在完成長距離跑步後，我們的身體因維持在同樣的姿勢或重複相同性質的動作，很容易造成某些特定區塊肌群過度使用，如大腿與肩頸，常常會有抽筋或者緊繃的狀態發生，而肩頸與胸腔周圍肌肉緊繃這也會引響我們的呼吸深

發表日期：2020/12/17

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