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  • 文/練健康肝醣超補(Carbohydrate loading)是一種常見的賽前補充策略,尤其對於長距離、長時間有氧耐力型運動員,可以提供比賽中增能的益處。因為醣類是運動時優先消耗的能量,但是人體能儲存的肝醣是有限的,大約持續一
    發表日期:2022/05/18
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  • 文/愛丁堡劉教練台灣位處在亞熱帶及熱帶地區,一年四季長年高溫,也因此所有室外運動,例如:鐵人三項、馬拉松或在戶外舉辦的球賽等活動,選手們都要處在高溫的環境下進行比賽,而炎熱的環境會對人類的運動表現有著
    發表日期:2022/05/11
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