2019 年九月十九日，禮拜四，減重第二階段第十五天，新竹移地特訓第三天。 量測體重為 82.1 公斤，比昨日減 700 公克，距離目標 79 公斤尚有 21 天 3100 公克需要刪除，日減均值為 147 公克即能達標。 第三天特訓計畫，徒步至竹東市場後食用唯一一餐牛肉麵與購買香蕉，攜帶至合興車站，繼續徒步至內灣車站打卡證明，再搭車返回，整體行程約十二公里。 確實行動執行，不在乎時間長短，堅持到底必能看見成效。