟需承受體重與地面的相互反饋,WAVE RIDER 系列的鞋跟特色,是連鞋跟也有彎折的彈性空間,利用嵌入中底夾層的波浪片塑膠結構,以此改變中底受力支撐的角度,將落地的衝擊力平均分散,打造出強大的緩衝避震功能,大大減少地面對雙腳的撞擊,減少長距離撞擊地面的膝蓋不適感。


雲波浪一般的 WAVE 避震系統,增加鞋底彈性空間為腳帶來更多舒適。(圖片來源:光宇)


波浪間增加了彈性空間,好微妙的設計。(圖片來源:光宇)


U4ic、U4icX 輕量中底材質

有跑感靈魂之稱的 U4ic 中底,材質特點是吸震緩衝、輕量耐用、高穩定性與高靈活度,穿慣其他品牌跑鞋的人來說,第一次穿 WAVE RIDER WAVEKNIT 3 感受可能會跟我一樣來的很印象深刻,踩踏起來是比一般鞋子有感的「聲音」,沒錯是聲音,有點硬版的聲音,但卻不是鞋子很重發出來的聲音,鞋子重量穿起來不會太重,聲音是因中底平穩的踏實感。


「聽」似笨重,卻意外輕盈的 WAVE RIDER WAVEKNIT 3。(圖片來源:光宇)


上一段提到,中底夾層的 WAVE 避震系統,它的上層是 U4ic 材質,從腳跟一路延伸到前足腳掌,WAVE 避震系統的下層則是 U4icX 吸震中底,上層 U4ic 中底是主宰跑鞋舒適與否的整體靈魂,延伸帶領前足腳掌扎實的踏平感,有利跑者跑步時的推進感。

 

上層 U4ic,下層 U4icX 引領更好的踏平傳動感覺。(圖片來源:光宇)

  

X-10 耐磨大底

全效型的長距離救星 WAVE RIDER WAVEKNIT 3 ,來到後腳跟鞋底外側,材質更是採用 X-10 俱有緩衝與耐磨的特性的大底,不用再擔憂高跑量的課表訓練,會輕易地把好戰友給消耗殆盡了,反倒可以暢所盡跑與它培養革命情感,WAVE RIDER WAVEKNIT 3 算是耐磨跑鞋中的資優生。


WAVE RIDER WAVEKNIT 3 大底 (圖片來源:Kare Li)


不輕易消耗,堅持久一點的 X-10 耐磨大底! (圖片來源:Kare Li)


看起來扎實但不厚重,也不會太軟的大底(圖片來源:光宇)

 

SMOOTHRIDE 前足大底彎曲溝槽設計

前足與後跟的腳掌以前足大底內側為主點,以點為中心採放射型底紋設計,SMOOTHRIDE 技術提供更流暢的摩擦力,使落地時的重心轉換可以更順暢,特別跑在轉彎路面時,可以增加更多的摩擦,穩定推進的步伐,跑起來有更穩實的感受。


SMOOTHRIDE 彎曲溝槽設計,跑起來更流暢。(圖片來源:Kare Li)


採放射型底紋設計(圖片來源:Kare Li)

 

WAVEKNIT 針織鞋面

除了有效的避震與緩衝,WAVE RIDER WAVEKNIT 3 的另個主要特色,就是有堅韌支撐力的鞋面,透過一體成面的針織技術,編織成沒有任何接縫線的針織鞋面,比一般布面還要有包覆的動態服貼感,前腳掌的針織透氣孔也織得格外別緻,不會有一刷鞋子就撕裂的感覺。


別緻的用心,前腳掌針織孔很有透氣度。(圖片來源:光宇)


鞋體兩側更使用了波浪型的加強織法,此織法提高了針織的密度,更確保鞋子與腳的貼合感,同時增加了鞋面的穩定度,所以才能支撐長距離的強度使用。


鞋邊兩側波浪型加強織法更服貼於腳 。(圖片來源:Kare Li)


聽命於腳型的鞋子(圖片來源:光宇)

 

鞋口有安全感的網布內襯

WAVE RIDER WAVEKNIT 3 跑鞋前段採用無內襯的針織網布,讓前掌可直接親膚的被包覆著;中後段含鞋口則是多加以網布內襯,提供鞋子更多的支撐力,也讓後腳更為舒適,尤其可緩解長距離動態摩擦帶來後腳跟的壓力,有種被鞋子保護的感受。


鞋口的網布內襯很為跑者的舒服設想周到。(圖片來源:光宇)


即使跑長,也不會磨後腳跟的內襯網布。 (圖片來源:光宇)

 

我還在慢熟跑步的路上,練習著。

面對不同的時期,穿上應對的鞋子,是自我保護。跑步除了訓練外,還有對跑步這門課的理解,包含身心靈,還有痛的領悟與化解。


我們都在跑步的路上,慢熟著。 (圖片來源:光宇)


開心的咧~~~哈哈哈哈哈(圖片來源:光宇)

 

如果你是第一次接觸這款鞋,WAVE RIDER WAVEKNIT 3 圓弧的楦頭,應該不會特別吸引你,甚至有些呆板笨重感,因為我也曾被這一點給誤導過。可是鞋子是用來穿,不是直接用看就知道好不好,大多數好看得鞋子,多是不大符合腳體工學,為了講究外形美觀,舒適也就會先前一步被割捨下來,請嘗試給有腳痛困擾的自己,一次找回舒適的機會。


跑完才更感受到它貌似呆拙,其實很是驚艷,真的不能只看外表呢。(圖片來源:光宇)


跑鞋獻祭:WAVE RIDER WAVEKNIT 3 (圖片來源:光宇)

 

以上,獻給有規律跑步,正被長距離腳痛困擾或高跑量跑者的推坑文。



以上文章由 MIZUNO 贊助刊出。


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