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全馬Sub4

距離：42.00 公里
時間：04時00分00秒
配速：05分43秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:05:43
  • 5公里
    00:28:35
  • 10公里
    00:57:09
  • 15公里
    01:25:43
  • 半程馬拉松
    02:00:33
  • 30公里
    02:51:26
  • 35公里
    03:20:00
  • 全程馬拉松
    04:01:07

半馬130

距離：21.00 公里
時間：01時30分00秒
配速：04分18秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:18
  • 5公里
    00:21:26
  • 10公里
    00:42:52
  • 15公里
    01:04:18
  • 半程馬拉松
    01:30:25
  • 30公里
    02:08:35
  • 35公里
    02:30:00
  • 全程馬拉松
    03:00:51

半馬5分速

距離：21.00 公里
時間：01時45分00秒
配速：05分00秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:05:00
  • 5公里
    00:25:00
  • 10公里
    00:50:00
  • 15公里
    01:15:00
  • 半程馬拉松
    01:45:29
  • 30公里
    02:30:00
  • 35公里
    02:55:00
  • 全程馬拉松
    03:30:59

全馬330

距離：42.00 公里
時間：03時30分00秒
配速：05分00秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:05:00
  • 5公里
    00:25:00
  • 10公里
    00:50:00
  • 15公里
    01:15:00
  • 半程馬拉松
    01:45:29
  • 30公里
    02:30:00
  • 35公里
    02:55:00
  • 全程馬拉松
    03:30:59

全馬300

距離：42.00 公里
時間：03時00分00秒
配速：04分18秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:18
  • 5公里
    00:21:26
  • 10公里
    00:42:52
  • 15公里
    01:04:18
  • 半程馬拉松
    01:30:25
  • 30公里
    02:08:35
  • 35公里
    02:30:00
  • 全程馬拉松
    03:00:51
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