台北陰雨綿綿持續中，12/2 距離路跑賽事 還剩下10天 今天練習游泳，訓練手臂的肌肉與穩定度 1600m(蛙式)+400(自由) 耗時共50min, 手環紀錄上有點失準。 持續訓練課表