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【綜合訓練】下肢痠痛救星！6 個動作強化髖關節肌群

Fit In 的教練呂孟勳 Shawn，指出髖關節活動度和周圍肌群的重要（圖片來源：運動筆記）「往上影響到腰椎，往下牽扯到膝蓋，髖關節就是這麼重要！」髖關節，是人體中最大的關節，而髖關節周圍的臀大肌，則是人體中最

發表日期：2016/10/28

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