2019 新北市萬金石馬拉松
-
參賽組別全馬組
-
號碼布編號10240
-
完賽距離42Km
-
完賽時間05:13:57
這次來台灣旅行之外，最主要是因為這場耗了5個月的時間來備戰這場有銀標的賽事。還記得去年9月時報了這場國際賽事，也下定決心要好好為這場賽事做足準備。當然，11月就開始這項計劃，為期5個月。這五個月過得不簡單，“它”沒可能那麼舒服的讓你完美的過完這5個月的訓練。總會有“受傷”，“活動”，等等狀況來打斷你的訓練。在逼不得已的情況下，只能接受及降低這些情況的發生。
很快的，一個週期，一個週期的走著，準備的時間也越來越短。練習越到尾聲越不捨。以前的我，早起為了上課，如今早起為了跑步。一個被逼，一個自願。即使辛苦，但發覺有小小的進步，都足以讓我滿足。天未亮，上衣褲子濕透了。洗個澡又上班去了，日復一日，堅持著規律的生活。
終於迎來了初海外馬（萬金石馬拉松）。由於很早（星期四）就抵達台灣，原本的計劃是好讓我有足夠的休息時間去備戰。誰知？第一天，差不多就走了3萬步！Eh，怎麼我一點也沒發覺走了將長的路。一臉懵，只好安慰自己才抵達難免會走過多的路。但恐怖的事情就接著來啦！
星期四-29033steps
星期五-28671steps
星期六-17088steps
星期五睡醒時，第一時間就是先動動腳。果然，不意外的腳後跟有點緊繃的感覺。但也沒辦法，出到來玩難免還是要走路，是多或少罷了。只能盡量降低走路的頻率。這次最失策的是太早抵達了，同時也累積了經驗，下次海外馬要是沒時差就盡量前一，二天抵達就好啦。事情已發生，短時間內也無法改變了。隨緣吧，馬場上能堅持多長就多長吧。星期六按照原本預定的時間8點躺上床上睡覺。星期日一早2點正準時起床梳洗啦！一出門外面已下了蠻久的細雨，這次早餐吃個羊角麵包，喝杯芝麻豆漿，再到台北車站搭巴士到賽場。
抵達賽場後，依然下著毛毛細雨。第一件事，從進廁所，解決該解決的事！然後就參觀賽事的佈置舞台等，國際賽事果然不同，一眼就能看得出準備已久的賽事。路牌等都很清楚的指明，也讓我是順利的抵達選手區去休息及更換衣物。特別的事，就在等待的期間，原本的細雨已消失了。因此確信這場賽事首要有了好天氣！最後還上了一次廁所，然後就根據分區排位去排隊並準備起跑。
比賽過程
在起跑前，拼命的熱身，確保身體熱起來，以免失溫。聽著主持人的倒數著“3，2，1...開始”。很自然的大家開始跑起來了。剛開跑不久，就要進入隧道（大約1公里）了。這隧道由於集滿許多跑者加上隧道裡封閉著的導致原本涼爽的天氣，瞬間變成暖氣。但對於我這位長期居住在馬拉西亞的跑者來說，這溫度剛剛好啊！但台灣跑者卻感到悶熱。毫無意外，按著指定配速出了隧道迎著涼爽的天氣繼續推。由於事前也對路線做了研究，大約7公里左右有個爬坡路段，所以開始也保留著，按著6:15/km的配速去推，主要是找到配速列車啊！但怎麼一直追都沒看到配速列車的氣球呢？一直自問，是不是我太慢了？配速列車超速？但這問題一下就忘記了。繼續穩著配速，終於大約4公里左右看見了5小時45分尾班列車。想了想這不是我要的列車啊，繼續趕路，路上一直超越了幾班的列車。終於在最16公里左右找到我要跟上的列車了（4小時30分）。趕上後一直跟著，右邊一望無際的大海，左邊青青草地。這賽道的景色真的一級棒啊！吹著海風，跟著列車，毫無壓力的。補給站真的不得了了！這補給也太長了吧！方便好多跑友，避免發生“撞車”事故。喝了一點白開水，一點運動飲料，吃上一顆巧克力（好難開啊！）。幫我補點糖分！加上天氣涼爽，出汗率也減低了完全爽爆了。這天氣加分了！一路上的拉拉隊完全勁爆！超賣力的，那個渲染力聽了都馬上起勁了！但冷风打在脸上，触碰鼻子都感受到冻伤的感觉啊（看来不适应这完美天气）。直到噩梦出现了，大约过了21公里后，小腿上的肌肉感觉越来越紧了。越跑越提不起劲！感觉不妙了，原本跟着配速列车也只好“跳车”了。直到23公里左右跳车后，立马停下走几步，尝试解决，但还是一样。当下已知道无望跟上4小时半的列车了，这路上一边拉筋，边走边跑，一公里一公里的走着。早前超越的列车也一一赶上来了。虽然想跟上，但力不从心啊。看着配速员慢慢的离去，只好祝福他们了。完全没想到肚子疼的问题解决了，却发生抽筋事件。正好也让我从此事件吸取教训了。过后就跑500米，走500米。慢慢的倒数着里程。最后2公里，右边的车道一路上好多人都开窗向跑者们加油打气！台湾市民才热情的说！进入那温暖的隧道，虽然这隧道大约1公里，但感觉上好像是无底洞啊！怎样跑都看不到出口的。出了隧道后，拼劲全力冲向终点线。虽然脚很酸，但当下也不知如何拉到高速冲向终点。这赛事经历一大波折总算结束了啊！跑完后领取奖牌，披上完赛毛巾，按着次序去领完赛物资啦！更衣后，搭巴士回到民宿梳洗后，大睡5小时才起床啊！
虽然未达标，但也不觉得可惜！毕竟凡事都有第一次，“领教”后下次学聪明点啦！赛前都说了，“跑一场对得起自己的马拉松”。赛后看了记录，前半马跑了2小时10分，跟原本计划一样。后半马因肌力不足导致完全跟不上节奏了（还是前几天走太多了）比赛永远都会让你意想不到的！聆听身体的状况再做决定，马场永远都在，这次不行，下次再来！硬硬来没幸福哟！过程中最爽是听到“哇，将年轻就跑马拉松了，厉害！”（不懂是不是讲着我！？）。但只要你有兴趣，肯付出一定会得到你想要的结果，每个人都一样！
谢谢你耐心的看完！我不強，但我會想辦法變強！
