2021/01/05 難得台北早晨沒下雨，準備好泳具要去游泳 結果剛好遇到泳池維修。回家換上跑鞋馬上進入跑步模式，跑步就是最經濟又最方便的運動。 今天課表 基本訓練 練習步頻170, 心率設定155 時間不超過40分鐘