2018-11-10 05:59 聯合報 記者林宋以情╱即時報導

過去從未嘗試芭蕾訓練，我國百公尺跨欄女將謝喜恩，9 日參與運動品牌訓練課程，獻出芭蕾舞初體驗，嘗試有別於重跨欄爆發力的穩定性、柔軟度訓練。熟悉芭蕾的體操精靈楊千玫也一同參與訓練，鼓勵大家能多嘗試不同型態的訓練方式，享受運動帶來的無限樂趣。

今年雅加達亞運，謝喜恩跑進 100 公尺跨欄決賽。儘管她在決賽前卻因腳趾骨折帶傷上陣。但樂觀開朗的她選擇轉換比賽心境，抱著享受比賽的心情，積極面對挑戰。

謝喜恩 9 日參與「UA Training For Women ╳ Ballet」訓練課程，首次嘗試芭蕾訓練方式，展現運動柔美線條。她說，「芭蕾看似為優雅的舞蹈藝術，其實能夠全面鍛鍊腳部肌肉、關節和韌帶的力量、以及身體的柔韌性和穩定性。」

楊千玫 2017 年全運會後告別 15 年選手生涯，退役後轉任體操教練，延續對體操的熱忱。回憶訓練時光，楊千玫說，「以前會為了追求完美或者比賽帶來的壓力，總會覺得訓練的日子很辛苦，但現在回頭看見自己以前比賽的影片，突然驚覺原來另一個角度的自己真的很美。也因為人生有了充實的那些年而感到滿足。」

訓練課程由芭蕾編舞家葉名樺老師與台灣區教練朱奕豪教練攜手設計，葉名樺表示，一般的健身體能訓練會讓肌肉立即感受到強度，讓身體發熱，但芭蕾則是一種讓身體狀態流動的旅程，從把桿流動到地板，再從地板回到把桿，課程就是追尋芭蕾精神。

跨欄國手謝喜恩（左）與韻律體操國手楊千玫（右）。（圖片來源：主辦單位） 

UA 首創結合芭蕾元素女子訓練課程。（圖片來源：主辦單位） 

資料來源：udn 聯合新聞網

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