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【焦點故事】FAST 42 的不設限精神 用跑步成就斜槓人生

發表於 2018/12/14 10,032 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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「紀錄是自己寫下的」「挑戰自己的極限」、「別相信眼前的障礙 我們沒有極限」,FAST 42 跑者在手臂貼上來自 NRC Pacer 一字一句的鼓勵(圖片來源:Fatty


這天全程馬拉松的賽道上,間歇不斷的細雨,沒有打亂這群身著亮紅背心跑者的腳步:16 週的孕育、每個人不同的夢想,朝著突破極限的目標努力飛翔;跨過終點線的那一刻,過去 4 個月的訓練成果歷歷在目。NRC FAST 42 第 2 屆期末考,讓這群跑者更相信自己、更看見自己的不設限與可能。


NRC FAST 42 第二屆全馬期末考,當天家人朋友們也紛紛現身為他們加油打氣!(圖片來源:Fatty


 突破極限 看見自己的下一個不可能  

這回破 PB 4 分多鐘,全馬成績 02:46:58,媽媽口中小學大隊接力都很擔心候補不上、後補上了更擔心會拖累全班成績的王嘉瑋,膝蓋上還掛著 25K 處滑倒擦出的傷痕,他當下想著,「還有 17 公里,會不會跑不完」,但想起與教練的承諾,還是 1 公里、1 公里的拼回終點。「今年其實我也是當作最後一年在比」,對於剛出社會、不確定之後還有沒有辦法這麼穩定訓練的他來說,在這次 16 週的訓練中歷經自我懷疑,對於今天的表現已經相當滿意。


「雖然離人生的目標(馬拉松成績)還有一段差距」,王嘉瑋頓了一下,「但還是會繼續努力挑戰」。
(圖片來源:Fatty


 謹記教練叮囑「跑就對了」是撐下去的最大動力 

以 3:11:25 的成績越過終點線,南區團員楊喬筑緊緊抱住吳敏教練良久,並對她說,「真的很謝謝教練!」雖然賽前一度緊張到拉肚子,在 33 公里遭撞牆期,「快死掉了、快要放棄了」,但她不斷用意志力催眠自己,想著吳敏賽前跟她說的「跑就對了」,撐到終點的那一刻,大大突破原本設定的目標 3:15 ,不僅達標個人最佳,甚至更推進了台灣女子全馬百傑名次,當下心中最直白的想法就是「這真的太神奇了」。


楊喬筑進終點後,緊抱這十六週帶領著他們南區團練的吳敏教練(圖片來源:Fatty


 羈絆與鼓勵 夥伴給的刺激 

聊起這 16 周的訓練,對於這兩位早有基礎的跑者來說,跟過往訓練最大的不同,除了週期化的課表安排,3 位教練在訓練過程中的細膩觀察與支持,更是獲益良多,王嘉瑋特別提到,「史哥(吳文騫教練)在心理上也幫助我們很多」;而這次負責北區團練的吳信和教練也提及,跑者在賽前的各種感官都會被放大,教練團能做的就是幫助他們調適心情,用最好的狀態踏上馬場。


吳信和教練在接受採訪時(上圖中),聊起最想跟團員們說的一句話,他這麼說:「不管你跑得如何,教練都在終點等著你。」(圖片來源:Fatty


除此之外,團員們之間的刺激與鼓勵,更是他們不輕易放棄的原因。王嘉瑋在自己的臉書寫下賽前感想,#Fear42 是他新創的 hashtag,「我一開始在北區算是第二快的吧!但在訓練之後,有些團員真的進步很多」,看到夥伴的大幅進步,不由得感到壓力,「甚至有點恐懼」,他笑著解釋,卻也是最好的激勵。


「不是我一個人在跑,是整個團隊在一起跑」,想起以前面對長距離總感到無聊又無奈,「現在練長距離課表,大家都會帶好多吃的,就開始期待會有哪裡的名產」,楊喬筑大笑,「真的很感謝大家,才成就現在的我」(圖片來源:Fatty


