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【訓練】破除運動迷思／老爸媽怕跌倒　只能坐著運動？

2020-04-24 10:43聯合新聞網吳思萍理想的狀況是「要活就要動」，但當老爸媽上了年紀，許多人卻害怕讓老爸媽運動，就怕年紀大的長者平衡感不好，一不小心跌倒，造成不可抹滅的傷害。圖/ 123RF 中華民國健身運動協會

發表日期：2020/04/24

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【健康】腳踝扭傷別輕忽 3 招復健自救

2020-04-21 22:37 聯合報記者王昭月／高雄報導第 1 招「腳踝幫浦運動」，把患肢墊高於心臟，在不痛情形下重複讓腳底板下壓再往上翹。（圖片來源：記者王昭月／攝影）腳踝扭傷常見，若輕忽治療，可能變成慣性扭傷，

發表日期：2020/04/22

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【健康】被健身房嚴謹訓練嚇壞？試試通勤時間輕運動

2020-04-22 09:00 聯合報記者黃妙雲研究顯示，即使人過中年，每天騎單車去上班，仍能大大降低日後罹患心臟病的風險。（圖片來源：123RF）英國每日郵報報導，研究人員發現，即使一周只有 30 分鐘的單車時間，接下來

發表日期：2020/04/22

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【人物】運動一輩子！62 歲每周帶友爬山征服谷關七雄

2020-04-21 12:23 聯合報記者林敬家 62 歲陳信仲是運動好手，原本打高爾夫球 30 多年表現得相當出色，近年因享受跑步時團體的歡樂氣氛，每年都參加 2、30 場馬拉松，最自豪的是不曾有運動傷害，他在鹿港跑團「二鹿夜跑」帶

發表日期：2020/04/21

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【健康】睡眠專家也有睡不著的時候專科醫師分享5個助眠訣竅

2020-04-19 09:38聯合報編譯潘勛╱綜合報導現代人常為睡不好或睡不著而煩惱，就連專研睡眠及失眠的專家也不能例外。圖╱123RF 現代人常為睡不好或睡不著而煩惱，就連專研睡眠及失眠的專家也不能例外。《哈芬登郵報》(H

發表日期：2020/04/19

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