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作者
Frank Wang
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發表於 2020-12-07 07:51:24

2020/12/7 距離賽事剩下4天可訓練。 進入賽前一週，課表調整為平時訓練量的40%，增加身體伸展、休息時間。 今日課表 不超過4K,心跳不超過165 跑完+6（ST)

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