12/20參加個人第4次的台北馬拉松。 前兩次賽事成績有明顯進步，賽前大膽設定目標為3:50，希望將個人PB推進10分鐘，目標配速5:27。 鑑於前次宜蘭馬前面配太快導致30K後爆掉的教訓，今天配速策略就是前半馬務必要hold住，後半馬才有辦法維持目標配速。 前半馬在市區路段很好跑，加上天氣冷、氣氛high，常一不小心就超速，下一K趕緊調回來穩住呼吸，以均速5:23完成，算符合配速策略。 21~27K 的環東大道是今年新增的路段、也是號稱今年全馬賽道的「大魔王」，兩段上坡加上高架橋的大逆風，消耗不少體力。 27~39K 為河濱路段，可能前面環東的「大魔王」，雙腿肌肉提早開始有僵硬感，一路靠著果膠、鹽錠、咖啡因、以及想要達標的堅持，慶幸渡過撞牆期熬了過來。 39K出河濱，經塔悠路、三民路、南京東路進入台北田徑場，終點前聽到我三位參加半馬大學同學嘁我的名字，精神更為之一振，以3:49:14達標。 感謝大學同學 清仔、一平、正康，素人的我們在賽道上聽到自己的名字，是多麼開心的一件事，謝謝你們。
