2019 年九月二十日，禮拜五，減重計畫第二階段第十六天暨新竹移地特訓第四天。 量側體重為 82.0 公斤，比昨日僅減 100 公克，此數字在今天的飲食與運動均需注意及加強。 距離第二階段 79.0 公斤尚有 20 天 3000 公克需要刪除，日減均值需 150 公克即能達標。 今日特訓計畫路線，來回跑步至新竹好市多，約十一公里，加上與前同事在內部閒逛，總計約能有十二公里之效。 飲食計畫，原本空腹早上的燕麥取消，唯一一餐之雞胸肉取消，以水果及水煮茶葉蛋取代之，期許明天量測結果能有助益。 閱讀計畫，梁文道之「一千零一夜」數篇。 移地特訓絕對貫徹執行，只許成功，不能失敗，決心意志心存不貳，堅定地把「這一件事」完成。
