如果將人體比喻成汽車，核心肌群就相當於引擎一般地重要，不管是日常生活中搬東西、走路、跑步等，都需要它們參與作用。核心肌群包括腹部、下背以及臀肌，是運動過程中身體保持穩定並且提供爆發力和肌耐力的關鍵。

發表日期：2018/08/30

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 初跑女孩跑步不可不知的事 回想起多年前還是初跑者的我，第一次邁出步伐練跑，那時認為跑步裝備什麼都不需要，隨意一雙休閒鞋配上棉衣跟棉褲就是最舒適的穿法，殊不知在夏季濕熱的天氣下沒跑幾步就滿身大

發表日期：2018/05/11

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天氣好冷、下雨天不想跑？有時候只需穿上跑鞋，什麼都別想，踏出去就知道了！（圖片來源：Raymond）  天候難測 %E4��如訓練風雨無阻的能力  台灣的冬天總是溼冷，而此時也是馬拉松賽事的旺季，雖說「跑者沒有選擇天氣�

發表日期：2018/01/16

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親自用雙腳來環湖吧！（圖片來源：運動筆記 / 吳維）景色優美的日月潭，其「雙潭秋月」被譽為「臺灣八景」之一，盛名也早已遠播海外，不僅如此，日月潭還擁有全台唯一的水陸空 3D 遊程；遊客可搭乘空中纜車飽覽湖光山

發表日期：2017/11/11

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我的全方位美力訓練夥伴 Puma PULSE IGNITE XT VR（圖片來源：Jennifer Lin）時序邁入立秋，表示酷熱難熬的夏季即將過去，不過，由於台灣屬於亞熱帶氣候，天氣依然十分炎熱，無論是清晨或夜晚均絲毫感受不到一絲秋意，然而面對

發表日期：2017/09/08

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