【跑步過年】新春不偷懶 好書馬拉松精選開跑!

啾啾西西
發表於2019/02/03
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春節假期開跑啦!不知道大家今年又有什麼規劃呢?難得九天連假,相信安排出遊,或是躲在被窩發懶是在所難免的,但如果你也敵不過內心的「休跑罪惡」,不妨一起在家挑戰我們為大家精選的「好書馬拉松」吧!

除了一讀再讀的經典好書,今年特別針對去年度所出版的跑步好書,做了推薦精選,從人物故事、訓練工具書,到長篇小說,不怕不夠看,只怕你不讀,趁著休跑時節,一起來當個「跑千里路也會讀萬卷書」的跑者,準備充實過好年!

萬年不敗—必讀精選

一想到跑步好書你會想到哪一本呢?以下推薦兩本萬年不敗的必讀精選,新手趕快來拜讀,老手值得再回味,好書入門馬拉松就從它們開始吧!

《關於跑步,我說的其實是⋯⋯》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:時報出版
  • 作者:村上春樹
「沒看過村上春樹《關於跑步,我說的其實是⋯⋯》枉跑者」,用這句話來形容應該是一點都不為過。
本書主要內容為知名作家村上春樹藉著記錄整理自己的經驗與思緒,分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。雖說此書已出版多年,但富含哲理的內容,讓跑者在面臨不同跑步階段仍可受用,也因此備受跑友大力推崇,堪稱跑者一生必讀的經典著作。

《強風吹拂》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:漫遊者文化
  • 作者:三浦紫苑
總賽程歷時兩天,由學生組成 10 位選手交遞接力帶,並往返東京和箱根之間,合計約 220 公里的「箱根驛傳」,是日本歷史悠久的接力賽事。
以細膩的人物描寫,加上緊扣人心的故事鋪陳為特色,本書正是以「箱根驛傳」田徑賽事為題材,講述 10 名來自不同背景的大學生從不被看好到成為黑馬,一起團結奮力挑戰箱根驛傳的熱血故事。時而澎湃激情,時而熱淚滿溢,是本不讀可惜的熱血鉅作。

回顧 2018 一整年,出版的跑步好書可以說是五花八門,以下精選編輯年度推薦,分享「人物」、「訓練」及「小說散文」三大系列好書,快和我們一起堅持下去,跑向好書馬拉松的終點吧!

年度推薦—人物系列

《永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:時報出版
  • 作者:張嘉哲,陳禹志,果明珠
歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手—張嘉哲,其傳奇的「真男人」馬拉松人生,可以說是台灣田徑場上的經典。
本書由張嘉哲口述,陳禹志和果明珠撰寫的《永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路》從他只為逃避升學補習開始回憶起,與讀者分享他如何從只是想跑步而一路跑到奧運的心路歷程。

《沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:字遊出版。
  • 作者:邱靖貽
一位愛好跑步的律師/仲裁人/地政士/不動產經紀人—邱靖貽,在首次的海外馬──2016東京馬拉松,即以大會成績3:25:56進入台灣女子馬拉松歷代百傑榜,翌年以Semi-Elite身分再度參加2017東京馬拉松,創下個人PB成績3:15:24 。
本書彙整了她的跑步故事,以及跑步經驗分享,靠著對跑步的堅持與熱情,她要告訴大家「沒有不可能的人生」!

《出發‧Run for Dream》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:圓神出版 
  • 作者:陳彥博
經歷十年比賽生涯的超馬選手陳彥博,這次訂定了最嚴苛的計畫,報名了非洲納米比亞、中國戈壁、智利阿他加馬沙漠、南極洲這四個地表最險惡地形氣候的極地馬拉松,他不但在一年內達成這個不可能的任務,而且還拿到了總冠軍!
本書完整記錄了陳彥博再創紀錄的終極挑戰,透過追逐夢想的旅程,引領大眾和困境直接對決,征服心中的極地!  

年度推薦—訓練工具書系列

《市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:一心文化出版
  • 作者:津田誠一 
每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員—川內優輝,如何成為 2018 年波士頓馬拉松冠軍的傳奇?
本書作者為川內優輝大學到工作初期的田徑教練,除了分享川內優輝早年的跑步故事外,針對業餘跑者也提供了訓練指南,透過淺顯易懂的課表建議,傳授人人都可以學習的冠軍跑法,教你一舉提升心理素質、突破跑速!

《每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:布克文化出版 
  • 作者:川越學
你也想要破四嗎?在日本擁有30年馬拉松執教經驗、多次獲得馬拉松大賽冠軍、曾指導多位馬拉松頂尖選手獲得冠軍的Second Wind AC總教練——川越學,以其實際教學經驗,分享「川越式馬拉松訓練法」,他主張「重質不重量」的訓練方式,適用於初階到進階跑者,
好讀易懂的內容,帶你一圓全馬破四夢!

《最強超慢跑法》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:晨星出版 
  • 作者:田中宏曉 
本書由「超慢跑運動」權威—田中宏曉分享自身歷經47年的研究,從運動生理學觀點出發,教你如何最快得到成效的科學式訓練,除了提供跑者能在比賽中發揮最佳表現的必要對策,也彙整了讓沒有跑步經驗的你,也能跑完馬拉松的訓練菜單,是本相當適合初學跑者的入門跑步工具書。

《跑步訓練的科學》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:世茂出版 
  • 作者:金哲彥 
跑步不是土法煉鋼,用對方法,才能事半功倍!超馬破3,倡導「體幹走路法」的金哲彥教練,這次帶領運動生理學專家、運動營養學專家、前奧運選手現身說法。帶你學習正確跑姿,具備基礎知識,讓你都能跑得輕鬆又愉快!

年度推薦—小說散文系列

《只要我能跑,沒什麼不能解決的》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:時報出版 
  • 作者:松浦彌太郎  
松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯,在《只要我能跑,沒什麼不能解決的》當中,他與讀者分享個人的跑步心得,再次寫出一本十足正向的新書。
書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長—西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄,兩人不僅暢談各自的跑步經,更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。
全書以輕鬆幽默的口吻,道出了讓跑者都能點頭如搗蒜的心境與金句,讓人看完不自覺就想穿上跑鞋跑步去啦!

《帶戈壁回家》

(圖片來源:博客來)

  • 出版社:高寶出版 
  • 作者:迪昂‧萊納德(Dion Leonard)   
長達4天125公里的沙漠長征,一條流浪狗成為英國超馬大叔的最佳戰友,一段最扣人心弦的尋狗之旅,一場最賺人熱淚的重逢,與橫越半個地球的奇蹟故事,是家裡也有養毛小孩的跑友必讀好書!


不知道跑友們心目中還有哪些跑步好書呢?歡迎跟我們分享你未上榜的遺「書」之憾唷!春節假期除了好好放鬆、享受與家人的團聚時刻外,趁著難得的連續假期不妨也好好的充實自己,新的一年,繼續和運動筆記一起當個內外兼具、動靜皆宜的全方位跑者,繼續開心暢跑一整年吧!


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