2024/3/17 2024萬金石馬拉松
大會時間03:53:27/個人時間03:49:16
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人生初馬,就貢獻給賽道頗艱辛的世界田徑總會金標籤認證賽事-萬金石馬拉松了!
就馬拉松賽事,從2015-2019年、右膝前十字版與半月板開刀復出後2022-2023年都只有跑台北馬拉松半馬的經驗。
這次不只第一次參加萬金石,還是我的初馬,更重要的是,媽媽第一次在終點等我,意義非凡🥰
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很幸運的備取上名單,但心情也很忐忑,因為下學期頗為忙碌,實在很難有中長距離跑步訓練。
不過好險的是,有事先盡量一個禮拜要有1-2次在家附近斜坡進行衝刺和下坡跑。對這次後半段賽道我想可能還是有幫助吧!
但欠缺經驗,不知附近住宿這麼難搶,很幸運的碰到有人剛好退房,才得以在活動地點附近有地方落腳休息😁
前一天抵達後,到龜吼漁港附近海灘走走,相當療癒,看海總是讓人感到放鬆,可能也是想暫時脫離繁忙的生活吧!
晚上吃了自己帶的東西,準備好隔日路跑裝備,便早早休息了!
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早上約五點起床,吃一些簡單的補給品,拉了肚子🤣就出門了!
還不到活動會場便看到很多跑友在熱身了,我則是抵達後習慣性的要再排流動廁所🚾等了快20分鐘終於上到!跟媽媽合影美麗的日出,我便趕緊前往集合出發!-
06:30準時起跑,我約晚大會時間4分鐘出發,一開始人很擁擠,而且馬上就進入隧道,所以一開始無法照配速跑。
出了隧道後便開始加緊腳步,過了3K後開始嘗試把配速拉到5分速左右,後來才發現5K時一度4:40左右🤣那段約莫到了金山吧!
這次因考量後段體能,加上天氣不錯,甚至有點熱,所以7K便有補充運動飲料和水。這跟跑半馬時不一樣,以前跑半馬我只會在10K喝一點水,後段才會開始喝一點運動飲料和水,加上台北馬這兩年都超冷,在跑的時候都不覺得有在排汗🤣
但賽道約到15K時,放眼望去那崎嶇綿延的北海岸,已看到後半還有許多上坡和下坡,所以告訴自己這可不是半馬啊!還要跑回程呢!於是開始調慢配速,保持呼吸節奏,告訴自己不用著急,健康平安完賽才重要!也是大概那時跟領先集團交會,我忍不住幫他們拍手鼓掌,再跑一陣子也看到周庭印老師,忍不住大喊加油🫣
這次可能因為對我來說是非常陌生的賽道,沿途每一公里到有告示牌,還有抽籤的大吉中吉小吉跟標語,我都很認真仔細看,有些實在讓人會心一笑,帶著這樣愉快的心情,沿途飽覽北海岸風光,終於過21K要跑回程了!回程時天氣更熱了,內心更渴望有海綿站,也看到跑友開始停下伸展。剛開始跑回程時除了天氣因素外,再來是開始比較明顯會吸入車子的廢氣,加上這時比較沒風,所以跑起來較不自在。
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到了25K左右,先前的上坡下坡雖然不算陡,但開始感覺左大腿前側開始緊繃,所以配速掉了更多,到30K時,我的右大腿後側也感到緊繃,看到更多人開始伸展或用走的了,但我實在是怕自己一停下腳步就跑不起來了!
基本上回程只要有補給站都會補充運動飲料和水,有海綿就拿,衣服褲子開始浸透了!我甚至第一次補充能量膠與軟糖,吃起來挺特別的!
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返程在金山時路線與去程不同,儘管目前是一大段平緩路段,但順利完賽才是,因為我已看到33K左右放眼望去那可怕的磺清大橋,連三拉三的上坡下坡,我讓自己要保持體力。之後進入金山獅頭山那段時,又是艱辛的上坡考驗!但告訴自己加油啊!金山到了就離終點不遠了!
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基本上回程路段蠻頻繁去到醫護站用肌樂噴一噴腿部了!因為從35K後已明顯感覺到大腿開始炸裂🤣每看到又有上坡下坡,內心大喊歐不!總算,看到隧道就知道終點不遠了!雖然隧道很長,內心仍緊緊期盼那出隧道後的光明!
最後200公尺略為加速,抵達終點!個人時間03:49:16完賽🥳
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通過終點後,拿到獎牌,一眼就找到媽媽,趕緊去拿毛巾和水,跟媽媽一同去領完賽物資!
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萬金石初馬,是段很好的體驗與溫馨的回憶,我想,比起初馬的挑戰,更重要的是家人在終點忐忑焦慮的等待,一路上我也想著還有媽媽在終點等我,要平安完賽才是!
完賽後便去品嚐了龜吼漁港的海鮮料理,讓媽媽破費請我了🫣
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跑完後了解到為何賽前物資還有小腿套,那時想說怎麼這麼好,跑完這顛簸的賽道後明白用意了,也慶幸自己有戴著跑,小腿基本上沒痠痛,跑完隔日大腿只有一點酸痛感而已!
不過何時要再跑一次…我就不知了🤣
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無法選擇出生,但可以讓自己過想要的人生。
永遠都不知道下一刻會發生什麼,每天每分每秒,認真活著,讓自己度過有意義的生活,或許真的對自己太嚴苛,但…太難讓自己放鬆,放慢步調、享受生活也是我的未來課題💪🏻
So…What’s next?
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初馬就挑戰賽道起伏大又頻繁上下坡的萬金石馬拉松,經過這次歷練,人生也就是如此,調整配速,享受過程,總有最支持我的家人守護與伴我左右。
最神奇的還是通過終點後,跟媽媽立刻眼神對到的那一刻,她說,好久沒看到我這樣的笑容了🥰
很開心又與媽媽創造一段美好的回憶❤️
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