跟著筆記跑／探索內湖後花園：剪刀石山、金面山

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• 活動日期
  2019/09/01
• 主辦單位
  運動筆記
• 地點
  臺北市 捷運劍潭站查看地圖
• 其他時程
  【報名日期】2019/08/19 15:27 ~ 2019/08/29 18:00
  
• 相關連結
• 簡介
  活動流程 13：00～13：15集合報到，自行暖身 13：20行程說明 13：30起跑出發（實際行程將依現場狀況調整）***備註：A進B出，請注意兩地接駁與交通，捷運劍潭站可自行寄物 參加資格 全程約11K，總爬升約 450M，保守估...

  

  活動流程	13：00～13：15集合報到，自行暖身 13：20行程說明 13：30起跑出發（實際行程將依現場狀況調整）***備註：A進B出，請注意兩地接駁與交通，捷運劍潭站可自行寄物
  參加資格	全程約11K，總爬升約 450M，保守估計4小時。 （1）想要接觸越野跑的朋友 （2）有連續跑動3-4小時以上能力者為佳 （3）可接受與野外生物（蜘蛛、蛇、蜜蜂等等）近距離接觸者為佳 （4）能配合團隊行動者
  裝備需求	***備註：無寄物服務，個人物品請自行隨身攜帶 （1）適合跑步的鞋子，種類不拘 （2）適合跑動的背包或腰包（以不會晃動為原則） （3）自備行動糧，全程無補給。建議至少1500cc 以上飲用水  （4）悠遊卡必備，活動路線為Ａ進Ｂ出 （5）些許現金（300-500元），以備不時之需 （6）健保卡與身分證 （7）視個人需求攜帶：帽子、外套、墨鏡、小毛巾 （8）一顆誠摯的心
  報名事項	（1） 報名期間為即日起至 8/28（三）18：00 止，額滿 30 人提前截止 （2）因事不克參加者，可申請轉讓，或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知，始可退費 （3）當日無故未到恕不退費，並將禁止學員參加未來野跑活動一次 （4）活動如遇不可抗力之天然災害，考量選手及工作人員之安全，主辦單位有權宣布取消，扣除已付保險費用後，餘額退還。
  其他事項	本活動參加者可獲得【NATURE VALLEY】天然谷纖穀派 ，在美麗的戶外享用最原味的營養。

  注意事項：

   1.團練於山徑舉行，部分路段雜草較多，「一定會」有植物與皮膚接觸，建議戴手套，以及穿長褲或腿套，並請學員務必依照指示前進，避免超越教練脫隊（不必擔心落隊，因為會有壓隊人員，且教練會控管大隊盡量以整體前進），如發生身體不適狀況，應即請求協助支援。
   2.如曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強報名。
     * 不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
     * 突然失去知覺
     * 高血壓(>140/90mmHg)
     * 心臟病
     * 腎功能異常
     * 糖尿病
     * 高血脂（總膽固醇>240mg/DI）
     * 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
     * 癲癇
   3.完成報名之學員，視為同意所有注意事項與報名聲明。
   4.主辦單位保留變更活動之權利，教練並得依學員訓練狀況調整內容。
   5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報，或經教練評估天候不適合團體練習，將於活動頁公告取消活動，並以Email通知學員。
   6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行，官方保有終止、修改活動內容的權利，變更事項將於活動頁公告說明，參加即視同同意所有活動規則。

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