2019 年九月十一日，禮拜三，減重計劃第二階段第八天，繼續再降 300 公克，距離第二階段目標的 79 公斤，距離又更近了。 84 - 79 = 5 公斤。 還剩 29 天，日均減 173 公克即能完成任務。 繼續日食一餐，運動跑步，努力不懈，達成目標。 既然已經一無所有，就好好貫徹決心，決心，決心。 據說在空腹狀態下喝冰的牛奶可以有清除宿便之效，故立即執行之。