作者/陳韋翰、劉 強 近年來戰繩 (battle rope) 訓練興起，不論是各大健身房課程、廣告、電影《激戰》或球星，如（Stephen Curry）、林書豪、高國輝等，皆可看到戰繩訓練的蹤影。戰繩訓練除了應用於一般健身者以外，也使

發表日期：2020/07/27

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作者/姜俊瑋、相子元 美國運動醫學會（ACSM）2018 年公佈的美國身體活動指南報告中，建議成年人每週應該至少要達到 150-300 分鐘的中強度有氧運動，或者 75-150 分鐘的高強度有氧運動，才能達到維持健康的基本條件。 此外

發表日期：2020/07/17

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作者/盧海瑩、相子元  踮起腳尖更安全  在台灣到處都可以看見 Ubike 的蹤影，許多人會使用它來郊遊或通勤，然而，大部分的人將坐墊調得太低，可能原因為當你調至理想高度時，會讓使用者墊起腳尖帶來不安全感，但其

發表日期：2020/07/01

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作者/唐晏珊、相子元 現今跑鞋被視為不可或缺的重要裝備，然而在 1960 年 Abebe Bikila 以赤足（barefoot）完成羅馬奧運馬拉松賽事，並以 2 小時 15 分 16 秒奪下金牌；1984 年南非長跑選手 Zola Budd 以赤足刷新 5000 公尺長跑世界

發表日期：2020/06/19

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作者/董智尚、陳韋翰、相子元 相信許多朋友都知道跑鞋的避震很重要，但你知道避震指的是什麼嗎？而跑鞋的避震設計又有哪幾種？他們又是如何實現避震效果的呢？本文將用簡單的方式說明什麼是避震以及避震的設計，並

發表日期：2020/05/30

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