「跑步是比誰恢復的快。」大家都聽過，卻常常忽略你是否在跑步訓練後常常感覺腿部痠痛、腫脹？高強度又高量訓練，會使肌肉因長時間反覆收縮而產生微小損傷，跑者結束訓練後也常因疲勞而忽略放鬆，導致肌肉的疲勞不

發表日期：2024/11/04

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