吳信和教練也從團員間彼此的互相切磋,看見源源不斷的跑步動力。在訓練中,比賽裡相互激勵、跑完也為彼此加油打氣,信和教練聊起這回讓他印象最深刻的是期末考前最後一次團練,每位團員帶著暖心補給,訓練後一起吃吃喝喝,在面對賽事之前為彼此打氣,「互相分享,也放鬆平時訓練緊繃的情緒」,來自不同背景的團員們,因為跑步這件事聚在一起,在彼此身上找到成就自己的那股力量。


這回在賽道上,跑者們真的不是一個人,團員們的親友紛紛出現在賽道,用最溫暖的加油聲,為跑者送上滿滿的力量。王嘉瑋的父母也到場為兒子加油打氣,過去爸爸也是位馬拉松跑者,被問起看到兒子這次在訓練中的歷程,「改變與進步很多了」,雖然語氣淡淡的、但感受的出來對兒子的驕傲(圖片來源:Fatty


而在 NRC FAST 42 中,還有一個不可或缺的角色,「Pacer 真的很重要,沒有 Jack 我真的沒有辦法完成」,楊喬筑認真地說。不管是腳步還是呼吸,有 Pacer 在一旁穩穩帶領,能讓跑者放下急躁的心,「還會提醒有水站、補給甚至是路上的貓眼石」,當天擔任 3:15 配速任務的 Pacer Jack 分享著配速過程,他一邊觀察跑者的狀況,並充分熱開身體,25 公里後放手一搏,有計畫性地帶領跑者邁向挑戰。


陪著 FAST 42 跑者一路回到終點,(左)Pacer Jack 最想對跑者說的是,「辛苦了,等下就可以好好吃東西啊!」對於跑者跑出的佳績,他也感到與有榮焉(圖片來源:Fatty


 讓跑步成為斜槓人生的一部份 

科學化訓練、專業教練帶領,再加上一群對跑步有著無限熱情的團員們,NRC FAST 42 團員紛紛寫下個人 PB;然而幾位跑者衝進終點線時的黯然神傷,也透露出不是成績不好、而是沒能發揮更好的表現,也再再顯現出跑步的無法預期。吳信和教練提到,表現不好的重點是找出問題,「我們會每 5K 逐步審視」,看見問題,才是下一次進步的關鍵。

這也是跑步之所以吸引人的地方:你知道還有很多小細節可以更好,而透過一點點的改進,成長是可以被看見的。吳信和教練也提到,這次有位跑者,從最初較慢的藍組倒數第 2,一路進步到速度較快的黑紫組,「看得出一開始還有點懷疑自己的程度,但漸漸地跟上團體,進一步地發現自己的潛力。」


跑步過程中的辛酸血淚與成就,是跑者不斷挑戰自己的理由(圖片來源:Fatty


吳信和教練最後也笑著說,「這次的全馬之後,(跑者)可能有 1、2 個月會不想跑步」,但再次想起這段又苦又棒的日子、想起跑步的初衷,又會一次又一次地,跟著有節奏的步伐,迎向更多的挑戰。而這也正是 NRC FAST 42 的精神,「突破極限」,從不會畫下終止線。在跑步中看見自己的可能與堅持,找到正確的方式,全心全力的投入,就會看到自己的下一個目標,不為自己設限,成就他人口中的不可能。


 <延伸閱讀> 回顧 FAST 42 16 週訓練 

【焦點人物】FAST 42 訓練回顧:團結一心 目標一致 訓練不是一個人的事!

【焦點人物】相信的力量 FAST 42 團隊試煉倒數

【焦點人物】NRC FAST 42 不設極限 決戰全程馬拉松



以上文章由 NIKE 贊助刊出。

NIKE+ RUN CLUB(NRC)於 7 月發起 FAST 42 訓練營跑者徵選活動,量身打造的 16 周系統化訓練課程,以及符合菁英跑者需求的專業跑步裝備,激勵 FAST 42 的素人菁英跑者團隊在年底的馬拉松賽季突破自己最佳成績、衝破自我極限。關於 FAST 42 訓練營更多故事,請持續關注運動筆記 FAST 42 主題。也可以於Instagram搜尋帳號 @NRC_FAST42 或 #FAST42 查看由 FAST 42 成員分享的全程馬拉松訓練旅程。


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