專案企劃

【活動】全台最大跑步訓練營 渣打馬92人突破最佳成績

Garmin
發表於2019/01/15
3,672次點閱
5人收藏
加入收藏

Garmin全馬PB班 x 渣打馬拉松成果驗收(圖片來源:Garmin)


歷經四個月密集訓練,Garmin全馬PB班最終於上週日渣打馬拉松驗收成果。在115位出賽成員,繳出了92人破PB的亮眼成績,破PB率達83%。3小時30分內的有30位,4小時內更高達77位,破四人數超過三分之二。男子學員最佳成績2:46,女子學員最佳成績3:20。

身為台灣最早、訓練人數最多、橫跨北中南三區的大型全馬訓練營,今年與國立體育大學出身的張永政老師與吳志銘老師合作,首度系統性地將中長跑國家級選手的競技訓練知識應用在素人跑者的訓練之中,不僅是課表規劃,從前測、先修班、飲食、恢復方式,心裡素質調整,每一個環節都力求和專業選手享有同等規格待遇。結合Garmin Sports線上訓練系統,整個週期完整公開課表,讓接近千位跑者進行同步旁聽,自行在家附近訓練。

吳志銘老師分享,過往多在學校專注於研究或訓練選手,相對封閉。這次藉由與Garmin合作,第一次嘗試讓外界知道我們怎們帶學生,在民間路跑風氣的鼎盛的當下,也讓小選手看見更多職業生涯選擇。老師也對市民跑者必須同時兼顧家庭、事業與訓練的毅力大為印象深刻。「非常佩服大家,選手們也會覺得辛苦的訓練,他們都撐過來了!」訓練過多位國立體大長跑好手的張永政老師表示。學員們也笑說,這四個月體驗了田徑隊生活,每一天把自己當成專業選手看待。 比完渣打馬沒有課表會不習慣。 

PB班男子最速羅光男,全馬PB 2:50>2:46,大破PB近4分鐘,在250領域內是非常大幅度的突破。年近50歲的他分享自己的成功秘訣:「我的進步不是突然間發生的,而是在日常的訓練中日積月累產生的。這句日本記錄保持人的名言和吳老師所教導的不謀而合。老師常鼓勵我們,多讀書,好好吃,好好睡。透過紀錄自己的訓練完整了解自己的優缺點,才知道如何進步。」


羅光男率先衝過終點線,寫下今年Garmin全馬PB班最佳成績(圖片來源:Garmin)



首度破三的高永豐,透過PB班的訓練讓自己成績由 3:03 一舉突破至 2:55,是PB班收穫最豐富的成員之一,一場比賽達成破三、破PB、破波馬資格三項成果。進終點後激動落淚擁抱老婆。

高永豐衝過終點線,突破個人最佳記錄(圖片來源:Garmin)



來自雲林的李錫錕 ,PB由3:39>3:03,因為工作的關係只能深夜練習,經常凌晨兩點還在田徑場堅持訓練。吳志銘老師認為是他見過擁有最堅強的意志與強烈的動機的市民跑者。(圖片來源:Garmin)



破PB最優秀女子成績來自林宜汝3:39>3:27。依據老師建議策略,學員們在訓練與比賽中多數採取集團跟跑的方式,除了互相帶速、彼此砥礪外,也結下了堅不可摧的革命情感。(圖片來源:Garmin)



「PB只是過程,重要的是在這個過程中和你一起訓練的夥伴。」是參加集團跟跑訓練中的美好價值。

(圖片來源:Garmin)



旁聽班學員一樣取得好成績,藝人唐從聖在全馬PB班期間經常跟著團練。首次參加半馬即突破2小時,以1:57的成績完賽。(圖片來源:Garmin)



 PB班校長Jason林駿豪表示,我們的理念一直都是要做常態分班,並且堅持公開課表,將「知識普及」作為Garmin推廣科學化訓練的使命。「PB班從三小時內的素人菁英到超過五個小時的新手都有。我們不想只做菁英跑者,雖然高手很吸睛、有話題。這次渣打馬拉松寫下超過八成破PB率,這在超過百人的大型訓練營中非常不容易。」藉由Garmin全馬PB班,開拓了更多產學對話的可能性,也期待為市民馬拉松訓練帶來更多不一樣的選擇。



2018 Garmin 全馬 PB 班

2018 Garmin全馬PB班專屬官方網站 將持續更新本屆渣打馬訓練的所有文章知識、學員心得!