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【健康】圖解教學／每天給自己 10 分鐘 3 個動作練出退休好體力

2020-04-28 13:09 聯合新聞網蘇彥菱退休後時間變多，沒時間運動再也不是藉口！以下這 3 個動作，即使在家也能做，每天只要花 10 分鐘以最有效率的方式維持健康和行動力，活出自己理想的退休生活。接下來讓專業教練Jack一邊

發表日期：2020/04/28

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【知識】登山得提防這隻山中小惡魔被叮到死都不鬆口

2020-04-25 12:31聯合報記者江良誠／南投即時報導圖/ 南投醫院提供新冠肺炎疫情影響，登山成了熱門運動，但是5月起也是蜱蟲好發時間，是許多疾病的傳染媒介如萊姆病、蜱媒腦炎等，疾管署也將蜱蟲叮咬引發的「發熱伴

發表日期：2020/04/27

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【知識】怕新冠病毒跟著回家？專家教你如何「正確」洗衣服

2020-04-26 09:21聯合報記者王郁婷╱輯譯資料來源╱美國赫芬頓郵報（圖片來源：123RF）關於新冠病毒的特性、存活力，還有很多疑問。但很多人一定想知道，病毒會跟著我們的衣物回家嗎？它會在衣服上存活多久？怎樣洗

發表日期：2020/04/26

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【飲食】不需再揹罪惡感！運動後「吃點心」剛剛好

2020-04-23 09:05聯合報文齊瓔好不容易大汗淋漓一場，想吃點東西卻又罪惡感十足？不少人在運動過後為了不「浪費」自己方才消耗的熱量，因此寧願忍著肚子餓與身體的疲憊，說什麼也不肯吃下任何一口食物。不過，諸如此

發表日期：2020/04/25

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【知識】減脂之路卡關嗎？跟著營養師動吃動，靠3招大突破！

2020-04-22 10:23聯合報文齊瓔當退休後，熟齡族不再甘於窩在家中日復一日的生活，多采多姿的社交活動，讓不少人開始重視自己的體態，無論是早起到公園運動、或者開辦成為健身房會員，都是現今橘世代減脂塑身的方法。

發表日期：2020/04/25

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