近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶動從事長跑等耐力型相關有氧運動的人也越來越多，許多人可能會好奇，健身房內的肌力訓練或其他類型的訓練，對長跑這類有氧運動項目表現到底有沒有幫

發表日期：2022/03/23

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